Was Sie über Hibiskus-Tee wissen sollten

Was ist über Hibiskustee zu wissen

1. Viele Menschen kennen die schönen Blüten der Hibiskuspflanze (Hibiscus Sabdariffa). Es stammt ursprünglich aus Nordafrika und Südostasien und wächst heute in vielen tropischen und subtropischen Klimazonen. Menschen auf der ganzen Welt verwenden verschiedene Teile der Pflanze als Nahrung und Medizin.

2. In diesem Artikel werden die potenziellen gesundheitlichen Vorteile und Risiken des Trinkens von Hibiskus-Tee untersucht.

Übersicht

1. Der Teil der Hibiskuspflanze, der die Blume schützt und stützt, wird Kelch genannt. Aus den getrockneten Kelchen wird Hibiskus-Tee hergestellt.

2. Weitere Getränke aus der Hibiskuspflanze sind:

3. Hibiskus-Tee wird als Kräutertee eingestuft. Kräutertee wird aus einer Vielzahl von Pflanzen, Kräutern und Gewürzen hergestellt. In vielen Ländern kann Kräutertee nicht als "Tee" bezeichnet werden, da er nicht aus der Teepflanze Camellia sinensis stammt.

4. Obwohl nicht so beliebt wie schwarzer und grüner Tee, steigen die Verkäufe von Kräutertee weiter, auch aufgrund ihres potenziellen gesundheitlichen Nutzens.

Vorteile

1. Historisch gesehen wurde Hibiskus-Tee in afrikanischen Ländern verwendet, um die Körpertemperatur zu senken, Herzkrankheiten zu behandeln und Halsschmerzen zu lindern. Im Iran wird Hibiskus-Tee zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet.

2. Jüngste Studien haben die mögliche Rolle von Hibiskus bei der Behandlung von Bluthochdruck und hohem Cholesterin untersucht.

Hoher Blutdruck

1. Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass der Konsum von Hibiskus-Tee den Blutdruck bei Personen mit hohem Blutdruckrisiko und bei Personen mit leichtem Blutdruck senkt.

2. Die Studienteilnehmer tranken 6 Wochen lang täglich drei Portionen Hibiskus-Tee oder ein Placebo-Getränk. Diejenigen, die den Hibiskus-Tee tranken, sahen eine signifikante Senkung ihres systolischen Blutdrucks im Vergleich zu denen, die das Placebo-Getränk konsumierten.

3. Eine im Jahr 2015 veröffentlichte Metaanalyse von Studien ergab, dass das Trinken von Hibiskus-Tee sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck signifikant senkte. Weitere Studien sind erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen.

Cholesterin

1. Die im Jahr 2011 veröffentlichte Studie verglich die Ergebnisse des Konsums von Hibiskus mit dem Konsum von schwarzem Tee in Bezug auf den Cholesterinspiegel.

2. Neunzig Menschen mit hohem Blutdruck konsumierten 15 Tage lang zweimal täglich entweder Hibiskus oder schwarzen Tee.

3. Nach 30 Tagen hatte keine der Gruppen signifikante Veränderungen ihres LDL- oder "schlechten" Cholesterinspiegels. Beide Gruppen hatten jedoch einen signifikanten Anstieg ihres Gesamt- und HDL- oder "guten" Cholesterinspiegels.

4. Andere Studien haben jedoch gemischte Ergebnisse gezeigt. Eine im Jahr 2013 veröffentlichte Übersicht ergab, dass das Trinken von Hibiskus-Tee den Cholesterinspiegel nicht signifikant senkte.

5. Andere Studien, einschließlich einer Überprüfung einer Reihe von klinischen Studien im Jahr 2014, zeigten, dass der Verzehr von Hibiskus-Tee oder -Extrakt das gute Cholesterin erhöhte und den Gehalt an schlechtem Cholesterin und Triglyceriden senkte.

6. Um die Auswirkungen des Hibiskuskonsums auf den Cholesterinspiegel zu untersuchen, sind noch Studien mit höherer Qualität erforderlich.

Gewichtsverlust

1. Einige Studien haben positive Auswirkungen bei der Untersuchung der Auswirkungen von konzentriertem Hibiskus auf die Gewichtskontrolle gezeigt.

2. Ein Bericht zeigte, dass Hibiskus zu einem niedrigeren Body Mass Index (BMI), Körpergewicht, Körperfett und einem Verhältnis von Hüfte zu Taille führte.

3. Eine ältere Studie zeigte, dass Hibiskusextrakt in der mexikanischen Bevölkerung zu einer Senkung von Cholesterin und Triglyceriden führte. Dies kann zu einem verringerten Risiko für Fettleibigkeit führen.

4. Es sollte jedoch beachtet werden, dass diese Studien konzentrierte Dosen verwendeten und weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die Vorteile von Hibiskus im Tee vollständig zu bestätigen.

Ernährung

1. Hibiskus-Tee ist von Natur aus kalorien- und koffeinfrei. Es kann heiß oder vereist serviert werden.

2. Da Hibiskus-Tee von Natur aus säuerlich ist, wird häufig Zucker oder Honig als Süßstoff zugesetzt, wobei Kalorien und Kohlenhydrate hinzugefügt werden.

3. Es wird angenommen, dass die mit Hibiskus-Tee verbundenen Vorteile für die Herzgesundheit auf Verbindungen zurückzuführen sind, die als Anthocyane bezeichnet werden. Dies sind dieselben natürlich vorkommenden Chemikalien, die Beeren ihre Farbe verleihen.

Types

1. Hibiskus kann in folgenden Formen erhältlich sein:

Nebenwirkungen und Risiken

1. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass sehr hohe Dosen von Hibiskusextrakt möglicherweise Leberschäden verursachen können. Dieselbe Studie berichtete, dass gezeigt wurde, dass Hibiskusextrakt bei Tieren mit Hydrochlorothiazid (einem Diuretikum) und beim Menschen mit Paracetamol wechselwirkt.

2. Personen, die Kräutertees trinken, sollten ihren Arzt informieren, da einige Kräuter möglicherweise mit Medikamenten interagieren können.

3. Anderen Quellen zufolge ist der Konsum von Hibiskus für Menschen, die Chloroquin, ein Medikament gegen Malaria, einnehmen, nicht sicher. Hibiskus kann die Wirkung des Arzneimittels im Körper beeinträchtigen.

4. Menschen mit Diabetes oder Medikamenten gegen Bluthochdruck sollten beim Konsum von Hibiskus ihren Blutzucker- und Blutdruck überwachen. Dies liegt daran, dass es den Blutzucker oder den Blutdruck senken kann.

5. Schwangere oder stillende Frauen sollten keinen Hibiskus-Tee trinken.

6. Hibiskus-Tee in Maßen zu trinken gilt allgemein als sicher. Andere Produkte, die Hibiskus enthalten, sind jedoch nicht reguliert und können das enthalten, was sie beanspruchen. Diese schließen ein:

7. Artikel zuletzt aktualisiert von Adam Felman am 19. März 2018. Besuchen Sie unsere Kategorieseite Ernährung / Diät, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Nachrichten zu Ernährung zu erhalten / Diet.Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

8. Amerikanischer Botanischer Rat. (2015, 24. März). In den USA stieg der Umsatz mit brau- und trinkfertigen Tees im Jahr 2014 [!Pressemitteilung

9. C. Serban, A. Sahebkar, S. Ursoniu, F. Andrica, M. Banach (2015, Juni). Wirkung von saurem Tee (Hibiscus sabdariffa L.) auf arterielle Hypertonie [!Abstract

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