Was sind die Vorteile von Lebertran?

Was sind die Vorteile von Lebertran?

1. Es ist eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) und enthält relativ viel Vitamin A und Vitamin D.

2. Die genaue Konzentration der Nährstoffe in Lebertran hängt von der Dorschart oder Gadus ab, von der das Öl stammt.

3. Die Dorschleber wurde erstmals 1789 in der Medizin zur Behandlung von Rheuma eingesetzt, gefolgt von Rachitis im Jahr 1824. In den 1930er Jahren wurde sie häufig an Kinder verabreicht, um Rachitis und anderen durch Vitamin verursachten Erkrankungen vorzubeugen D-Mangel.

4. Andere Fischöle werden aus dem Gewebe von Tiefsee-Kaltwasserfischen gewonnen, darunter Thunfisch, Forelle, Makrele, Hering, Lachs und Kabeljau.

5. Lebertran kommt nur aus den Lebern des Kabeljaus. Es enthält weniger Omega-3-Fettsäuren als normale Fischöle, aber mehr Vitamine A und D.

Mögliche gesundheitliche Vorteile von Lebertran

1. Lebertran ist eine hervorragende Nährstoffquelle und hat möglicherweise einige wichtige therapeutische Eigenschaften.

2. Es wird angenommen, dass es bei Gelenksteifigkeiten im Zusammenhang mit Arthritis hilft, die kardiovaskuläre Gesundheit positiv beeinflusst und bei der Reparatur von beschädigten Zähnen, Nägeln, Haaren und Haut hilft.

3. Es gibt jedoch nicht genügend Beweise, um alle diese Behauptungen zu beweisen.

1) Die richtige Art von Fett

1. Jede einzelne Körperzelle braucht Fett. Fette wie Omega-3-Fettsäuren in Lebertran fördern die Gesundheit der Haut, erhöhen die Vitamin- und Mineralstoffaufnahme und stärken das Immunsystem.

2. Fett macht satt. Wenn Sie Fett konsumieren, erhält Ihr Gehirn ein Signal, um Ihren Appetit auszuschalten.

3. Gesunde Fette zu einer Mahlzeit zu essen, verlangsamt den Abbau von Kohlenhydraten in Zucker. Dies hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Das Gehirn braucht Fett, um richtig zu funktionieren.

2) Arthritis

1. Lebertran ist eine häufige Ergänzung für Menschen mit Arthritis. Es wurde festgestellt, dass die Verwendung von Meeresölen wie Lebertran bei rheumatoider Arthritis hilft.

2. Es ist bekannt, dass Fischöle Entzündungen lindern, was erklären kann, wie ältere große Studien herausfanden, dass Schmerzen, Empfindlichkeit und Steifheit durch Supplementierung verringert wurden.

3) Altersbedingte Makuladegeneration

1. Einige Studien deuten darauf hin, dass Omega-3-Öle die Augengesundheit unterstützen und einer altersbedingten Makuladegeneration vorbeugen können. Eine höhere Zufuhr der Nährstoffe in Lebertran wie Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) führt zu einem geringeren oder verzögerten Auftreten von Makuladegeneration.

2. Andere Nährstoffe, die zur Vorbeugung von AMD beitragen können, sind Carotinoide. Lebertran ist auch reich an Carotinoiden, die für die Produktion von Vitamin A benötigt werden.

4) Koronare Herzkrankheit

1. Die tägliche Einnahme von Lebertran kann zur Vorbeugung von koronarer Arteriosklerose beitragen. Es gibt Fettsäuren in Lebertran, die als starke Antioxidantien wirken.

2. Die Bildung von Plaque im Kreislauf ist eine Folge von Entzündungen.

3. Daher kann die regelmäßige Einnahme von Fischölen zum Schutz vor Arteriosklerose beitragen. Sie schützen auch vor Blutgerinnseln.

5) Wunden reparieren

1. Eine 2009 veröffentlichte Mausstudie ergab, dass die topische Anwendung einer 25-prozentigen Lebertransalbe auf Ohrenwunden die Heilung fördern kann.

2. Die Wissenschaftler folgerten, dass die topische Anwendung der Salbe "die epitheliale und die vaskuläre Komponente der Heilung im Vergleich zu Kochsalzlösung signifikant beschleunigte".

3. Sie glaubten, dass Vitamin A die Schlüsselkomponente in diesem Prozess sein könnte.

6) Kognitive Leistung

1. Lebertran enthält viel Vitamin D. In einer Studie an Ratten wurde ein Zusammenhang zwischen Vitamin D und kognitiver Leistung festgestellt. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Vitamin D eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung einer guten Gehirnfunktion im Alter spielen könnte.

2. Im Jahr 2011 gaben Wissenschaftler Ratten mit chronischem Stress Lebertran. Die Ergebnisse der Gedächtnis-, Bewegungsfähigkeits- und Angstverhaltenstests zeigten, dass das Lebertran bei diesen Ratten dazu beitrug, kognitive Beeinträchtigungen zu verhindern.

7) Tuberkulose

1. Ein Rückblick auf eine im BMJ veröffentlichte historische Studie aus dem Jahr 1848 ergab 2011, dass Lebertran eine wirksame Behandlungsmöglichkeit für Tuberkulose (TB) sein könnte.

8) Entzündung

1. Im Jahr 2017 berichteten Wissenschaftler über die Entdeckung einer bislang unbekannten Gruppe von Molekülen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben könnten. Sie stammen von Cannabinoiden, die aus Omega-3-Fettsäuren gewonnen werden.

2. Die Forscher schlagen vor, dass diese Moleküle zu therapeutischen Zwecken aus Omega-3-Fettsäuren extrahiert werden könnten. Die Wirkung könnte der von medizinischem Marihuana ähneln, jedoch ohne die psychologischen Risiken.

3. Im Jahr 2017 berichteten Wissenschaftler über die Entdeckung einer bislang unbekannten Gruppe von Molekülen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben könnten. Sie stammen von Cannabinoiden, die aus Omega-3-Fettsäuren gewonnen werden.

4. Die Forscher schlagen vor, dass diese Moleküle zu therapeutischen Zwecken aus Omega-3-Fettsäuren extrahiert werden könnten. Die Wirkung könnte der von medizinischem Marihuana ähneln, jedoch ohne die psychologischen Risiken.

Lebertran - das vergessene Essen

1. In diesem Video, das ursprünglich auf America Now vorgestellt wurde, diskutiert die Wellness- und Ernährungsexpertin Peggy Hall die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Lebertran und die Unterschiede zwischen Lebertran und Fischtran.

Lebertran und Vitamin D

1. Lebertran ist eine der reichsten verfügbaren Vitamin-D-Quellen. Sonneneinstrahlung ist ebenfalls wichtig, da der Körper nicht alle Vitamin-D-Nährstoffe aus der Nahrung beziehen kann.

2. Vitamin D ist wichtig für die Regulierung des Kalzium- und Phosphatspiegels im Blut, zwei Faktoren, die für die Erhaltung gesunder Knochen äußerst wichtig sind.

3. Ein Vitamin-D-Mangel wurde mit Osteomalazie und Osteoporose in Verbindung gebracht.

4. Es kann auch das Risiko für Krebs, Typ 1 und Typ 2 Diabetes, Bluthochdruck (Hypertonie), Multiple Sklerose und andere Erkrankungen beeinträchtigen.

5. Es sind jedoch zuverlässigere Studien erforderlich, um einige dieser Assoziationen zu bestätigen.

6. Lebertran ist eine der reichsten verfügbaren Vitamin-D-Quellen. Sonneneinstrahlung ist ebenfalls wichtig, da der Körper nicht alle Vitamin-D-Nährstoffe aus der Nahrung beziehen kann.

7. Vitamin D ist wichtig für die Regulierung des Kalzium- und Phosphatspiegels im Blut, zwei Faktoren, die für die Erhaltung gesunder Knochen äußerst wichtig sind.

8. Ein Vitamin-D-Mangel wurde mit Osteomalazie und Osteoporose in Verbindung gebracht.

9. Es kann auch das Risiko für Krebs, Typ 1 und Typ 2 Diabetes, Bluthochdruck (Hypertonie), Multiple Sklerose und andere Erkrankungen beeinträchtigen.

10. Es sind jedoch zuverlässigere Studien erforderlich, um einige dieser Assoziationen zu bestätigen.

Ernährungsprofil von Lebertran

1. Laut US-Landwirtschaftsministerium (USDA) enthält ein Teelöffel Lebertran mit einem Gewicht von 4,5 g:

Mögliche Gesundheitsrisiken von Lebertran

1. Eine im American Journal of Cardiology veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass ein hoher Fischkonsum aufgrund von Umweltgiften in Fischen, wie Quecksilber, polychlorierten Biphenylen, Dioxinen und anderen Kontaminanten, Nebenwirkungen verursachen kann.

2. Die Autoren weisen jedoch darauf hin, dass durch die Verarbeitung von Nahrungsergänzungsmitteln das Risiko von Umweltgiften und Hypervitaminose oder der übermäßige Verzehr von Vitaminen verringert wird.

3. Zu viel Vitamin D aus der Nahrung kann zu Anorexie, Gewichtsverlust, Polyurie und unregelmäßigen Herzrhythmen führen. Es kann auch zu einem Übermaß an Kalzium im Blut führen, was zur Verkalkung von Geweben und Blutgefäßen führt. Nierensteine ​​können entstehen.

4. Die tolerierbare Obergrenze für Vitamin D beträgt 4.000 IE pro Tag für Erwachsene ab 19 Jahren.

5. Eine im American Journal of Cardiology veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass ein hoher Fischkonsum aufgrund von Umweltgiften in Fischen, wie Quecksilber, polychlorierten Biphenylen, Dioxinen und anderen Kontaminanten, Nebenwirkungen verursachen kann.

6. Die Autoren weisen jedoch darauf hin, dass durch die Verarbeitung von Nahrungsergänzungsmitteln das Risiko von Umweltgiften und Hypervitaminose oder der übermäßige Verzehr von Vitaminen verringert wird.

7. Zu viel Vitamin D aus der Nahrung kann zu Anorexie, Gewichtsverlust, Polyurie und unregelmäßigen Herzrhythmen führen. Es kann auch zu einem Übermaß an Kalzium im Blut führen, was zur Verkalkung von Geweben und Blutgefäßen führt. Nierensteine ​​können entstehen.

8. Die tolerierbare Obergrenze für Vitamin D beträgt 4.000 IE pro Tag für Erwachsene ab 19 Jahren.

Soll ich Ergänzungen bekommen?

1. Terkelsen, L. H., Eskild-Jensen, A., Kjeldsen, H., Barker, J. H., Hjortdal, V. E. (2009, 8. Juli). Die topische Anwendung von Lebertransalbe beschleunigte die Wundheilung: Eine experimentelle Studie an Wunden in den Ohren haarloser Mäuse [!Abstract

2. Lebertranergänzungsmittel können gesundheitliche Vorteile haben. Sie können online gekauft werden

3. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Lebertran und andere Nahrungsergänzungsmittel von einer seriösen Quelle stammen und den Anforderungen der Food and Drug Administration (FDA) entsprechen.

4. Wer Supplemente einnehmen möchte, sollte vor Beginn mit einem Arzt sprechen. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis ohne ärztliche Aufsicht ein.

5. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner für 2015-2020 empfehlen, den Nährstoffbedarf so weit wie möglich mit Nahrungsmitteln zu decken.

6. Die maximale tägliche Einnahme, die für Vitamin D empfohlen wird, beträgt 4000 IE pro Tag.

7. Artikel zuletzt aktualisiert von Yvette Brazier am 5. Februar 2018. Besuchen Sie unsere Kategorieseite Ernährung / Diät, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Nachrichten zu Ernährung zu erhalten / Diet.Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

8. Senftleber, N. K., Nielsen, S. M., Andersen, J. R., Bliddal, H., Tarp, S., Lauritzen, L., ... Christensen, R. (2017). Meeresölpräparate gegen Arthritisschmerz: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter Studien [!Zusammenfassung

9. Bitte verwenden Sie eines der folgenden Formate, um diesen Artikel in Ihrem Aufsatz, Ihrer Arbeit oder Ihrem Bericht zu zitieren:

10. Hinweis: Wenn keine Autorenangabe erfolgt, wird stattdessen die Quelle angegeben.

11. Terkelsen, L. H., Eskild-Jensen, A., Kjeldsen, H., Barker, J. H., Hjortdal, V. E. (2009, 8. Juli). Die topische Anwendung von Lebertransalbe beschleunigte die Wundheilung: Eine experimentelle Studie an Wunden in den Ohren haarloser Mäuse [!Abstract

12. Lebertranergänzungsmittel können gesundheitliche Vorteile haben. Sie können online gekauft werden

13. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Lebertran und andere Nahrungsergänzungsmittel von einer seriösen Quelle stammen und den Anforderungen der Food and Drug Administration (FDA) entsprechen.

14. Wer Supplemente einnehmen möchte, sollte vor Beginn mit einem Arzt sprechen. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis ohne ärztliche Aufsicht ein.

15. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner für 2015-2020 empfehlen, den Nährstoffbedarf so weit wie möglich mit Nahrungsmitteln zu decken.

16. Die maximale tägliche Einnahme, die für Vitamin D empfohlen wird, beträgt 4000 IE pro Tag.

17. Artikel zuletzt aktualisiert von Yvette Brazier am 5. Februar 2018. Besuchen Sie unsere Kategorieseite Ernährung / Diät, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Nachrichten zu Ernährung zu erhalten / Diet.Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

18. Senftleber, N. K., Nielsen, S. M., Andersen, J. R., Bliddal, H., Tarp, S., Lauritzen, L., ... Christensen, R. (2017). Meeresölpräparate gegen Arthritisschmerz: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter Studien [!Zusammenfassung

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20. Hinweis: Wenn keine Autorenangabe erfolgt, wird stattdessen die Quelle angegeben.