Was sind die Vorteile von kohlensäurehaltigem Wasser?

Kohlenhydrate

Die gesundheitlichen Vorteile von Selterswasser und anderen Formen von kohlensäurehaltigen Getränken sind zahlreich, obwohl es kein Wundergetränk ist. Wenn Sie sich entscheiden, kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken, können Sie die Sodazufuhr reduzieren und gleichzeitig die Flüssigkeitszufuhr und das Auffüllen verbessern. Insbesondere Mineralwasser kann hilfreich sein, da es häufig mehr Mineralien enthält als normales Wasser.

Kohlensäurehaltiges Wasser füllt Sie und hilft Ihnen, hydratisiert zu bleiben. Vermeiden Sie auf jeden Fall kohlensäurehaltige Getränke mit Zuckerzusatz, um die gesundheitlichen Vorteile nicht zu negieren.

Wenn Sie den Korken langsam aus einer Champagnerflasche herausdrehen, spüren Sie fast, wie der Druck zu schießen beginnt. Richtig machen und keine Flüssigkeit verschütten, aber wenn der Champagner vorher geschüttelt wird, kann er schaumig und blasenartig aus der Flasche schießen. Gleiches gilt für eine Dose Soda. Kohlensäure erweckt Getränke zum Leben.
Wenn Sie andererseits Ihre Flasche Champagner oder Soda zu lange unbedeckt lassen, nimmt die Anzahl der Blasen langsam ab und Sie erhalten ein flaches, nicht aufregendes Getränk.
Kohlensäurehaltiges Wasser ist entweder natürlich oder von Menschenhand hergestellt. Die Blasen sind winzige Kohlendioxidgasbläschen, die aus der Flüssigkeit in die Luft strömen. Natürlich kohlensäurehaltiges Quellwasser wird in Flaschen als "Sprudelwasser" verkauft. Einige Schaumweine (wie Champagner) und Bier enthalten natürlich auch Kohlendioxid.

Künstlich hergestelltes kohlensäurehaltiges Wasser wird hergestellt, indem Kohlendioxidgas unter Druck in das Wasser gedrückt wird. Deshalb stehen Soda und Sprudelwasser unter Druck, wenn Sie sie öffnen. Sie können sogar hören, wie das Gas zischend austritt, wenn Sie die Flasche öffnen.

Viele kohlensäurehaltige Getränke enthalten zusätzliche Zutaten wie künstliches Aroma, Zucker und Farbe. Kohlensäurehaltiges Wasser wird meist als Basis für andere Getränke verwendet. Ohne diese Verbesserungen wird es normalerweise nicht genossen, aber einige bevorzugen den ausgeprägten Geschmack von einfachem kohlensäurehaltigem Wasser, und für einige ist dieser Geschmack ein Hauptverkaufsargument. Laut einem Artikel des Howard Hughes Medical Institute stimuliert Kohlendioxid tatsächlich Ihren Gaumen.
Es gibt einen leicht bitteren Geschmack, den Sie möglicherweise erst bemerken, wenn Ihr Getränk leer ist. Die Kohlensäure belebt nicht nur ein Getränk mit Blasen, die beim Schlürfen im Mund herumtanzen, sie verleiht dem Geschmack auch Charakter. Wenn das Kohlendioxid austritt und das Getränk leer ist, kann man normalerweise den Unterschied feststellen.

Kohlensäure ist ein Nebenprodukt der Karbonisierung und verleiht kohlensäurehaltigem Wasser seinen ausgeprägten Geschmack. Das macht auch kohlensäurehaltiges Wasser saurer, was Ihre Zähne beunruhigt.
Säuren und Basen werden auf einer gleitenden Skala von 0 bis 14 gemessen, die Sie als pH-Wert kennen. Sieben ist ein neutraler pH-Wert, dh eine Substanz ist weder sauer noch basisch. Je saurer etwas ist, desto näher rückt es auf der pH-Skala auf 0. Saure Substanzen können den Zahnschmelz abfressen, der als Schutzschicht für Ihre Zähne fungiert, und das Risiko von Zahnproblemen wie Karies erhöhen.
Kohlensäurehaltiges Wasser ist etwas saurer als normales Wasser. Cold Club Soda hat laut einem Artikel des McGill Office for Science and Society einen pH-Wert von ca. 3,69. Interessanterweise hat warmes Soda einen etwas höheren pH-Wert von 4,4. Das ist ein ziemlich niedriger pH-Wert, aber nicht kohlensäurehaltige Getränke können noch niedriger sein. Gatorade hat zum Beispiel einen pH-Wert von ungefähr 3.

Ein saurer pH-Wert gibt Anlass zur Sorge um kohlensäurehaltiges Wasser, aber glücklicherweise wurden diese Bedenken ausgeräumt. Laut einem Artikel von UCLA Health fehlt der direkte Beweis, dass kohlensäurehaltiges Wasser an Ihren Zähnen wegfrisst. Solange Sie nicht zu viel trinken, sind Ihre Zähne in Sicherheit.
Die Gesundheit der Knochen ist ein weiterer Bereich, der für kohlensäurehaltige Wasserpuristen von Belang ist, und zwar aus dem gleichen Grund, aus dem dies für Ihre Zähne gefährlich sein könnte. Theoretisch könnte das Trinken von etwas mit einem niedrigen pH-Wert Kalzium stören und Ihre Knochen spröder machen. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass das Trinken von reinem kohlensäurehaltigem Wasser diese Wirkung auf die Knochen haben kann.

Die meisten Probleme im Zusammenhang mit kohlensäurehaltigem Wasser sind auf die üblicherweise zugesetzten Zutaten zurückzuführen, darunter künstliche Süßstoffe, Aromen, Farben, Fruchtsäfte und Zucker. Das Trinken von Soda kann beispielsweise zu Übergewicht und Typ-2-Diabetes führen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Trinken von Soda und anderen kohlensäurehaltigen, zuckerhaltigen Getränken aufzuhören, kann kohlensäurehaltiges Wasser äußerst nützlich sein. Ein Glas kohlensäurehaltiges Wasser mit natürlichen Aromen wie Limetten- oder Zitronensaft kann Ihren Durst nach einer süßen Limonade stillen. Der Vorteil von kohlensäurehaltigem Wasser mit Zitrone besteht darin, dass auf Soda verzichtet wird, nicht unbedingt auf die Zitrone selbst.

Flüssigkeitszufuhr, insbesondere vor oder nach körperlicher Aktivität, ist wichtig für Ihre Gesundheit. Obwohl Sie wissen, dass Trinkwasser gut für Sie ist, kann es aufgrund des mangelnden Geschmacks schwierig sein, genug zu trinken, um hydratisiert zu bleiben. Kohlensäurehaltiges Wasser verleiht Ihnen ein wenig Geschmack und einen sprudelnden Kick, der das Wasser appetitanregender macht. Das Trinken von kohlensäurehaltigem Wasser kann Ihnen dabei helfen, hydratisiert zu bleiben. Dies ist ein echter Vorteil für die Gesundheit.

Natürlich kohlensäurehaltiges Mineralwasser enthält Mineralien aus dem Boden, einschließlich des Kohlendioxids, das es zum Sprudeln bringt. Es gibt verschiedene Arten von Mineralwasser und einige enthalten mehr Mineralien als andere.
Mineralwasser, das Kalzium enthält, kann laut einer 2016 in Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism veröffentlichten Studie möglicherweise besser absorbiert werden als das in Milch enthaltene Kalzium. Dieselbe Studie zeigte auch, dass verschiedene Mineralien unterschiedliche Vorteile haben. Sulfat und Magnesium können die Verdauung verbessern, während Mineralwässer mit hohem Natrium- und Magnesiumgehalt das Risiko für Herzerkrankungen bei Frauen nach der Menopause verringern können.
Überprüfen Sie anhand der Nährwertangaben auf Ihrer Mineralwasserflasche, welche Mineralien darin enthalten sind. Sie können es mit normalem Leitungswasser oder Wasser in Flaschen vergleichen, dem künstlich Mineralien zugesetzt wurden.

Es gibt nichts Schöneres als ein warmes Bad zum Entspannen. Stellen Sie sich nun vor, Ihr Badewasser sprudelt von der Kohlensäure. Ob Sie es glauben oder nicht, ein Bad in kohlensäurehaltigem Wasser ist eine wirksame Methode, um die Durchblutung Ihrer Haut zu erhöhen, ohne ein heißes Bad zu nehmen.
Ein Artikel aus dem Jahr 2016, der in Physiological Reports veröffentlicht wurde, zeigt, dass mildes warmes kohlensäurehaltiges Wasser die Durchblutung erhöhen kann, was Menschen mit hohem Blutdruck helfen kann.