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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Aloe Vera Saft?

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Aloe Vera Saft?

  1. Aloe-Vera-Saft ist eine beliebte Wahl in vielen Reformhäusern und Naturkostläden.

  2. Informieren Sie sich in diesem Artikel über die potenziellen Vorteile des Trinkens von Aloe-Vera-Saft und die möglichen Nebenwirkungen.

  3. Zu den Vorteilen von Aloe-Vera-Saft können gehören:

1. Verstopfung behandeln

  1. Personen mit regelmäßiger Verstopfung können Aloe-Vera-Saft als natürliches Abführmittel verwenden.

  2. Der äußere Teil der Pflanze enthält Anthrachinonverbindungen, die abführend wirken.

  3. Wenn eine Person zum ersten Mal Aloe-Vera-Saft probiert, möchte sie möglicherweise mit einer kleinen Portion beginnen. Eine Portion enthält normalerweise 1 Tasse oder 8 Unzen Saft.

  4. Obwohl Forscher die abführende Wirkung von Aloe Vera kennen, hat die US-amerikanische Zulassungsbehörde FDA nicht nachgewiesen, dass die Pflanze für diesen Zweck unbedenklich ist.

  5. Menschen, die häufig verstopft sind, sollten mit einem Arzt über geeignete Abführmittel für die langfristige Anwendung sprechen.

2. Vitamin C bereitstellen

  1. Ungefähr 8 Unzen angereicherter Aloe-Vera-Saft enthalten 9,1 Gramm Vitamin C. Dieses Vitamin ist für die allgemeine Gesundheit eines Menschen von entscheidender Bedeutung, da es ein natürliches Antioxidans ist und bei der Bekämpfung von Entzündungen hilft.

  2. Vitamin C hat eine Reihe spezifischer Vorteile, von der Verringerung des Risikos einer Person für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis zur Verbesserung der Funktion des Immunsystems. Wenn Sie genug Vitamin C zu sich nehmen, verbessert sich auch die Fähigkeit des Körpers, Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln aufzunehmen.

  3. Während das Vitamin natürlich in Lebensmitteln wie Orangen, grünem Paprika, Brokkoli, Grapefruit und Tomatensaft enthalten ist, ist angereicherter Aloe-Vera-Saft eine weitere hervorragende Quelle.

3. Bleiben Sie hydratisiert

  1. Wenn Sie den ganzen Tag über viel Flüssigkeit zu sich nehmen, kann dies dazu beitragen, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Aloe-Vera-Saft kann eine kalorienarme Alternative zu zuckerhaltigen Getränken und Fruchtsäften sein. Ein 8-Unzen-Glas Aloe-Vera-Saft enthält nur 36 Kalorien.

  2. Es ist jedoch wichtig, die Kennzeichnung auf zugesetzten Zucker und andere Zutaten zu überprüfen. Diese können die Menge an Kalorien, Zucker und Kohlenhydraten im Saft erhöhen.

  3. Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, die Zuckerzugabe auf höchstens 24 g oder 6 Teelöffel pro Tag für Frauen und 36 g oder 9 Teelöffel pro Tag für Frauen zu begrenzen Männer.

4. Zahnfleischentzündung reduzieren

  1. Eine kleine Studie ergab, dass das Einnehmen eines Mundwassers mit Aloe-Vera-Saft die Zahnfleischentzündung bei Menschen lindert, die sich kürzlich einer Behandlung zur Entfernung von Plaque unterzogen hatten.

  2. In der Studie schwenkten 15 Teilnehmer mit einem Aloe-Vera-Saft-Mundwasser und 15 benutzten keines.

  3. Am Ende der Studie berichteten diejenigen, die das Mundwasser verwendet hatten, von weniger Zahnfleischentzündungen.

  4. Die Forscher schlugen vor, dass die antimikrobiellen und antibakteriellen Eigenschaften von Aloe Vera zu den Ergebnissen beitrugen.

5. Kontrolle des Blutzuckerspiegels

  1. Laut einer 2016 im Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics veröffentlichten Meta-Analyse kann Aloe Vera bei Menschen mit Prädiabetes und Typ-2-Diabetes "einen potenziellen Nutzen" bei der Kontrolle des Blutzuckers haben.

  2. Die Analyse untersuchte Studien mit insgesamt 470 Teilnehmern. Sie hatten verschiedene Zubereitungen von Aloe Vera eingenommen, darunter Saft und Pulver.

  3. Die Forscher stellten fest, dass die Ergänzung mit Aloe-Vera-Saft dazu beitrug, den Nüchternblutzuckerspiegel bei den Teilnehmern zu verbessern.

  4. Sie wiesen jedoch darauf hin, dass die endgültige Bestimmung der Wirkung von Aloe-Vera-Saft auf Diabetes umfangreichere Studien erfordert.

6. Magengeschwüre vorbeugen

  1. Aloe-Vera-Saft kann laut Untersuchungen aus dem Jahr 2014 zusätzliche Verdauungsvorteile haben, z. [! 14174 => 1140 = 7!

Nebenwirkungen

  1. Obwohl einige Studien die Vorteile von Aloe Vera-Saft nachgewiesen haben, gibt es auch Hinweise darauf, dass das Getränk schädliche Wirkungen haben kann.

  2. Eine Studie der National Institutes of Health (NIH) ergab, dass der Verzehr von nicht entfärbtem Aloe-Vera-Blattextrakt bei männlichen und weiblichen Ratten mit einem erhöhten Krebsrisiko verbunden ist.

  3. Die Forscher sind sich nicht sicher, warum das Risiko erhöht wurde, aber sie vermuten, dass einige Anthrachinone im wachsartigen Blatt der Pflanze eine Rolle spielen könnten.

  4. Insbesondere identifizierten sie die Verbindung Aloin als mögliche Ursache für Krebs. Infolgedessen listen viele Aloe-Vera-Safthersteller den Aloin-Gehalt ihrer Säfte auf.

  5. Obwohl Wissenschaftler diese Studien noch nicht am Menschen reproduzieren konnten, kann die Begrenzung der Aloinaufnahme eine gute Vorsichtsmaßnahme sein.

  6. Laut Memorial Sloan Kettering Cancer Center kann das Trinken von Aloe Vera-Saft auch zu Magenverstimmung und Elektrolytstörungen führen.

  7. Es ist unerlässlich, Aloe-Vera-Saft in Maßen zu trinken. Wenn eine Person unter Magenverstimmung oder anderen Symptomen leidet, sollte sie aufhören, den Saft zu trinken.

  8. Obwohl einige Studien die Vorteile von Aloe Vera-Saft nachgewiesen haben, gibt es auch Hinweise darauf, dass das Getränk schädliche Wirkungen haben kann.

  9. Eine Studie der National Institutes of Health (NIH) ergab, dass der Verzehr von nicht entfärbtem Aloe-Vera-Blattextrakt bei männlichen und weiblichen Ratten mit einem erhöhten Krebsrisiko verbunden ist.

  10. Die Forscher sind sich nicht sicher, warum das Risiko erhöht wurde, aber sie vermuten, dass einige Anthrachinone im wachsartigen Blatt der Pflanze eine Rolle spielen könnten.

  11. Insbesondere identifizierten sie die Verbindung Aloin als mögliche Ursache für Krebs. Infolgedessen listen viele Aloe-Vera-Safthersteller den Aloin-Gehalt ihrer Säfte auf.

  12. Obwohl Wissenschaftler diese Studien noch nicht am Menschen reproduzieren konnten, kann die Begrenzung der Aloinaufnahme eine gute Vorsichtsmaßnahme sein.

  13. Laut Memorial Sloan Kettering Cancer Center kann das Trinken von Aloe Vera-Saft auch zu Magenverstimmung und Elektrolytstörungen führen.

  14. Es ist unerlässlich, Aloe-Vera-Saft in Maßen zu trinken. Wenn eine Person unter Magenverstimmung oder anderen Symptomen leidet, sollte sie aufhören, den Saft zu trinken.

Zusammenfassung

  1. In kleinen Studien wurden potenzielle Vorteile von Aloe-Vera-Saft ermittelt. Es gibt jedoch auch gesundheitliche Bedenken.

  2. Es ist am besten, mit einem Arzt über den Saft zu sprechen, bevor er in die tägliche Ernährung aufgenommen wird.

  3. Aloe-Vera-Saft ist im Reformhaus und online erhältlich.

  4. Artikel wurde zuletzt am 2. Januar 2019 überprüft. Auf unserer Kategorieseite für Ernährung / Diät finden Sie die neuesten Nachrichten zu diesem Thema. Sie können sich auch für unseren Newsletter anmelden, um die neuesten Informationen zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

  5. Sharma, R., Tandon, D., Joshi, V. K., Attri, S. (2015). Entwicklung und Bewertung verschiedener Getränke aus Aloe Vera (L.) Burm.f. für ihre ernährungsphysiologischen, funktionellen und sensorischen Eigenschaften [!Abstract

  6. Bitte verwenden Sie eines der folgenden Formate, um diesen Artikel in Ihrem Aufsatz, Ihrer Arbeit oder Ihrem Bericht zu zitieren:

  7. Hinweis: Wenn keine Autorenangabe erfolgt, wird stattdessen die Quelle angegeben.

  8. In kleinen Studien wurden potenzielle Vorteile von Aloe-Vera-Saft ermittelt. Es gibt jedoch auch gesundheitliche Bedenken.

  9. Es ist am besten, mit einem Arzt über den Saft zu sprechen, bevor er in die tägliche Ernährung aufgenommen wird.

  10. Aloe-Vera-Saft ist im Reformhaus und online erhältlich.

  11. Artikel wurde zuletzt am 2. Januar 2019 überprüft. Auf unserer Kategorieseite für Ernährung / Diät finden Sie die neuesten Nachrichten zu diesem Thema. Sie können sich auch für unseren Newsletter anmelden, um die neuesten Informationen zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

  12. Sharma, R., Tandon, D., Joshi, V. K., Attri, S. (2015). Entwicklung und Bewertung verschiedener Getränke aus Aloe Vera (L.) Burm.f. für ihre ernährungsphysiologischen, funktionellen und sensorischen Eigenschaften [!Abstract

  13. Bitte verwenden Sie eines der folgenden Formate, um diesen Artikel in Ihrem Aufsatz, Ihrer Arbeit oder Ihrem Bericht zu zitieren:

  14. Hinweis: Wenn keine Autorenangabe erfolgt, wird stattdessen die Quelle angegeben.



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