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Was sind die gesundheitlichen Vorteile einer Thai-Massage?

Was sind die gesundheitlichen Vorteile einer Thai-Massage?

  1. Bei der Thai-Massage werden sanfte Druck- und Dehnungstechniken angewendet, um den gesamten Körper zu entspannen. Dies ist eine alte Heilpraxis, die ihren Ursprung in Indien hat. Es stammt aus der Zeit vor 2.500 bis 7.000 Jahren.

  2. Die Technik, die Thai-Massagepraktiker anwenden, unterscheidet sich stark von derjenigen, an die Menschen im Westen gewöhnt sind. Im Gegensatz zu schwedischen oder Shiatsu-Massagetechniken, bei denen eine Person passiv auf einem Bett liegt, liegt der Klient auf dem Boden und nimmt aktiver an der Massage teil.

  3. In diesem Artikel werden die Vorteile der Thai-Massage, ihre Vorteile für Sportler und einige der möglichen Nebenwirkungen beschrieben.

Gesundheitliche Vorteile der Thai-Massage

  1. Die Thai-Massage hat viele gesundheitliche Vorteile, von Stressreduzierung bis zur Linderung von Muskelverspannungen. Es kann sogar die Energie erhöhen. Nachfolgend diskutieren wir fünf gesundheitliche Vorteile der Thai-Massage.

1. Senkt den Stress

  1. Stress ist nicht unbedingt schlecht. Oft kann Stress als positiver Motivator wirken, der dazu beitragen kann, dass Menschen bessere Leistungen erbringen und in ihrem persönlichen und beruflichen Leben mehr erreichen.

  2. Zu viel Stress kann sich jedoch negativ auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirken. Chronischer oder lang anhaltender Stress kann zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

  3. Bei der Thai-Massage werden sanfte Druck- und Dehnungstechniken angewendet, um den Körper zu entspannen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass die Thai-Massage die Konzentration eines bestimmten im Speichel vorhandenen Stress-Markers (sAA) signifikant senkt.

  4. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Thai-Massage bei gesunden Menschen den Stress wirksamer abbaut als das bloße Ausruhen.

2. Steigert die Energie

  1. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Thai-Massage die körperliche Energie der Menschen steigern kann. Eine randomisierte Studie untersuchte die Auswirkungen von Thai- und Schwedisch-Massagen bei Menschen, die unter Müdigkeit litten. Die Ergebnisse zeigten, dass die Thai-Massage die Energie und die mentale Stimulation steigerte, während die schwedische Massage mit größerer Wahrscheinlichkeit die Entspannung und den Schlaf verbesserte.

  2. Die Thai-Massagetechnik basiert auf der Vorstellung von Energielinien oder Sen. Die meisten Praktiker glauben, dass es verschiedene Sen oder Kanäle von Energie im Körper gibt.

  3. Sen entsprechen verschiedenen Körperteilen wie Knochen, Muskeln, Blut und Nerven. Einige Sen beeinflussen auch den Geist und das Bewusstsein. Diese werden subtile Kanäle genannt.

  4. Die Theorie besagt, dass verspannte Muskeln Blockaden innerhalb verschiedener Sen verursachen. Diese Blockaden verringern den Fluss der Lebensenergie, was zu Steifheit, Schmerzen und Krankheit führt. Bei der Thai-Massage werden verschiedene Techniken angewendet, um den Fluss der Lebensenergie zu korrigieren.

3. Lindert Kopfschmerzen

  1. Der Gerichtstyp ist eine spezielle Form der Thai-Massage, bei der auf bestimmte Energiekanäle Druck ausgeübt wird.

  2. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass die gerichtliche Thai-Massage eine wirksame Behandlung für Menschen mit chronischen Spannungskopfschmerzen ist. Sie hatten auch geringere Maße der Gewebehärte, die die Wissenschaftler mit einem Handgerät gemessen haben.

4. Regt die Durchblutung an

  1. Eine Thai-Massage kann durch sanfte Dehnungen die Durchblutung und die Lymphzirkulation fördern. Diese Yoga-artigen Strecken fördern die Durchblutung und füllen das Körpergewebe mit Sauerstoff. Dies fördert das Zellwachstum und die Herzgesundheit.

  2. Eine Studie untersuchte die Vorteile der Thai-Fußmassage bei Menschen mit peripherer Neuropathie, einer häufigen Komplikation bei Diabetes. Die Forscher fanden heraus, dass diese Massage das Gleichgewicht der Menschen verbessert.

  3. Sie glauben, dass dies daran liegt, dass es die Durchblutung verbessert, was wiederum das somatosensorische System stimuliert. Dies ist ein System, das eine wichtige Rolle für das Gleichgewicht spielt.

5. Verbessert die Bewegungsfreiheit

  1. Bei der Thai-Massage werden Yoga-ähnliche Dehnungen angewendet, um Stress abzubauen und die Durchblutung zu verbessern. Das allmähliche, sanfte Strecken erhöht die Flexibilität der Person im Laufe der Zeit und ermöglicht einen größeren Bewegungsspielraum.

  2. Eine Thai-Massage kann auch die Zirkulation der Flüssigkeit in den Gelenken oder der Gelenkflüssigkeit verbessern, wodurch die Reibung zwischen den Gelenken verringert wird. Dies kann die Beweglichkeit und Beweglichkeit der Gelenke verbessern.

Thai-Massage für Sportler

  1. Athleten sind während ihres Trainings anfällig für Müdigkeit, Muskel- und Gelenkschmerzen sowie Verletzungen. Deshalb arbeiten viele Sportler mit spezialisierten Sportmassagetherapeuten zusammen.

  2. Bei der Sportmassage werden Dehnungshilfen und verschiedene Massagetechniken kombiniert, um Sportverletzungen zu behandeln und die Bewegungsfreiheit eines Athleten zu verbessern. Praktizierende wenden häufig unterstütztes Dehnen an, um einen bestimmten Bereich des Körpers oder eine bestimmte Muskelgruppe anzusprechen.

  3. Die Thai-Massage hingegen streckt allmählich den ganzen Körper und ermöglicht es der Person, sich zu entspannen. Die dynamischen Dehnungen, die Thai-Massagepraktiker verwenden, bieten möglicherweise tiefere, stärkere Dehnungen als einige unterstützte Dehnungstechniken der Sportmassage.

  4. Entspannung kombiniert mit der energetisierenden und belebenden Wirkung der Thai-Massage hilft den Menschen, sich geistig und körperlich wiederhergestellt zu fühlen.

  5. Die Thai-Massage verbessert auch die Durchblutung, wodurch die Muskeln und andere Gewebe mit mehr Sauerstoff versorgt werden. Dies kann Verletzungen vorbeugen und die Fähigkeit des Athleten verbessern, sich nach intensivem Training zu erholen.

Wie oft bekommt man Thai-Massagen

  1. Nach einer Thai-Massage kann sich eine Person sehr entspannt fühlen. Sie müssen jedoch berücksichtigen, dass ihre Muskeln trainiert, gedehnt und gestrafft wurden. Nach einer Thai-Massage sollte sich eine Person ausruhen und viel Wasser trinken.

  2. Es gibt keine Richtlinien, wie oft eine Person eine Thai-Massage erhalten sollte. Die Menschen sollten versuchen, tägliche Wartungsroutinen zu integrieren, die Dehnungs- und Entspannungstechniken beinhalten. Dies hilft ihnen, nach der Massage noch lange Zeit flexibel zu bleiben.

  3. Menschen sollten auch auf ihren Körper hören. Wenn jemand anhaltende Schmerzen oder Beschwerden in einem Bereich seines Körpers hat, sollte er seinen Arzt aufsuchen, da dies auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand hinweisen könnte.

  4. Wenn sich jemand auf einen bestimmten Bereich seines Körpers konzentrieren möchte, kann er einen Massagetherapeuten hinzuziehen, um regelmäßige Sitzungen zu planen, bis er mit den Ergebnissen zufrieden ist. An diesem Punkt können sie erwägen, ihre Termine zu verteilen und sich auf die Aufrechterhaltung der Ergebnisse zu konzentrieren.

Was Sie bei einer Thai-Massage erwartet

  1. Eine gute Möglichkeit, die Thai-Massage zu visualisieren, ist die Vorstellung, dass jemand den Körper in verschiedene Yoga-Posen einordnet.

  2. Bei einer Thai-Massage liegt der Klient normalerweise auf dem Boden. Ein lizenzierter Massagetherapeut bearbeitet den Körper des Klienten langsam über verschiedene Strecken. Der Therapeut kann mit seinen Händen, Knien, Beinen oder Füßen den Körper der Person in verschiedene Positionen bringen.

  3. Dies sollte keine Schmerzen oder Beschwerden verursachen, aber eine Person sollte ihren Massagetherapeuten warnen, wenn sie eines dieser Dinge erlebt.

  4. Menschen müssen sich nicht im Voraus auf eine Thai-Massage vorbereiten, sondern sollten die folgenden Ratschläge beachten:

  5. Bei der Thai-Massage wird auch Energiearbeit eingesetzt, bei der auf bestimmte Körperstellen Druck ausgeübt wird, um Kanäle zu öffnen, die den Energiefluss im gesamten Körper verbessern.

Nebenwirkungen und Risiken

  1. Obwohl die Thai-Massage viele gesundheitliche Vorteile bietet, hat die Technik auch Grenzen.

  2. Aufgrund seiner Auswirkungen auf das Kreislaufsystem sollten Personen mit folgenden gesundheitlichen Problemen vor einer Thai-Massage ihren Arzt konsultieren:

  3. Geschulte Massagetherapeuten können die Intensität und den Druck an ihre Kunden anpassen. Eine Person sollte jedoch eine Thai-Massage vermeiden, während sie sich von einer Verletzung erholt. Selbst bei der niedrigsten Intensität kann eine Thai-Massage manchmal zu weiteren Verletzungen des Körpers führen.

  4. Personen, die Krebs haben, schwanger sind oder sich von einer Operation erholen, sollten sich keiner Thai-Massage unterziehen. Die körperliche Intensität dieser Massagetechnik kann zu gesundheitlichen Komplikationen führen oder bereits bestehende Verletzungen verschlimmern.

Zusammenfassung

  1. Trotz ihrer alten Ursprünge ist die Thai-Massage eine relativ neue Technik in der westlichen Kultur. Jüngste Forschungen haben ergeben, dass die Thai-Massage mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist, z. [! 901 => 1140 = 12!

  2. Wenn jemand eine Thai-Massage in Betracht zieht, aber befürchtet, dass seine Krankengeschichte dies verhindern könnte, sollte er sich zuerst an seinen Arzt wenden.

  3. Artikel zuletzt überprüft von Wed 14 November 2018. Besuchen Sie unsere Kategorieseite für Komplementärmedizin / Alternative Medizin, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Updates zu Komplementärmedizin zu erhalten / Alternative Medizin.Alle Referenzen finden Sie auf der Registerkarte Referenzen.

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