11 Beeindruckende Vorteile von Natrium

11 beeindruckende Vorteile von Natrium

Von Kiran Patil zuletzt aktualisiert am 10. April 2019
Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Natrium ist ein äußerst wichtiger Elektrolyt und ein wesentliches Ion vorhanden in der extrazellulären Flüssigkeit (ECF). Einer der gesundheitlichen Vorteile von Natrium ist die entscheidende Rolle, die es bei Enzymoperationen und Muskelkontraktionen spielt. Es ist sehr wichtig für die Osmoregulation und die Aufrechterhaltung der Flüssigkeit im menschlichen Körper. Weitere gesundheitliche Vorteile sind eine verbesserte Herzleistung, ein verbessertes Nervensystem und eine verbesserte Glukoseabsorption.

Natrium wird zur Blutregulation benötigt, und sein Fehlen kann zu ernsthaften Beeinträchtigungen der Körperfunktionen führen. Es ist ein vielseitiges Element und kommt in mehr als achtzig verschiedenen Formen vor. Als Elektrolyt reguliert es die Körperflüssigkeiten und überträgt im Körper elektrische Impulse. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen und Mineralstoffen hat Hitze keinen Einfluss darauf. Daher kann es auf verschiedene Arten und Zubereitungen angewendet werden, ohne seine Wirkung zu verlieren. Außerdem ist es ein wichtiger Bestandteil der Nerven und hilft bei der Regulierung von Muskelkontraktionen.
Obwohl Natrium ein essentieller Nährstoff in jeder ausgewogenen Ernährung ist, ist ein zu hoher Natriumspiegel mit einem erhöhten Risiko für Magenkrebs und Bluthochdruck verbunden. Menschen, die an Nierenproblemen oder Ödemen leiden, sollten ihre Aufnahme einschränken, um sich vor diesen Gesundheitsrisiken zu schützen. Kurz gesagt, es ist ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Ernährung für die Regulierung der Zellaktivität und der Funktion des Nervensystems. Zusätzliche Dosen dieses Nährstoffs sind erforderlich, wenn Sie stark schwitzen, einen Sonnenstich haben oder an Nebenniereninsuffizienz leiden. Es wird regelmäßig im Urin ausgeschieden und birgt keine inhärente Toxizität oder Gefahr.

Die empfohlene Natriumaufnahme beträgt 2400 mg / Tag. Wenn Sie Ihren Körper nicht ausreichend mit Natrium versorgen, können die Mangelerscheinungen von reizend bis tödlich reichen. Einer der am stärksten betroffenen Bereiche des Körpers ist das Nervensystem, das sich langsam abschaltet. Im Allgemeinen führt sein Mangel zu Durchfall, Erbrechen, Kopfschmerzen, Schwäche, niedrigem Blutdruck, Lethargie, Gewichtsverlust, Verwirrtheit, Schwindel und Muskelreizbarkeit.
Während der Natriummangel gefährlich ist, können zu hohe Blutdruckwerte, Schwellungen der Nervengewebe und Nerven sowie Hirnödeme die Folge sein. Wenn sich die Situation nicht bessert, kann es sogar zu einem Koma kommen.

Die besten Natriumquellen sind Äpfel, Kochsalz, hausgemachte Suppen, Kohl, Eigelb, Hülsenfrüchte und Bananen. Auch Karotten, Backpulver und Backpulver, Rüben, Blattgemüse und getrocknete Erbsen sind gute Quellen. Schmelzkäse, geräucherter Fisch, salziges Fleisch, Snacks, Gurken und Soße enthalten reichlich, aber sie haben andere gesundheitliche Probleme.

Natrium ist in nahezu allen natürlichen Lebensmitteln in sehr geringen Mengen enthalten. Wenn es in Form eines Kochsalzes hinzugefügt wird, erhöht es nicht nur den Geschmack, sondern ergänzt auch das Erfordernis einer ausgewogenen Ernährung. Die gesundheitlichen Vorteile umfassen:

Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Natrium ist eines der Mineralien, die bei der Regulierung helfen Flüssigkeitsspiegel im menschlichen Körper. Natrium- und Wasserhaushalt sind eng miteinander verbunden. Natriumtore und -kanäle pumpen Wasser in die Zelle und regulieren die Menge an extrazellulärer Flüssigkeit im Körper.

Dies liegt am Versagen des Wärmeregulierungssystems im menschlichen Körper. Diese Form der Wärmeabgabe ist auf die ständige Einwirkung sehr hoher Temperaturen zurückzuführen. Durch diese Exposition verliert der Körper seine Fähigkeit, eine normale Temperatur aufrechtzuerhalten. Dieser Zustand wird durch den Verlust von Salz und Wasser aus dem Körper weiter verschärft. Natrium spielt daher eine entscheidende Rolle bei der Verhinderung von Sonnenstich oder Hitzeerschöpfung, indem es den Verlust von essentiellen Elektrolyten ersetzt. Neben Wasser sind salz- und zuckerhaltige Trinkflüssigkeiten gegen Sonnenstich günstig. Salz kann auch mit dem Saft von rohen Mangos gemischt werden, um noch mehr Erleichterung zu schaffen. Der Natriumspiegel und der Flüssigkeitshaushalt sind sowohl für Ausdauersportler als auch für Menschen mit einem extrem aktiven Lebensstil von großer Bedeutung.

Das Gehirn reagiert sehr empfindlich auf Veränderungen des Natriumspiegels im Körper. Natriummangel äußert sich oft in Verwirrung und Lethargie. Es hilft dabei, den Geist scharf zu halten, und es ist ein wichtiges Element für die Entwicklung des Gehirns, da es die Gehirnfunktion verbessert.

Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_6', 120, '0'])); Diese werden hauptsächlich in den heißen Sommermonaten verursacht Ungleichgewicht und Dehydration zu elektrolytieren. Neben der richtigen Flüssigkeitsversorgung des Körpers ist es auch wichtig, den Körper mit natriumreichen Säften und Flüssigkeiten zu versorgen, um eine Reihe von Elektrolyten wiederherzustellen.

Natrium ist ein wichtiges Feuchtigkeitsprodukt in vielen Anti-Aging-Cremes. Es schützt vor den freien Radikalen, die den Alterungsprozess beschleunigen. Außerdem hilft es, jugendliche und gesunde Haut wiederherzustellen.

Natrium spielt eine wichtige Rolle bei der Entfernung von überschüssigem Kohlendioxid, das sich im Körper angesammelt hat.

Natrium erleichtert die Absorption von Glukose durch die Zellen, was zu einem reibungslosen Nährstofftransport in den Zellmembranen des Körpers führt.

Durch Veränderung der Anteile von Säure-Base-Alkaliphosphaten im Körper steuert Natrium die Reaktion der Nieren sowie die Häufigkeit und den Inhalt des Urins.

Einer der bemerkenswertesten gesundheitlichen Vorteile von Natrium ist seine Fähigkeit, den osmotischen Druck im menschlichen Körper aufgrund der Regulierung der Flüssigkeit in den Körperzellen auszugleichen.

Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_7', 121, '0']); Sodium teilt eine Assoziation mit Chloriden und Bikarbonaten bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts zwischen zwei Arten von Ionen, sowohl positiv geladenen als auch negativ geladenen.

Natrium kann helfen, normale Kontraktionen des Herzens aufrechtzuerhalten. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Blutdrucks des menschlichen Körpers, aber eine übermäßige Erhöhung des Blutdrucks kann den Blutdruck dramatisch erhöhen und zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen.
Kiran Patil ist der Begründer von Organic Facts. Er interessiert sich sehr für Gesundheit, Ernährung und ökologisches Leben. Er absolvierte sein B.Tech and M. Tech (Chemieingenieurwesen) am IIT Bombay und schreibt seit über 12 Jahren aktiv über Gesundheit und Ernährung. Wenn er nicht arbeitet, wandert er gerne und arbeitet im Garten.