Was für Acid Reflux trinken: Tees und nicht saure Säfte

Übersicht

Wenn Sie an einem sauren Reflux oder einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) leiden, können Sie Essenszeiten damit verbringen, bestimmte Nahrungsmittel und Getränke zu meiden. Diese Zustände führen dazu, dass Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt.
GERD-Symptome hängen von Ihrer Ernährung ab. Die Symptome können Husten, Übelkeit und Heiserkeit sein. Rülpsen, Halsschmerzen und Aufstoßen sind auch häufig mit GERD verbunden. Was Sie in Ihre Ernährung aufnehmen oder vermeiden möchten, kann dazu beitragen, einige Ihrer Symptome zu lindern.
Getränke wie Kaffee, Cola und saure Säfte stehen häufig ganz oben auf der Liste der "Don'ts". Diese Getränke können das Risiko für GERD-Symptome erhöhen. Stattdessen sollten Sie Folgendes trinken, um die Symptome zu lindern.

Kräutertees verbessern die Verdauung und lindern viele Magenprobleme wie Gase und Übelkeit. Versuchen Sie koffeinfreien Kräutertee für sauren Rückfluss, aber vermeiden Sie grüne Minze oder Pfefferminztees. Minze löst bei vielen sauren Rückfluss aus.
Kamille, Süßholz, Glattulme und Eibisch sind möglicherweise bessere pflanzliche Heilmittel, um die GERD-Symptome zu lindern.
Süßholz hilft, die Schleimschicht der Speiseröhrenschleimhaut zu verstärken und die Wirkung von Magensäure zu beruhigen. Es gibt jedoch nicht genügend Beweise, um die Wirksamkeit von Fenchel, Eibischwurzel oder Papaya-Tee zu bestätigen.
Wenn Sie getrocknete Kräuter als Extrakte in Tee verwenden, sollten Sie einen Teelöffel Kräuter pro Tasse heißem Wasser verwenden. Bedeckte, steile Blätter oder Blüten für 5 bis 10 Minuten. Wenn Sie Wurzeln verwenden, ziehen Sie diese für 10 bis 20 Minuten ein. Für beste Ergebnisse trinken Sie zwei bis vier Tassen pro Tag.
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Beachten Sie, dass einige Kräuter bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente beeinträchtigen können. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein pflanzliches Mittel ausprobieren.

Kuhmilch ist für manche Menschen schwer verdaulich und kann eine erhebliche Menge Fett enthalten. Wie bei allen fettreichen Lebensmitteln kann fettreiche Kuhmilch den unteren Ösophagussphinkter entspannen, was Refluxsymptome verursachen oder verschlimmern kann.
Wenn Sie mit Kuhmilchprodukten arbeiten müssen, wählen Sie die fettärmsten aus.

Für Menschen, die Laktoseintoleranz haben oder nur eine Zunahme der Refluxsymptome bei Milchprodukten feststellen, sind Milch auf pflanzlicher Basis eine gute Lösung. Heute gibt es eine Vielzahl dieser Produkte, einschließlich:
Mandelmilch hat zum Beispiel eine alkalische Zusammensetzung, die dazu beitragen kann, die Magensäure zu neutralisieren und Symptome des sauren Rückflusses zu lindern. Sojamilch enthält weniger Fett als die meisten Milchprodukte und ist daher für Menschen mit GERD eine sicherere Wahl.
Carrageen ist ein häufiger Zusatzstoff in Nichtmilchgetränken und kann zu Verdauungsbeschwerden führen. Überprüfen Sie Ihre Etiketten und vermeiden Sie diesen Zusatz, wenn Sie GERD haben.

Zitrusgetränke und andere Getränke wie Ananassaft und Apfelsaft sind sehr sauer und können sauren Rückfluss verursachen. Andere Arten von Säften sind weniger sauer und lösen daher bei den meisten Menschen seltener GERD-Symptome aus. Gute Optionen sind:
Da Lebensmittel auf Tomatenbasis Refluxsymptome auslösen können, kann die Vermeidung von Tomatensaft auch die GERD-Symptome verringern.

Smoothies sind eine großartige Möglichkeit für fast jeden, mehr Vitamine und Mineralien in seine Ernährung aufzunehmen. Sie sind eine außergewöhnlich gute (und leckere!) Option für Menschen mit GERD.
Achten Sie bei der Zubereitung eines Smoothies auf die gleichen säurearmen Früchte wie bei Säften wie Birnen oder Wassermelonen. Versuchen Sie auch, grünes Gemüse wie Spinat oder Grünkohl hinzuzufügen.
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Manchmal sind die einfachsten Lösungen am sinnvollsten. Der pH-Wert des meisten Wassers ist neutral oder 7,0, was den pH-Wert einer sauren Mahlzeit erhöhen kann.
Obwohl dies sehr ungewöhnlich ist, denken Sie daran, dass zu viel Wasser das Mineralgleichgewicht in Ihrem Körper stören kann, was die Wahrscheinlichkeit eines sauren Rückflusses erhöhen würde.

Ungesüßtes Kokoswasser kann eine weitere gute Option für Menschen mit saurem Rückfluss sein. Dieses Getränk ist eine gute Quelle für nützliche Elektrolyte wie Kalium. Diese Elektrolyte fördern das pH-Gleichgewicht im Körper, das für die Kontrolle des sauren Rückflusses von entscheidender Bedeutung ist.
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Einige Getränke können die Refluxsymptome verschlimmern und sollten vermieden werden. Beispiele sind Fruchtsäfte, koffeinhaltige Getränke und kohlensäurehaltige Getränke.
Zitrussäfte sind von Natur aus stark sauer und können so den sauren Rückfluss verschlimmern. Beispiele für Zitrussäfte sind:
Die in Zitrusfrüchten natürlich vorkommende Zitronensäure kann die Speiseröhre reizen. Während der Magen mehr sauren Lebensmitteln standhält, ist die Speiseröhre nicht.
Achten Sie beim Kauf von Saftgetränken auf Zitronensäure und vermeiden Sie diese. Es wird manchmal als Aroma verwendet.
Morgenkaffee ist für viele eine tägliche Gewohnheit, aber Menschen mit saurem Reflux sollten ihn nach Möglichkeit meiden. Kaffee kann überschüssige Magensäuresekrete anregen, die bis zu Ihrer Speiseröhre aufsteigen können, insbesondere wenn Sie viel davon trinken. Dies führt zu erhöhten sauren Reflux-Symptomen.
Andere koffeinhaltige Getränke wie Limonaden oder Tees können ähnliche Wirkungen haben und sollten so weit wie möglich vermieden werden.
Alkohol kann den sauren Rückfluss negativ beeinflussen, unabhängig davon, ob Sie ein Glas Wein trinken oder eine Margarita schlürfen. Schnaps kann den Rückfluss schneller verschlimmern, obwohl ein Glas Wein mit einer großen oder sauren Mahlzeit auch Beschwerden verursachen kann.
Starker Alkoholkonsum kann ein Risikofaktor für die Entwicklung von GERD sein und zu Schleimhautschäden in Magen und Speiseröhre führen.

Einige Frauen, die noch nie zuvor einen sauren Reflux hatten, entwickeln für die Dauer ihrer Schwangerschaft Symptome wie sauren Reflux oder Sodbrennen. Dies ist normal und viele Frauen haben nach der Schwangerschaft weniger oder gar keine Symptome mehr.
Befolgen Sie nicht nur die oben genannten Richtlinien, sondern trinken Sie auch nicht nur schnell, um die Symptome des sauren Rückflusses zu vermeiden. Wenn Sie ein Ernährungstagebuch führen, um festzustellen, was Ihre Symptome verschlimmert, können Sie Symptome während Ihrer Schwangerschaft vermeiden.

Wenn Ihre GERD oder Ihr saurer Reflux nicht auf rein diätetische Veränderungen reagiert haben, können andere Heilmittel und Medikamente Abhilfe schaffen.
OTC-Behandlungen (Over-the-Counter) umfassen:
Verschreibungspflichtige Medikamente sind:
In extremen Fällen kann eine Operation in Betracht gezogen werden. Eine Operation kann den unteren Ösophagussphinkter stärken oder verstärken.

Wie beim Essen können wann und wie Sie Getränke trinken, die GERD-Symptome beeinflussen. Die folgenden Tipps können dabei helfen, die Symptome in Schach zu halten:
Indem Sie gesunde Trinkgewohnheiten üben und die Reaktion Ihrer Symptome auf bestimmte Lebensmittel und Getränke berücksichtigen, können Sie Ihre Refluxsymptome reduzieren und Ihre Lebensqualität verbessern.