Gebackener Tilapia mit frischem Gemüse

Name: gebackener Tilapia mit frischem Gemüse
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Ingredients: Kochspray mit Buttergeschmack; 4 Tilapia-Filets (je 170 Gramm); 1/4 Teelöffel Cajun-Gewürz; 8 Zitronenscheiben; 1/2 Teelöffel Pfeffer; 1/2 Teelöffel Pfeffer; 2 Scheiben Zwiebel, in Ringe getrennt; 1/2 Teelöffel Pfeffer

Dieses Rezept ist eine einfache Möglichkeit, Ihrer Ernährung mehr gesunde Fische hinzuzufügen. Es hat einen wunderbaren Cajun-Geschmack und schmeckt auch sehr frisch mit den Zitronenscheiben. - Caroline Shively von Eva Synalovski, New York, New York

Zutaten

Zubereitung

Eine 13-in.x 9-in.-Backform mit einem mit Butter aromatisierten Spray überziehen. Filets in die Schüssel legen; mit Butter-Sprühnebel besprühen. Mit Cajun-Gewürz bestreuen. Mit Zitrone, Paprika und Zwiebeln bestreuen. Mit Pfeffer bestreuen.
Abdecken und bei 375 ° C 25-30 Minuten backen oder bis Fisch leicht mit einer Gabel abblättert.