Tilapia-Filets mit Parmesan-Kruste

Name: Tilapia-Filets mit Parmesan-Kruste
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von 190 ml, die geriebenen Parmesankäse enthält; 2 Teelöffel Paprika; 1 Esslöffel gehackte frische Petersilie; Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer abschmecken; 4 Tilapia-Filets; Olivenöl

Dieses Rezept ist schnell und einfach mit viel Geschmack! Sogar mein Mann (der nicht so gerne Fisch mag) ging für Sekunden zurück! Funktioniert gut in kohlenhydratarmen Diäten.

Zutaten

Zubereitung

Ofen auf 200 Grad vorheizen (200 ° C). Ein Backblech mit Aluminiumfolie auslegen.
Parmesankäse, Paprika, Petersilie, Salz und Pfeffer in einer flachen Schüssel zusammenschlagen.
Tilapia-Filets mit Olivenöl bestreichen und in die Parmesan-Käse-Mischung drücken. Die Filets auf dem vorbereiteten Backblech anordnen.
Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Fisch leicht mit einer Gabel 10 bis 12 Minuten abblättert.