Gesunde Kokosnuss-Haferflocken

Name: gesunde Kokosnuss-Haferflocken
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von 9/10 Litern, die Sojamilch oder Vanille enthält; 1/4 Teelöffel Salz; Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von 1/2 Liter, die Haferflocken enthält; Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von 60 ml, die reinen Ahornsirup enthält; Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von 80 ml, die Rosinen enthält; Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von 80 ml, die getrocknete Cranberries enthält; Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von 80 ml, die gesüßte Kokosraspel enthält; Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von 80 ml, die gehackte Walnüsse enthält; 1 Behälter (227 Gramm) Naturjoghurt (optional); 3 Esslöffel Honig (optional)

Ein schnelles und gesundes Frühstücksflocken oder energiereicher Snack. Hafermehl mit Kokosnuss, Rosinen, Cranberries, Walnüssen. Brauner Reis kann anstelle von Haferflocken verwendet werden.

Zutaten

Zubereitung

Gießen Sie die Milch und das Salz in einen Topf und bringen Sie alles zum Kochen.
Rühren Sie den Hafer, den Ahornsirup, die Rosinen und die Preiselbeeren dazu.
Stellen Sie das Ganze wieder her und reduzieren Sie die Hitze auf 5 Minuten.
5 Minuten kochen lassen.
und lassen, bis es Ihre gewünschte Dicke erreicht hat.
Löffel in Servierschüsseln und, wenn gewünscht, mit Joghurt und Honig..