Was bringt es, heißes Wasser zu trinken?

Was bringt es, heißes Wasser zu trinken?

1. Obwohl es kaum wissenschaftliche Untersuchungen zu den Vorteilen des Trinkens von heißem Wasser gibt, argumentieren Befürworter alternativer Gesundheit, dass heißes Wasser ein einfacher Weg ist, die Gesundheit zu verbessern. In diesem Artikel betrachten wir die Beweise.

Vorteile

1. Obwohl Trinkwasser bei jeder Temperatur das allgemeine Wohlbefinden unterstützen kann, wird angenommen, dass das Trinken von heißem Wasser eine Reihe zusätzlicher gesundheitlicher Vorteile bietet.

2. Seit Jahrtausenden wird heiß getrunken. In der volksmedizinischen Literatur wird beschrieben, wie heißes Wasser die Gesundheit verbessern kann. Die Forscher haben jedoch gerade erst begonnen, die Vorteile des Trinkens von heißem Wasser zu untersuchen.

3. In diesem Artikel werden acht potenzielle Vorteile und die dahinter stehenden Theorien beschrieben.

4. Obwohl Trinkwasser bei jeder Temperatur das allgemeine Wohlbefinden unterstützen kann, wird angenommen, dass das Trinken von heißem Wasser eine Reihe zusätzlicher gesundheitlicher Vorteile bietet.

5. Seit Jahrtausenden wird heiß getrunken. In der volksmedizinischen Literatur wird beschrieben, wie heißes Wasser die Gesundheit verbessern kann. Die Forscher haben jedoch gerade erst begonnen, die Vorteile des Trinkens von heißem Wasser zu untersuchen.

6. In diesem Artikel werden acht potenzielle Vorteile und die dahinter stehenden Theorien beschrieben.

1. Gesündere Verdauung

1. Wenn eine Person nicht genug Wasser trinkt, nimmt der Dünndarm den größten Teil des durch Essen und Trinken aufgenommenen Wassers auf. Dies führt zu Dehydration und kann den Stuhlgang erschweren.

2. Chronische Dehydration kann entsprechende chronische Verstopfung verursachen. Diese Verstopfung kann den Stuhlgang schmerzhaft machen und andere Probleme verursachen, einschließlich Hämorrhoiden und Blähungen.

3. Durch das Trinken von heißem Wasser werden Lebensmittel schneller abgebaut als durch das Trinken von kaltem oder warmem Wasser. Es reduziert das Verstopfungsrisiko, indem es den regelmäßigen Stuhlgang unterstützt.

4. Wenn eine Person nicht genug Wasser trinkt, nimmt der Dünndarm den größten Teil des durch Essen und Trinken aufgenommenen Wassers auf. Dies führt zu Dehydration und kann den Stuhlgang erschweren.

5. Chronische Dehydration kann entsprechende chronische Verstopfung verursachen. Diese Verstopfung kann den Stuhlgang schmerzhaft machen und andere Probleme verursachen, einschließlich Hämorrhoiden und Blähungen.

6. Durch das Trinken von heißem Wasser werden Lebensmittel schneller abgebaut als durch das Trinken von kaltem oder warmem Wasser. Es reduziert das Verstopfungsrisiko, indem es den regelmäßigen Stuhlgang unterstützt.

2. Körperentgiftung

1. Befürworter der natürlichen Gesundheit argumentieren, dass heißes Wasser dem Körper helfen könnte, sich zu entgiften. Wenn Wasser heiß genug ist, um die Körpertemperatur einer Person zu erhöhen, kann es zu Schwitzen kommen. Schwitzen vertreibt Giftstoffe und kann die Poren reinigen.

3. Verbesserte Durchblutung

1. Heißes Wasser ist ein Vasodilatator, dh es erweitert die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung. Dies kann helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

2. Obwohl in keiner Studie ein direkter Zusammenhang zwischen heißem Wasser und anhaltenden Durchblutungsverbesserungen festgestellt wurde, können selbst kurze Durchblutungsverbesserungen die Durchblutung von Muskeln und Organen verbessern.

3. Heißes Wasser ist ein Vasodilatator, dh es erweitert die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung. Dies kann helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

4. Obwohl in keiner Studie ein direkter Zusammenhang zwischen heißem Wasser und anhaltenden Durchblutungsverbesserungen festgestellt wurde, können selbst kurze Durchblutungsverbesserungen die Durchblutung von Muskeln und Organen verbessern.

4. Gewichtsverlust

1. Die Forschung hat lange die Idee gestützt, dass das Trinken von mehr Wasser einer Person helfen kann, Gewicht zu verlieren. Dies kann teilweise darauf zurückzuführen sein, dass das Trinken von Wasser das Völlegefühl steigert. Wasser hilft dem Körper auch, Nährstoffe aufzunehmen, und spült Abfall aus.

2. Eine 2003 veröffentlichte Studie ergab, dass der Wechsel von kaltem zu heißem Wasser den Gewichtsverlust erhöhen kann. Die Forscher fanden heraus, dass das Trinken von 500 ml Wasser vor einer Mahlzeit den Stoffwechsel um 30 Prozent steigerte.

3. Das Erhöhen der Wassertemperatur auf 98,6 Grad trug 40 Prozent zum Anstieg des Stoffwechsels bei. Dieser Stoffwechselschritt dauerte nach dem Wasserverbrauch 30-40 Minuten.

4. Die Forschung hat lange die Idee gestützt, dass das Trinken von mehr Wasser einer Person helfen kann, Gewicht zu verlieren. Dies kann teilweise darauf zurückzuführen sein, dass das Trinken von Wasser das Völlegefühl steigert. Wasser hilft dem Körper auch, Nährstoffe aufzunehmen, und spült Abfall aus.

5. Eine 2003 veröffentlichte Studie ergab, dass der Wechsel von kaltem zu heißem Wasser den Gewichtsverlust erhöhen kann. Die Forscher fanden heraus, dass das Trinken von 500 ml Wasser vor einer Mahlzeit den Stoffwechsel um 30 Prozent steigerte.

6. Das Erhöhen der Wassertemperatur auf 98,6 Grad trug 40 Prozent zum Anstieg des Stoffwechsels bei. Dieser Stoffwechselschritt dauerte nach dem Wasserverbrauch 30-40 Minuten.

5. Schmerzen lindern

1. Heißes Wasser verbessert die Durchblutung und kann auch die Durchblutung verbessern, insbesondere bei Muskelverletzungen. Keine Forschung hat den Warmwasserverbrauch direkt mit der Schmerzlinderung in Verbindung gebracht.

2. Personen verwenden jedoch routinemäßig Wärmekissen und Wärmflaschen, um Schmerzen zu lindern. Der Konsum von heißem Wasser kann innere Schmerzen lindern, es ist jedoch zu beachten, dass die Hitze auch die Schwellung verschlimmern kann.

3. Heißes Wasser verbessert die Durchblutung und kann auch die Durchblutung verbessern, insbesondere bei Muskelverletzungen. Keine Forschung hat den Warmwasserverbrauch direkt mit der Schmerzlinderung in Verbindung gebracht.

4. Personen verwenden jedoch routinemäßig Wärmekissen und Wärmflaschen, um Schmerzen zu lindern. Der Konsum von heißem Wasser kann innere Schmerzen lindern, es ist jedoch zu beachten, dass die Hitze auch die Schwellung verschlimmern kann.

1. Hitzeeinwirkung auf die Nasennebenhöhlen kann den durch Erkältungen und Nasenallergien verursachten Druck lindern. Dampf hilft auch, die Nasennebenhöhlen zu reinigen.

2. Wenn Sie heißes Wasser trinken, kann sich die Schleimhaut schneller bewegen. Dies bedeutet, dass das Trinken von heißem Wasser Husten und Nasenbluten fördern kann, um produktiver zu sein.

3. Hitzeeinwirkung auf die Nasennebenhöhlen kann den durch Erkältungen und Nasenallergien verursachten Druck lindern. Dampf hilft auch, die Nasennebenhöhlen zu reinigen.

4. Wenn Sie heißes Wasser trinken, kann sich die Schleimhaut schneller bewegen. Dies bedeutet, dass das Trinken von heißem Wasser Husten und Nasenbluten fördern kann, um produktiver zu sein.

1. Beim Mischen mit Kaffee oder Tee kann heißes Wasser zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten. Kaffee und koffeinhaltige Tees können den Körper dehydrieren, besonders in hohen Dosen, aber sie bieten auch einige gesundheitliche Vorteile in Maßen.

2. Untersuchungen aus dem Jahr 2017 haben den Kaffeekonsum mit einer längeren Lebensdauer in Verbindung gebracht. Andere Forschungen haben einen Zusammenhang zwischen moderatem Kaffeekonsum und einem verringerten Risiko für Parkinson, einige Krebsarten, Typ-2-Diabetes, einige Lebererkrankungen und Herzgesundheitsprobleme gefunden.

3. Tee kann das Risiko für Schlaganfall, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Lebererkrankungen verringern. Einige Studien haben Tee mit einem verringerten Krebsrisiko in Verbindung gebracht, aber die Ergebnisse variieren.

4. Beim Mischen mit Kaffee oder Tee kann heißes Wasser zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten. Kaffee und koffeinhaltige Tees können den Körper dehydrieren, besonders in hohen Dosen, aber sie bieten auch einige gesundheitliche Vorteile in Maßen.

5. Untersuchungen aus dem Jahr 2017 haben den Kaffeekonsum mit einer längeren Lebensdauer in Verbindung gebracht. Andere Forschungen haben einen Zusammenhang zwischen moderatem Kaffeekonsum und einem verringerten Risiko für Parkinson, einige Krebsarten, Typ-2-Diabetes, einige Lebererkrankungen und Herzgesundheitsprobleme gefunden.

6. Tee kann das Risiko für Schlaganfall, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Lebererkrankungen verringern. Einige Studien haben Tee mit einem verringerten Krebsrisiko in Verbindung gebracht, aber die Ergebnisse variieren.

8. Stress reduzieren

1. Eine beruhigende Tasse heißes Wasser kann Menschen helfen, mit Stress und Angst umzugehen. Eine ältere Studie ergab, dass der Konsum heißer Flüssigkeiten wie Tee und Kaffee Stress reduzieren und Angstgefühle lindern kann.

2. Die Studie argumentiert, dass einige der Effekte auf Koffein zurückzuführen sind, die Wärme aber auch eine Rolle für die bessere Stimmung der Teilnehmer spielte.

3. Eine beruhigende Tasse heißes Wasser kann Menschen helfen, mit Stress und Angst umzugehen. Eine ältere Studie ergab, dass der Konsum heißer Flüssigkeiten wie Tee und Kaffee Stress reduzieren und Angstgefühle lindern kann.

4. Die Studie argumentiert, dass einige der Effekte auf Koffein zurückzuführen sind, die Wärme aber auch eine Rolle für die bessere Stimmung der Teilnehmer spielte.

Risiken

1. Das Hauptrisiko beim Trinken von heißem Wasser besteht in der Verbrennung. Wasser, das sich angenehm warm an der Fingerspitze anfühlt, kann immer noch die Zunge oder den Hals verbrennen. Eine Person sollte es vermeiden, Wasser zu konsumieren, das fast kocht, und sie sollte immer einen kleinen Schluck trinken, bevor sie einen Schluck nimmt.

2. Das Trinken von heißem Wasser in einem abgedeckten, isolierten Becher kann das Risiko verringern, dass Wasser verschüttet und verbrannt wird.

3. Beim Trinken von koffeinhaltigem Kaffee oder Tee kann eine Person überkoffeiniert oder nervös werden.

4. Eine Person kann dies verhindern, indem sie den Kaffee- oder Teekonsum einschränkt oder koffeinhaltige Getränke durch normales heißes Wasser ersetzt.

5. Das Hauptrisiko beim Trinken von heißem Wasser besteht in der Verbrennung. Wasser, das sich angenehm warm an der Fingerspitze anfühlt, kann immer noch die Zunge oder den Hals verbrennen. Eine Person sollte es vermeiden, Wasser zu konsumieren, das fast kocht, und sie sollte immer einen kleinen Schluck trinken, bevor sie einen Schluck nimmt.

6. Das Trinken von heißem Wasser in einem abgedeckten, isolierten Becher kann das Risiko verringern, dass Wasser verschüttet und verbrannt wird.

7. Beim Trinken von koffeinhaltigem Kaffee oder Tee kann eine Person überkoffeiniert oder nervös werden.

8. Eine Person kann dies verhindern, indem sie den Kaffee- oder Teekonsum einschränkt oder koffeinhaltige Getränke durch normales heißes Wasser ersetzt.

Die richtige Temperatur

1. Heiße Getränke wie Kaffee oder Tee werden häufig bei fast siedenden Temperaturen serviert. Es ist nicht erforderlich, dass eine Person Verbrennungen riskiert, um die Vorteile von heißem Wasser zu nutzen. Menschen, die heißes Wasser nicht mögen, sollten erwägen, Wasser mit oder leicht über Körpertemperatur zu trinken.

2. Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab eine optimale Trinktemperatur von 136 ° F (57,8 ° C) für Kaffee. Diese Temperatur reduzierte das Risiko von Verbrennungen, bot aber dennoch die angenehmen Empfindungen eines heißen Getränks.

3. Heiße Getränke wie Kaffee oder Tee werden häufig bei fast siedenden Temperaturen serviert. Es ist nicht erforderlich, dass eine Person Verbrennungen riskiert, um die Vorteile von heißem Wasser zu nutzen. Menschen, die heißes Wasser nicht mögen, sollten erwägen, Wasser mit oder leicht über Körpertemperatur zu trinken.

4. Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab eine optimale Trinktemperatur von 136 ° F (57,8 ° C) für Kaffee. Diese Temperatur reduzierte das Risiko von Verbrennungen, bot aber dennoch die angenehmen Empfindungen eines heißen Getränks.

Fazit

1. Heißes Wasser heilt keine Krankheiten, aber solange das Wasser nicht brüht, sind die Risiken minimal. Menschen, die bereits heißes Wasser genießen oder eine einfache Methode zur Verbesserung ihrer Gesundheit ausprobieren möchten, sollten sich sicher fühlen, dass sie davon profitieren.

2. Je mehr Menschen diese Gesundheitsstrategie anwenden, desto mehr Forschungsergebnisse werden möglicherweise verfügbar.

3. Artikel zuletzt überprüft von Do., 12. Oktober 2017. Auf unserer Kategorieseite für Ernährung / Diät finden Sie die neuesten Nachrichten zu diesem Thema. Sie können sich auch für unseren Newsletter anmelden, um die neuesten Informationen zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

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5. Hinweis: Wenn keine Autorenangabe erfolgt, wird stattdessen die Quelle angegeben.

6. Heißes Wasser heilt keine Krankheiten, aber solange das Wasser nicht brüht, sind die Risiken minimal. Menschen, die bereits heißes Wasser genießen oder eine einfache Methode zur Verbesserung ihrer Gesundheit ausprobieren möchten, sollten sich sicher fühlen, dass sie davon profitieren.

7. Je mehr Menschen diese Gesundheitsstrategie anwenden, desto mehr Forschungsergebnisse werden möglicherweise verfügbar.

8. Artikel zuletzt überprüft von Do., 12. Oktober 2017. Auf unserer Kategorieseite für Ernährung / Diät finden Sie die neuesten Nachrichten zu diesem Thema. Sie können sich auch für unseren Newsletter anmelden, um die neuesten Informationen zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

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