Was sind die gesundheitlichen Vorteile von kugelsicherem Kaffee?

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von kugelsicherem Kaffee?

1. In diesem Artikel wird untersucht, was kugelsicherer Kaffee ist und wie er hergestellt wird. Wir untersuchen auch die möglichen gesundheitlichen Vorteile, die Nachteile und wer könnte davon profitieren, wenn er getrunken wird.

Was ist kugelsicherer Kaffee?

1. Kugelsicherer Kaffee ist ein Getränk, das Kaffee, Öl und Butter kombiniert. Es ist ein cremiger Kaffee, der warm serviert wird und einem Latte ähnelt. Das Originalrezept stammt von Bulletproof Health Blog.

2. Leute, die für kugelsicheren Kaffee werben, behaupten, er habe eine Reihe von Vorteilen, darunter:

3. Da es sich bei kugelsicherem Kaffee um ein relativ neues Produkt handelt, wurde bisher nicht wissenschaftlich untersucht, ob es der Gesundheit nützt oder schadet. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA), die für die Bewertung der Sicherheit von Lebensmitteln, Medikamenten, Kosmetika und anderen Produkten zuständig ist, hat kugelsicheren Kaffee noch nicht bewertet.

Wie macht man kugelsicheren Kaffee?

1. Für die Zubereitung von kugelsicherem Kaffee sind vier Schritte erforderlich:

2. Die Kaffeemischung sollte schaumig und cremig aussehen. Die Leute trinken es normalerweise warm.

Vorteile von kugelsicherem Kaffee für Gesundheit, Ernährung und Lebensstil

1. Kaffee in Maßen zu trinken hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen und kann das Risiko verringern, an Herzkrankheiten und mehreren Krebsarten zu sterben. Das Trinken von Kaffee kann auch die Wahrscheinlichkeit verringern, Erkrankungen wie Lebererkrankungen, Parkinson und Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Die Gründe für diese gesundheitlichen Vorteile müssen jedoch noch untersucht werden.

2. Kaffee am Morgen kann die mentale Konzentration verbessern und einer Person helfen, sich wacher und wacher zu fühlen. Dieser Effekt hält normalerweise maximal einige Stunden an.

3. Das kugelsichere Kaffeerezept verwendet ein aus Kokosnüssen gewonnenes MCT-Öl. MCT-Öl enthält eine mittellange Kette von Triglyceridfetten. Je kürzer die Fettkette, desto schneller kann der Körper sie abbauen.

4. Eine Überprüfung der wissenschaftlichen Erkenntnisse aus dem Jahr 2015 ergab, dass MCT zur Gewichtsreduktion möglicherweise nützlicher sind als langkettige Fette, die die meisten anderen Fette und Öle enthalten. Die Autoren kamen jedoch zu dem Schluss, dass nicht genügend Untersuchungen vorliegen, um festzustellen, ob MCTs als Nahrungsergänzungsmittel sicher und wirksam sind.

Die ketogene Diät

1. Normalerweise wandelt der Körper Kohlenhydrate in Energie um, bevor er Fett verwendet. Wenn nicht genügend Kohlenhydrate zur Verfügung stehen, nutzt der Körper seine Fettdepots als alternative Energiequelle. Wenn der Körper seine Fettreserven nutzt, produziert er Ketone.

2. Eine ketogene Diät ist kohlenhydratarm und fettreich. Befürworter von kugelsicherem Kaffee behaupten, dass er in einen ketogenen Ernährungsplan passt, weil er Fett, aber keine Kohlenhydrate enthält und der Körper MCT-Öl in Ketone umwandelt.

3. Derzeit fehlen jedoch wissenschaftliche Untersuchungen zu den möglichen gesundheitlichen Vorteilen und Risiken der ketogenen Ernährung.

Typ-2-Diabetes

1. Einige Studien besagen, dass eine kohlenhydratarme Ernährung für manche Menschen mit Typ-2-Diabetes von Vorteil sein kann.

2. Eine kohlenhydratarme Ernährung kann einer Person mit Diabetes helfen:

3. Ärzte empfehlen in der Regel, sich nur für kurze Zeit kohlenhydratarm zu ernähren.

Hunger lindern

1. Einer der Gründe für das Trinken von kugelsicherem Kaffee ist die Verhinderung des morgendlichen Hungers. Das Hinzufügen von Butter und Öl zum Kaffee kann dazu führen, dass sich eine Person weniger hungrig fühlt als wenn sie Kaffee alleine trinkt. Jeder ist anders, aber manche Menschen fühlen sich morgens immer noch hungrig, wenn sie zum Frühstück nichts gegessen haben.

Nachteile von kugelsicherem Kaffee

1. Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, die Menge an gesättigten Fettsäuren in ihrer Ernährung zu begrenzen. Die Organisation gibt an, dass nur 5 bis 6 Prozent der Kalorien aus gesättigten Fettsäuren stammen sollten, was ungefähr 13 Gramm (g) gesättigten Fettsäuren pro Tag entspricht.

2. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums enthält 1 Esslöffel ungesalzene Butter etwa 7 g gesättigte Fettsäuren. Ein kugelsicherer Kaffee kann 2 EL Butter enthalten. Das sind insgesamt 14 g gesättigte Fettsäuren, was mehr als die vom AHA empfohlene Tagesdosis ist.

3. Der Verzehr großer Mengen gesättigter Fettsäuren kann den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen. Hoher Cholesterinspiegel erhöht das Risiko einer Person für Schlaganfall und Herzerkrankungen.

4. Allerdings sind nicht alle gesättigten Fette gleich. MCTs sind zwar reich an gesättigten Fettsäuren, aber möglicherweise gesünder als langkettige Fette.

5. Die Idee ist, kugelsicheren Kaffee als Alternative zum Frühstück zu trinken. Das Ersetzen einer Mahlzeit durch ein Getränk kann jedoch dazu führen, dass eine Person nicht mehr genügend Nährstoffe für den täglichen Gebrauch hat.

6. Kugelsicherer Kaffee enthält nicht das richtige Gleichgewicht der essentiellen Nährstoffe. Kaffee, Öl und Butter enthalten keine Kohlenhydrate, Proteine, Ballaststoffe oder viele andere Vitamine und Mineralien, die eine Person benötigt. Die Wahl eines Frühstücks mit ausgewogenen Nährstoffen ist ein gesünderer Start in den Tag.

7. Die American Academy of Nutrition and Dietetics empfiehlt, Kohlenhydrate, Eiweiß und Obst oder Gemüse in eine Frühstücksmahlzeit aufzunehmen. Manche Menschen entscheiden sich vielleicht dafür, morgens als Erstes ein heißes Getränk statt Essen zu sich zu nehmen. Ein hausgemachter Smoothie kann jedoch eine gesündere Option sein, als das Frühstück insgesamt auszulassen. Mische Obst, ein paar Beeren und eine Banane mit Milch.

Wer könnte von kugelsicherem Kaffee profitieren?

1. Personen, die sich aus gesundheitlichen Gründen ketogen oder kohlenhydratarm ernähren, können von einem kugelsicheren Kaffee in Maßen profitieren.

2. Es ist unwahrscheinlich, dass das Trinken einer Version von kugelsicherem Kaffee zusammen mit einem gesunden Frühstück von Zeit zu Zeit gesundheitsschädlich ist. Eine Person könnte die Menge an Butter und Öl reduzieren, die sie dem Getränk hinzufügt, um gesättigtes Fett zu reduzieren.

Zum Mitnehmen

1. Kugelsicherer Kaffee ist ein wachsender Ernährungstrend, bei dem Kaffee, Öl und Butter als Ersatz für das Frühstück verwendet werden. Promotoren des Getränks behaupten, dass es den Hunger verhindert und für dauerhafte Energie und bessere mentale Konzentration sorgt. Es gibt jedoch noch nicht genügend Beweise, um die möglichen gesundheitlichen Vorteile oder Risiken zu bestätigen.

2. Kaffee in Maßen zu trinken ist nicht schädlich und kann sogar gesundheitliche Vorteile haben. Das Hinzufügen großer Mengen gesättigter Fettsäuren zu Kaffee kann jedoch die langfristige Gesundheit beeinträchtigen.

3. Kugelsicherer Kaffee als Mahlzeitenersatz liefert nicht alle Nährstoffe, die eine Person benötigt. Ein ausgewogenes und gesundes Frühstück zu sich zu nehmen, ist der beste Weg, den Tag mental zu beginnen und sich bis zum Mittagessen satt zu fühlen.

4. Artikel zuletzt überprüft von Do 4. Oktober 2018. Auf unserer Kategorieseite Ernährung / Diät finden Sie die neuesten Nachrichten zu diesem Thema. Sie können sich auch für unseren Newsletter anmelden, um die neuesten Informationen zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

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