Wie man Schweinekoteletts auf einem George Foreman Grill kocht

Sautiert

1. Schweinekoteletts sind eine nahrhafte Wahl für jede Mahlzeit. Ein Lendenkotelett enthält weniger als 200 Kalorien und ist voll mit Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen wie Thiamin und Selen. Das Grillen Ihres Fleisches auf dem George Foreman Grill hilft, Fett zu reduzieren, da das überschüssige Fett beim Kochen vom Fleisch tropft. Der Grill hält auch Ihre Schweinekoteletts zart und versiegelt die Feuchtigkeit, so dass Sie beim Kochen kein überschüssiges Öl oder Butter hinzufügen müssen.

Schritt 1

1. Fügen Sie unserer Mahlzeit eine Seite Gemüse hinzu, wenn Sie dies wünschen, und legen Sie das geschnittene Gemüse wie Zwiebeln oder grüne Paprikaschoten auf einen unbeheizten George Foreman-Grill.

Schritt 2

1. Den Grill einstecken, den Deckel schließen und vorheizen lassen. Dies sollte ungefähr 10 Minuten dauern - die Kontrollleuchte erlischt, sobald der Grill fertig ist.

Schritt 3

1. Mit Gewürzen wie Salz, Pfeffer oder Gewürzsalz bestreuen.

Schritt 4

1. Schieben Sie Ihr Gemüse zur Seite des Grills und legen Sie Ihre Schweinekoteletts in die Mitte der Grillplatte.

Schritt 5

1. Mit ein paar Zweigen frischer Kräuter wie Oregano oder Thymian bestreuen.

Schritt 6

1. Schließen Sie den Grill und kochen Sie die Schweinekoteletts vier bis sechs Minuten lang oder bis sie ganz fertig sind.

Schritt 6

1. 3/4-Zoll-Schweinelendchen

2. Gemüsestreifen

3. Salz, Pfeffer oder Gewürzsalz

4. 1 oder 2 frische Kräuterzweige

Schritt 6

1. Lassen Sie den Deckel während des Garvorgangs immer geschlossen, damit Ihre Schweinekoteletts saftig und feucht bleiben. Lassen Sie die Koteletts mindestens fünf Minuten ruhen, bevor Sie sie servieren, oder schneiden Sie sie in Stücke, damit die Fleischsäfte nicht herausfließen.

Schritt 6

1. Ungekochtes Fleisch kann gefährliche Bakterien wie E. coli und Salmonellen enthalten. Kochen Sie Ihre Schweinekoteletts, bis die Innentemperatur bei Messung mit einem Fleischthermometer 145 Grad beträgt.