Was ist Ballerina-Tee? Gewichtsverlust, Vorteile und Nachteile

Zum Mitnehmen

1. Ballerina-Tee, auch als 3-Ballerina-Tee bekannt, ist eine Infusion, die in letzter Zeit aufgrund ihres Zusammenhangs mit Gewichtsverlust und anderen gesundheitlichen Vorteilen an Beliebtheit gewonnen hat.

2. Der Name geht auf die Idee zurück, mit der Sie eine schlanke und bewegliche Figur erzielen, ähnlich der einer Ballerina.

3. Die Forschung stützt jedoch nur einen Teil seiner gesundheitsbezogenen Angaben.

4. In diesem Artikel wird alles erklärt, was Sie über Ballerina-Tee wissen müssen, einschließlich seiner gesundheitlichen Vorteile und Nachteile.

Was ist Ballerina-Tee?

1. Obwohl einige Mischungen von Ballerina-Tee eine Vielzahl von Zutaten zur Geschmacksverbesserung enthalten, wie Zimt oder Zitrone, bestehen die Hauptbestandteile aus zwei Kräutern - Senna (Senna alexandrina oder Cassia angustifolia) und chinesischer Malve (Malva verticillata).

2. Beide werden traditionell wegen ihrer abführenden Wirkung eingesetzt, die über zwei Mechanismen (1) ausgeübt wird:

3. Die aktiven Elemente in Senna und Chinesischer Malve sind wasserlöslich, weshalb Benutzer sie in Form von Tee konsumieren.

4. Ballerinatee wird zur Förderung eines schnellen Gewichtsverlusts vermarktet.

5. Seine Inhaltsstoffe wirken abführend und führen dazu, dass Ihr Körper viel Flüssigkeit ausscheidet und es vom Wasser befreit. Einige Leute trinken Ballerina-Tee für diesen speziellen Zweck.

6. Senna und Chinesische Malve wirken jedoch nicht auf den Fettstoffwechsel ein. Daher besteht das verlorene Gewicht hauptsächlich aus Wasser und wird schnell wieder hergestellt, sobald Sie die Flüssigkeit rehydrieren.

Reich an Antioxidantien

1. Antioxidantien sind Substanzen, die helfen, Zellschäden zu verhindern oder zu verringern.

2. Flavonoide sind eine Art von Antioxidationsmittel, das häufig in Pflanzen vor Zellschäden geschützt wird und das Krankheitsrisiko verringern kann (2).

3. Beispielsweise ergab eine Überprüfung von 22 Studien mit 575.174 Teilnehmern, dass eine höhere Aufnahme von Flavonoiden das Risiko eines Herztodes signifikant senkte (3).

4. Ballerina-Tee enthält große Mengen an Flavonoiden - sowohl aus Senna als auch aus chinesischer Malve -, die einen antioxidativen Schutz bieten können (4, 5, 6).

Kann bei Verstopfung helfen

1. Die abführenden Eigenschaften des Ballerina-Tees, die hauptsächlich auf seinen Sennegehalt zurückzuführen sind, machen ihn zu einem natürlichen und erschwinglichen Mittel gegen Verstopfung.

2. Chronische Verstopfung beeinträchtigt die Lebensqualität und kann in schweren Fällen zu Komplikationen führen. Daher ist eine Behandlung unerlässlich.

3. In einer 4-wöchigen Studie mit 40 chronisch verstopften Personen, die jeden zweiten Tag ein Abführmittel mit Senna einnahmen, wurde eine um 37,5% höhere Stuhlfrequenz sowie eine geringere Anzahl von Stuhlproblemen festgestellt die Placebo-Gruppe (7).

4. Untersuchungen haben jedoch auch gezeigt, dass die langfristige Anwendung von Senna als Abführmittel Nebenwirkungen wie Durchfall und Elektrolytstörungen verursachen kann (8).

5. Außerdem enthält Ballerina-Tee weniger Senna als konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel, sodass unklar ist, ob der Tee die gleiche Wirkung auf Verstopfung haben würde.

Koffeinfreie Alternative zu Kaffee und anderen Teesorten

1. Manche Menschen können den Tag nicht ohne Koffein beginnen, während andere versuchen, dies aus persönlichen oder gesundheitlichen Gründen zu vermeiden.

2. Bei weniger toleranten Verbrauchern kann die Einnahme von Koffein zu Schlaflosigkeit, sensorischen Störungen, Unruhe, unregelmäßigem Herzschlag und anderen nachteiligen Auswirkungen führen (9).

3. Im Gegensatz zu vielen anderen Teesorten - insbesondere Gewichtsverlust-Tees - ist Ballerina-Tee koffeinfrei.

4. Dennoch berichten Verbraucher, dass Ballerina-Tee einen Energieschub liefert, den sie auf den dadurch verursachten Wassergewichtsverlust zurückführen. Es gibt jedoch keine Beweise, die diese Behauptung stützen.

Kann den Blutzuckerspiegel senken

1. Ballerina-Tee kann aufgrund seines Gehalts an chinesischen Malven den Blutzuckerspiegel senken.

2. In einer 4-wöchigen Studie an Mäusen mit Typ-2-Diabetes wurde bei Mäusen, denen chinesischer Malvenextrakt verabreicht wurde, eine Senkung des Blutzuckerspiegels ohne Fasten um 17% bzw. 23% festgestellt (10).

3. Diese Effekte wurden auf Pflanzen- und Kräuterextrakte zurückgeführt, die die AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK) aktivieren, die eine zentrale Rolle bei der Blutzuckerkontrolle spielt (10, 11).

4. Reagenzgläser und Tierversuche weisen darüber hinaus darauf hin, dass die antioxidativen Eigenschaften der Flavonoide in der chinesischen Malve auch ein antidiabetisches Potenzial haben können, indem sie die Insulinsekretion fördern (12, 13).

5. Da die Forschung zu Ballerina-Tee noch aussteht, ist unklar, ob dieses Getränk die Blutzuckerkontrolle unterstützt.

Bedenken und Nebenwirkungen

1. Ballerina-Tee kann unerwünschte Nebenwirkungen wie Bauchkrämpfe, Dehydration und leichten bis schweren Durchfall verursachen (14).

2. Darüber hinaus wurde in einer Studie festgestellt, dass eine längere Anwendung von Senna-Produkten bei Ratten Durchfall und eine erhöhte Toxizität in Nieren- und Lebergeweben verursacht. Daher rieten Wissenschaftler Menschen mit Nieren- und Lebererkrankungen, diese Produkte nicht zu verwenden (15).

3. Untersuchungen zeigen auch, dass die abführende Wirkung der Senna im Ballerina-Tee dosisabhängig ist. Aus Sicherheitsgründen ist die richtige Dosis die niedrigste Menge, die erforderlich ist, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen (1).

4. Auch wenn Sie beim Trinken von Ballerina-Tee möglicherweise an Gewicht verlieren, ist dies wahrscheinlich auf einen Wasserverlust zurückzuführen - nicht auf einen Fettabbau.

5. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sind die Entwicklung gesünderer Essgewohnheiten und die Steigerung Ihres Aktivitätsniveaus viel sicherere, evidenzbasierte Methoden zur Förderung eines nachhaltigen Gewichtsverlusts.

Unterm Strich

1. Die Hauptzutaten des Ballerina-Tees sind Senna und chinesische Malve.

2. Dieser koffeinfreie Tee ist reich an Antioxidantien und kann Verstopfung lindern und den Blutzuckerspiegel senken.

3. Es ist jedoch keine gute Option zur Gewichtsreduktion, da seine abführende Wirkung zu Gewichtsverlust in Form von Wasser und Stuhl führt - nicht von Fett.

4. Wenn Sie Ballerina-Tee probieren möchten, können Sie ihn online finden. Wenden Sie sich jedoch zuerst an Ihren Arzt, um potenziell schädliche Nebenwirkungen zu vermeiden.