Was Sie über Ingwer bei Durchfall wissen sollten

Was Sie über Ingwer bei Durchfall wissen sollten

1. Die Forschung weist zunehmend auf den Wert von Ingwer als natürliches Mittel gegen Durchfall hin. Kräuterpraktiker haben lange Ingwer verwendet, um Muskelkrämpfen vorzubeugen. Diese Eigenschaft von Ingwer kann die Häufigkeit des Drangs zum Stuhlgang verringern und Durchfallschmerzen lindern.

2. Die westlichen Mediziner interessieren sich jetzt für die Rolle, die Ingwer bei der Vorbeugung von Magen-Darm-Problemen spielen kann, darunter morgendliche Übelkeit, Durchfall, Blähungen, Gase und Übelkeit.

Die Beziehung zwischen Ingwer und Durchfall

1. Die Vorteile von Ingwer gegen Durchfall sind wahrscheinlich auf sekundäre Pflanzenstoffe zurückzuführen.

2. Forscher, Heilpraktiker und verschiedene Ärzte haben vorgeschlagen, wie Ingwer bei Durchfall helfen könnte. Dazu gehören:

Untersuchungen zur Ingwer-Dosierung

1. In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde untersucht, ab welcher Dosierung Ingwer für Kaninchen und Ratten toxisch wird. Die höchste Dosis, die die Tiere erhielten, betrug 5.000 Milligramm pro Kilogramm (mg / kg) Körpergewicht, aber keines der Tiere starb oder erlitt schwerwiegende Nebenwirkungen.

2. Obwohl die Forschung an Tieren nicht immer auf den Menschen anwendbar ist, bietet diese Studie vorläufige Beweise dafür, dass Ingwer sicher sein kann.

Wie viel Ingwer pro Tag zu essen

1. Ingwer wird am besten in seiner natürlichen Form aufgenommen. Die Einnahme von verarbeiteten Ingwerzusätzen kann eine Gefahr darstellen, da einige Zusätze kontaminiert, inkonsistent oder von schlechter Qualität sein können.

2. Die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA (Food and Drug Administration) genehmigt keine Ingwerpräparate und es gibt keine allgemein akzeptierte tägliche Verzehrsempfehlung.

3. In den meisten Quellen wird jedoch empfohlen, nicht mehr als 4 Gramm (g) Ingwer pro Tag zu konsumieren. Schwangere oder stillende Frauen sollten vor einer Nahrungsergänzung mit Ingwer einen Arzt konsultieren.

4. Beginnen Sie mit 1 g oder weniger pro Tag und erhöhen Sie dann schrittweise die Dosis. Überwachen Sie die Symptome sorgfältig und suchen Sie nach Nebenwirkungen. Wie bei jeder Ergänzung ist es am sichersten, die niedrigste wirksame Dosis zu verwenden.

5. Wenn der Durchfall mit 0,5 g Ingwer verschwindet, muss die Dosis nicht erhöht werden.

Untersuchungen zu Ingwer und Durchfall

1. Plötzlicher schwerer Durchfall kann durch Bakterien namens Escherichia coli (E. coli) verursacht werden. Andere Infektionen wie Listerien können ebenfalls Durchfall verursachen. Eine begrenzte Anzahl von Untersuchungen legt nahe, dass Ingwer ein natürliches Heilmittel für diese Infektionen sein könnte.

2. Eine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte die Fähigkeit von Ingwer und Knoblauch, Listeria und E. coli in einer Petrischale zu bekämpfen. Beide Gewürze haben das Wachstum dieser bakteriellen Infektionen verlangsamt.

3. Eine 2007 durchgeführte Studie an Mäusen ergab, dass Ingwer die Schwere des durch E. coli verursachten Durchfalls verringert.

4. Eine Studie von Meerschweinchen aus dem Jahr 2011 legt nahe, dass Ingwer das Verhalten von Neurotransmittern und anderen Chemikalien im Zusammenhang mit Magen-Darm-Beschwerden, einschließlich Übelkeit und Erbrechen, verändern kann.

5. Untersuchungen aus dem Jahr 2012 haben ergeben, dass Ingwer Durchfall bei Schweinen verhindern oder verringern kann.

Weitere gastrointestinale Vorteile von Ingwer

1. Ingwer kann mehr als nur Durchfall lindern. Studien haben gezeigt, dass Ingwer Magen-Darm-Probleme behandeln kann, einschließlich:

Sollten Sie Ingwer gegen Durchfall oder IBS essen?

1. Ingwer ist sicher und gut verträglich, was bedeutet, dass mit seiner Anwendung bei Magenschmerzen oder Durchfall nur geringe Risiken verbunden sind. Selbst Studien, die die Verwendung von Ingwer zur Behandlung von Magenschmerzen nicht unterstützen, haben nur wenige oder keine nachteiligen Auswirkungen.

2. Forschungen unterstützen die Verwendung von Ingwer zur Behandlung von IBS nicht. In einer 2014 durchgeführten Studie mit Ingwer gegen IBS wurden jedoch bei einem Placebo mehr negative Nebenwirkungen festgestellt als bei Ingwer.

Wann sollte man Ingwer nicht bei Durchfall anwenden?

1. Wie bei allen natürlichen Heilmitteln ist Ingwer kein Allheilmittel für Magen-Darm-Probleme und kein Ersatz für eine medizinische Behandlung. Starker Durchfall kann zu Dehydration führen. Schwerer Durchfall kann auf eine unbehandelte Krankheit hinweisen und bei Kindern tödlich sein.

2. Personen mit schwerem Durchfall, der länger als ein paar Tage anhält, sollten einen Arzt aufsuchen.

Frischer Ingwer oder zubereiteter Ingwer?

1. Ingwer kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, einschließlich als Pulver und Saft. Es ist möglich, dass sich die Ergebnisse einiger Studien unterschieden, weil die Forscher verschiedene Ingwerpräparate verwendeten. Zum Beispiel hat eine Forschungsgruppe Ingwer in Mischung mit anderen Substanzen wie Honig verwendet.

2. Da Forscher keine Studien durchgeführt haben, in denen alle die gleichen Ingwerpräparate verwenden, gibt es keine Belege dafür, dass eine Ingwersorte einer anderen überlegen ist.

3. Jeder, der Ingwer zur Behandlung von Durchfall in Betracht zieht, sollte verschiedene Präparate ausprobieren, um eines zu finden, das funktioniert.

4. Eine beliebte und gesunde Art, Ingwer zu konsumieren, ist das Trinken von Ingwertee. Ingwertee kann einfach zu Hause zubereitet werden, indem 1 oder 2 Esslöffel geriebener, gehackter oder angetriebener Ingwer in kochendes Wasser getaucht werden.

5. Einige Minuten oder länger ziehen lassen und bei Bedarf abseihen. Zitrone oder Honig können je nach Geschmack hinzugefügt werden. Ingwer-Teebeutel sind ebenfalls weit verbreitet.

6. Ingwer kann auch in einem Smoothie zermahlen, sparsam als Gewürz verwendet oder sogar alleine verzehrt werden. Es hat einen starken Geschmack, den manche Leute vielleicht als übermächtig empfinden, daher kann es schmackhafter sein, wenn es mit etwas anderem gemischt wird.

7. Der Zucker und andere Zutaten in Ingwerschnipseln können den Magen reizen und den Blutzucker erhöhen. Vermeiden Sie daher die Verwendung von Ingwerschnipsen als Ingwerquelle.

Nebenwirkungen

1. Manche Menschen berichten von einem brennenden Gefühl im Mund oder in der Nase. Ingwer kann die Schleimhäute reizen. Nach dem Zubereiten von Ingwer und vor dem Berühren des Gesichts Hände waschen.

2. Personen mit Lebensmittelallergien in der Vorgeschichte, schwangere und stillende Frauen sowie Personen mit geschwächtem Immunsystem sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Ingwer oder Ingwerpräparate probieren.

Zum Mitnehmen

1. Bitte verwenden Sie eines der folgenden Formate, um diesen Artikel in Ihrem Aufsatz, Ihrer Arbeit oder Ihrem Bericht zu zitieren:

2. Bitte beachten Sie: Wenn keine Autoreninformationen angegeben werden, wird stattdessen die Quelle angegeben.

3. Ingwer ist ein sicheres Hausmittel, das wahrscheinlich keine ernsthaften Nebenwirkungen hervorruft. Es wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet, oft in Verbindung mit anderen Dingen wie Honig oder Knoblauch.

4. Ein in Kräutermedizin ausgebildeter Arzt kann hilfreich sein, um die richtige Ingwer-Dosis zu bestimmen. Ein Arzt kann auch helfen, die Ursache von Durchfall zu verstehen und zu entscheiden, ob eine medizinische Behandlung erforderlich ist.

5. Wenn Ingwer die Symptome verschlimmert oder Durchfall länger als ein paar Tage anhält, suchen Sie einen Arzt auf.

6. Artikel zuletzt überprüft am 8. Januar 2018. Auf unserer Kategorieseite für Komplementärmedizin / Alternativmedizin finden Sie die neuesten Nachrichten zu diesem Thema. Sie können sich auch für unseren Newsletter anmelden, um die neuesten Aktualisierungen zur Komplementärmedizin zu erhalten / Alternative Medizin.Alle Referenzen finden Sie auf der Registerkarte Referenzen.

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