Wassertypen: 9 verschiedene Quellen und Marken, plus Nutzen, Risiken

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1. Sie hören es die ganze Zeit: Sie sollten mehr Wasser trinken. Wie viel davon abhängt, hängt von der jeweiligen Person ab, aber im Allgemeinen bietet eine gute Flüssigkeitszufuhr zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Dazu gehören höhere Energieniveaus und eine bessere Gehirnfunktion, um nur einige zu nennen.

2. Aber nicht alles Wasser ist gleich, manche sind billiger oder liefern mehr Nährstoffe als andere.

3. Hier sind die verschiedenen Arten von Wasser und was Sie darüber wissen sollten.

Leitungswasser

1. Leitungswasser ist überall zu finden, vom Wasser, das eine öffentliche Toilette spült, bis zum Wasser, das aus Ihrem Spülbecken kommt oder das Ihre Gläser in Ihrer Spülmaschine reinigt.

2. Obwohl viele Menschen bei der Idee, Leitungswasser zu trinken, über Geschmacks- oder Sicherheitsbedenken nachdenken, ist die Wahrheit, dass Leitungswasser in weiten Teilen der USA trinkbar ist.

3. Außerdem ist Leitungswasser nicht nur gut für Sie, sondern auch billiger als der Kauf verschiedener Arten von Mineralwasser.

4. Zwar gibt es in der Industrie Vorschriften, die verhindern sollen, dass Blei und andere schädliche Substanzen die Wasserversorgung verunreinigen, aber manchmal funktioniert dies nicht. Ein Paradebeispiel dafür ist die anhaltende Wasserkrise in Flint, Michigan.

5. Darüber hinaus berichtete der Guardian über Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Kunststoffpartikel in Leitungswasservorräten auf der ganzen Welt vorkommen.

6. Öffentliche Wasserversorgungen können auch Pestizidrückstände, Aluminium und andere unerwünschte Substanzen enthalten. Wenn Sie jedoch befürchten, dass die an Ihrer Wasserversorgung durchgeführten Behandlungen nicht den Anforderungen entsprechen, können Sie jederzeit ein Heimfiltersystem zur weiteren Reinigung erwerben.

Mineralwasser

1. Mineralwasser aus einer Mineralquelle ist, wie der Name schon sagt, voller Mineralien wie Schwefel, Magnesium und Kalzium - alles Dinge, die gut für Sie sind.

2. Mineralwasser hat tatsächlich einige gesundheitliche Vorteile, da es Mineralien enthält, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann. Es kann auch bei der Verdauung helfen, und viele Menschen mögen es sogar, wenn es über Leitungswasser schmeckt, obwohl dies auf persönliche Vorlieben zurückzuführen ist.

3. Einer der Hauptnachteile von Mineralwasser sind die Kosten, insbesondere im Vergleich zu Leitungswasser. Viele der Mineralien aus dieser Art von Wasser können auch aus einer gesunden, abwechslungsreichen Ernährung gewonnen werden.

Wasser

1. Quell- oder Gletscherwasser sind Arten von Flaschenwasser, von denen behauptet wird, dass es an der Quelle abgefüllt wird, von der das Wasser fließt - entweder von der Quelle oder vom Gletscher.

2. In der Theorie sollten Quell- oder Gletscherwasser relativ sauber und frei von Giftstoffen sein. Sie enthalten auch viele der gleichen hilfreichen Mineralien wie Mineralwasser.

3. Es ist normalerweise auch in Geschäften erhältlich, denken Sie an bekannte Marken wie Evian und Arrowhead, sowohl in großen als auch in kleinen Flaschen, wodurch es leicht zugänglich ist.

4. Je nachdem, wie viel Sie trinken, kann Quellwasser teuer werden, insbesondere im Vergleich zu Leitungswasser. Ein Teil des Quellwassers besteht aus rohem, ungefiltertem und ungetestetem Wasser, das je nach dem, was es enthält, ein potenzielles Gesundheitsrisiko darstellen kann.

Sprudelwasser

1. Manchmal als kohlensäurehaltiges Wasser oder Sodawasser bezeichnet, wird Sprudelwasser unter Druck mit Kohlendioxidgas versetzt.

2. Sprudelndes Wasser bietet ein anderes Mundgefühl als flaches Wasser. Dies kann eine willkommene Abwechslung sein, wenn Sie etwas Sprudelndes ohne Zucker oder künstliche Süßstoffe wünschen.

3. Allerdings gibt es aromatisierte Sprudelwässer, die eine oder beide Arten von Süßungsmitteln enthalten. Da Mineralien im Mineralwasser perlen - denken Sie an Perrier und San Pellegrino -, erhalten Sie mit Ihrer Kohlensäure den zusätzlichen Bonus von gesundheitsfördernden Mineralien.

4. Das Mineralwasser enthält zwar einige Mineralien, aber es reicht nicht aus, um Ihrer Gesundheit einen wirklichen Nutzen zu verschaffen. Außerdem kann es im Vergleich zu Leitungswasser und bestimmten Arten von Wasser in Flaschen teuer sein.

Destilliertes Wasser

1. Diese Art von Wasser wird gekocht und der Dampf wird gesammelt und wieder zu einer Flüssigkeit kondensiert.

2. Destilliertes Wasser ist eine großartige Option, wenn Sie irgendwo leben oder sich irgendwo aufhalten, wo die Leitungswasserversorgung verschmutzt ist oder möglicherweise verschmutzt sein könnte.

3. Da das destillierte Wasser keine Vitamine und Mineralien enthält, gibt es keine gesundheitlichen Vorteile. Tatsächlich kann es schädlich sein, da nicht mineralisiertes Wasser Mineralien dorthin zieht, wo es kann - in diesem Fall in Ihren Körper oder speziell in Ihre Zähne.

Gereinigtes Wasser

1. Gereinigtes Wasser ist normalerweise Leitungswasser oder Grundwasser, das aufbereitet wurde, um schädliche Substanzen wie Bakterien, Pilze und Parasiten zu entfernen.

2. Dies bedeutet, dass das Trinken ziemlich sicher ist.

3. Wie destilliertes Wasser ist gereinigtes Wasser eine gute Option, wenn Ihre unmittelbare Wasserquelle kontaminiert ist. Das heißt, viele Länder reinigen Leitungswasser, so dass Sie im Grunde genommen jedes Mal gereinigtes Wasser trinken, wenn Sie eine Tasse aus Ihrem Spülbecken füllen.

4. Da alle potenziell schädlichen Substanzen aus gereinigtem Wasser entfernt werden, verpassen Sie auch einige der potenziell nützlichen Substanzen, die Leitungswasser wie Fluorid zugesetzt werden, um Karies zu reduzieren.

5. Außerdem kann der Kauf von gereinigtem Wasser oder die Installation eines Filtersystems zu Hause ziemlich kostspielig sein.

Aromatisiertes oder aufgegossenes Wasser

1. Aromatisiertes Wasser ist Wasser, das entweder mit Zucker oder künstlichen Süßungsmitteln gesüßt ist und natürliche oder künstliche Aromen enthält.

2. Aromatisiertes Wasser wie Hint und Propel kann eine leckere Alternative zu einfachem Wasser darstellen, wodurch es einfacher ist, größere Mengen zu trinken.

3. Es kann auch die Wasseraufnahme variieren, da so viele Geschmacksrichtungen zur Verfügung stehen. Aroma kann auf natürliche Weise hinzugefügt werden, indem Obst und Gemüse in Leitungswasser oder Wasser in Flaschen gegossen werden, oder Sie können in den meisten Geschäften künstlich aromatisiertes Wasser kaufen.

4. Oft enthalten aromatisierte Wässer Zuckerzusätze oder künstliche Süßstoffe. Zuckersorten können zu einer Gewichtszunahme führen und sich negativ auf Diabetiker auswirken. Außerdem können manche Menschen negativ auf künstliche Süßstoffe reagieren.

Alkalisches Wasser

1. Alkalisches Wasser hat einen höheren pH-Wert als normales Leitungswasser und enthält alkalische Mineralien und ein negatives Oxidationsreduktionspotential (ORP).

2. Die Tatsache, dass diese Art von Wasser einen höheren pH-Wert aufweist, hat einige Menschen zu der Annahme veranlasst, dass es dazu beitragen kann, die Säure im Körper zu neutralisieren, den Alterungsprozess zu verlangsamen oder sogar Krebs vorzubeugen.

3. Es gibt jedoch nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise dafür, dass dies zutrifft.

4. Es ist im Allgemeinen ungefährlich, alkalisches Wasser zu trinken, aber es kann den Säuregehalt des Magens verringern und dadurch seine Fähigkeit verringern, schädliche Bakterien abzutöten.

5. Darüber hinaus kann es auch zu einer metabolischen Alkalose kommen, die Symptome wie Übelkeit und Erbrechen hervorrufen kann.

Brunnenwasser

1. Brunnenwasser kommt direkt aus dem Boden, obwohl es unbehandelt ist und eine Reihe von Risiken mit sich bringt.

2. Wenn Sie in einem Gebiet leben, in dem es reichlich Brunnen gibt, oder sogar einen in Ihrem eigenen Garten, kann der bequeme Zugang zu scheinbar frischem Wasser attraktiv sein.

3. Obwohl es viele Befürworter von rohem, unbehandeltem Wasser gibt, überwiegen die Vorteile möglicherweise nicht die potenziellen Risiken.

4. Dennoch können Sie Schritte unternehmen, um sicherzustellen, dass Ihr Brunnenwasser zum Trinken geeignet ist. Testen Sie beispielsweise Ihr Brunnenwasser jährlich auf Bakterien, Nitrate und pH-Werte. Es ist auch möglich, ein Filtersystem zu installieren.

5. Da das Wasser nicht aufbereitet wurde, besteht eine große Wahrscheinlichkeit einer Kontamination - insbesondere durch bakterielle und parasitäre Infektionen wie Giardia.

6. Während früher Brunnenwasser die Norm war, gibt es einen Grund, warum die städtische Wasserversorgung und die sie umgebenden Vorschriften eingeführt wurden - Sie wissen einfach nicht, was Sie bekommen, es sei denn, Sie Das Brunnenwasser selbst testen oder behandeln.

Unterm Strich

1. Obwohl Sie vielleicht bevorzugen, welche Art von Wasser am besten ist, gibt es im Allgemeinen keinen Typ, der größere gesundheitliche Vorteile verspricht als die anderen.

2. Solange das Wasser, das Sie trinken, sauber und sicher ist, liegt das Hauptaugenmerk darauf, dass Sie nicht zu viel Flüssigkeit zu sich nehmen und regelmäßig genug Wasser trinken.

3. Jennifer Still ist Redakteurin und Autorin mit Texten wie Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider und vielem mehr. Sie schreibt über Essen und Kultur. Folgen Sie ihr auf Twitter.