Welcher Alkohol hat die wenigsten Kalorien?

Welcher Alkohol hat die wenigsten Kalorien?

1. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Wodka eine gute Wahl für eine Person ist, die abnehmen möchte.

2. In diesem Artikel werden die Nährwertprofile von Wodka und anderen Alkoholarten verglichen. Wir beschreiben auch, wie Alkoholkonsum den Gewichtsverlust stören kann.

Wie viele Kalorien hat Wodka?

1. Eine 1,5-Unzen-Portion einfachen, 80-prozentigen (40 Prozent) Wodka enthält 96 Kalorien, und eine 1-Unzen-Portion enthält 64 Kalorien, gemäß dem US-Landwirtschaftsministerium (USDA) ).

2. Normaler Wodka enthält außer Spuren von Verunreinigungen und Nährstoffen nur Wasser und Alkohol (Ethanol).

3. Alle Kalorien im Wodka stammen daher aus dem Alkohol.

4. Mit zunehmender Alkoholkonzentration im Wodka steigt auch die Kalorienzahl.

5. Der prozentuale Alkoholgehalt dieser Art von Alkohol wird als Beweis bezeichnet. Eine Person kann die Alkoholkonzentration grob bestimmen, indem sie den Prüfwert der Flüssigkeit halbiert. Zum Beispiel enthält ein 80-prozentiger Wodka ungefähr 40 Prozent Alkohol.

6. Nachfolgend ist der Kaloriengehalt von 1,5-Unzen-Portionen Wodkas verschiedener Proofs aufgeführt:

7. Abgesehen von Kalorien enthält Wodka keine Nährstoffe wie Ballaststoffe, Proteine, Vitamine oder Mineralien. Aus diesem Grund bezeichnen viele Menschen Wodka und andere Arten von Alkohol als Quellen für "leere" Kalorien.

8. Tatsächlich metabolisiert der Körper Alkohol ganz anders als die drei Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette.

Enthält der Wodka Kohlenhydrate?

1. Wodka enthält keine Kohlenhydrate.

2. Obwohl es aus kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Kartoffeln oder Weizen hergestellt wird, werden diese Lebensmittel durch Fermentation und Destillation von fast allen Nährstoffen befreit, einschließlich Kohlenhydraten.

3. Die meisten Zucker und Stärken in den ursprünglichen Lebensmitteln werden in Ethanol umgewandelt.

Warum Wodka und Gewichtsverlust nicht zusammenpassen

1. Obwohl Wodka als kalorienarmer Alkohol gilt, enthält er mehr Kalorien pro Gramm als Eiweiß oder Kohlenhydrate.

2. Protein und Kohlenhydrate enthalten beide ungefähr 4 Kalorien pro Gramm, während Ethanol 7 Kalorien pro Gramm und Fett 9 Kalorien pro Gramm enthält.

3. Alkohol beeinträchtigt auch die Fähigkeit der Leber, Fette abzubauen und zu entfernen.

Wie reagiert der Körper auf Alkohol?

1. Wenn Alkohol in den Körper gelangt, hat er Vorrang - die Leber metabolisiert ihn vor Fetten und Zuckern.

2. Dadurch bauen sich Fettsäuren auf, die Grundbestandteile von Fetten. Der Körper speichert sie oft für die spätere Verwendung.

3. Da Alkohol zuerst metabolisiert wird, verbrennt der Körper Kalorien aus Alkohol, bevor er diese aus Fetten verbrennt. Diesen Vorgang nennt man Fat Sparring.

4. Die Leber speichert auch Glukose in Form von Glykogen als Ersatzenergiequelle. Die Leber baut jedoch Alkohol ab, bevor sie den Körper mit Glucose versorgt, was häufig zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führt. Dies macht das Trinken von Alkohol für Diabetiker besonders gefährlich.

Kann Alkohol den Gewichtsverlust auf andere Weise hemmen?

1. Ja. Alkoholkonsum kann das Verlangen nach fettreichen Lebensmitteln steigern, was normalerweise vermieden werden sollte.

2. Alkohol erhöht auch den Appetit der meisten Menschen. Alkoholkonsum kann Essgewohnheiten fördern, die zu einer Gewichtszunahme führen, z. B. nächtliche Snacks und übermäßiges Essen.

Wie viele Kalorien enthält ein Mixer?

1. Viele Leute mischen Wodka mit kalorienreichen Getränken wie Säften, Limonaden oder anderen Getränken. Ein Mischgetränk, das Wodka enthält, hat oft das Zwei- bis Dreifache der Kalorienzahl einer Portion Wodka allein.

2. Eine 8-Unzen-Portion der folgenden beliebten Mixer enthält:

3. Nachfolgend sind die durchschnittlichen Kalorienwerte der beliebten Cocktails und Kühler aufgeführt, die häufig Wodka enthalten:

4. Eine Person mag einen aromatisierten oder aufgegossenen Wodka der Kombination von einfachem Wodka mit einem kalorienreichen Mixer vorziehen.

5. Wer Kalorien zählt, sollte die Etiketten der aromatisierten Wodkas sorgfältig lesen. Wenn der Nährwert nicht eindeutig gekennzeichnet ist, enthält die Website des Unternehmens möglicherweise weitere Informationen.

6. Die meisten infundierten Produkte enthalten keine zusätzlichen Kalorien, aber Produkte mit Sirup haben eine viel höhere Kalorienzahl als normaler Wodka.

7. Club-Soda, klares Wasser und Eis enthalten weder Kalorien noch Zucker. Das Hinzufügen von Zitronenscheiben oder Limetten kann den Geschmack eines Getränks mit Wodka verbessern.

Wodka gegen andere Alkoholarten

1. Wodka hat ein ähnliches Nährwertprofil wie andere destillierte Spirituosen, einschließlich:

2. Die meisten destillierten Spirituosen enthalten ungefähr 96-98 Kalorien pro 1,5 Unzen Portion und keine Kohlenhydrate.

3. Wie beim Wodka variiert die genaue Anzahl der Kalorien pro Portion zwischen Marken und Proofs.

4. Die meisten anderen Alkoholarten enthalten mehr Kalorien pro Portion als Wodka.

5. Während die genaue Kalorienzahl von der Marke und dem Vorhandensein von Aroma abhängt, enthalten andere beliebte Alkoholarten etwa:

Wie man weniger Kalorien trinkt

1. Eine Person kann die Anzahl der Kalorien in einem alkoholischen Getränk reduzieren um:

2. Bestimmte Strategien können einer Person helfen, den Alkoholkonsum zu reduzieren. Einige Tipps beinhalten:

3. Die American Heart Association empfiehlt, dass Männer nicht mehr als zwei alkoholische Getränke pro Tag konsumieren und Frauen nicht mehr als eins.

4. Ein Getränk wird berücksichtigt:

5. Beachten Sie, dass Mocktails und alkoholfreie Kühler auch viel Zucker und Kalorien enthalten können. Überprüfen Sie daher unbedingt die Kennzeichnung.

Zum Mitnehmen

1. Im Vergleich zu anderen Alkoholarten enthält Wodka relativ wenig Kalorien und keine Kohlenhydrate.

2. Eine Standardportion Wodka enthält laut USDA 96 Kalorien.

3. Es ist wichtig zu wissen, dass Alkohol den Gewichtsverlust auf verschiedene Arten behindern kann, einschließlich der Verzögerung des Stoffwechsels von Fetten und Zuckern.

4. Wer Alkohol trinkt und abnehmen möchte, sollte sich für kalorienarme oder kalorienfreie Mixer entscheiden. Bestimmte Strategien, wie das Trinken von Wasser zwischen alkoholischen Getränken, können ebenfalls hilfreich sein.

5. Artikel zuletzt überprüft von Di 24 Juli 2018. Besuchen Sie unsere Kategorieseite Ernährung / Diät, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Aktualisierungen zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

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