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Hara Maderich
Brauner Reis und schwarzer Bohnensalat
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Zutaten
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Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von3/8 Liter, die ungekochten braunen Reis enthält
- 3/4 Liter Wasser
- 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
- Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- 1 (411 Gramm) kann Grünkohlkapseln abtropfen lassen
- 1 (425 Gramm) kann schwarze Bohnen spülen und abtropfen lassen
- 1 (425 Gramm) kann grüne Erbsen spülen und abtropfen lassen
- 1 (432 Gramm) Maiskörner abtropfen lassen
- 1 (113 Gramm) kann grüne Chilis schneiden
- 1 (113 Gramm) kann schwarze Oliven schneiden
- 1 (411 Gramm) Dose Tomaten im italienischen Stil, ungeschält und gehackt
- Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
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Bringen Sie den braunen Reis, Wasser, Olivenöl und 1 // 2 Teelöffel Salz in einem Kochtopf zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze auf mittlerer Stufe, decken Sie den Topf ab und lassen Sie ihn köcheln, bis der Reis weich ist und aufgenommen wurde. 45 bis 50 Minuten In eine Rührschüssel kratzen, mit einer Gabel aufgießen und auf Raumtemperatur abkühlen lassen.
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Rühren Sie das Kohlmehl, die schwarzen Bohnen, die grünen Erbsen, den Mais, die grünen Chilis, die Oliven und die Tomaten in den abgekühlten Reis, bis sie gleichmäßig vermischt sind. Vor dem Servieren mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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