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11 erstaunliche Vorteile von Pili-Nüssen

11 erstaunliche Vorteile von Pili-Nüssen

  1. Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 2. Juli 2019

  2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280

Was sind Pili-Nüsse? T

  1. Pili-Nüsse sind die Früchte des Pili-Baums und haben eine Größe von 1 bis 3 Zoll Länge und einen Durchmesser von 0,5 bis 1,5 Zoll, typischerweise in Tropfenform. Diese Nüsse sind durch eine harte Schale und eine faserige Samenschale geschützt, die dazu neigt, an der Außenseite der Schale zu haften. Pili ist eine immergrüne Baumart mit dem wissenschaftlichen Namen Canarium ovatum. Diese hohen, symmetrischen Bäume aus Harzholz stammen aus Südostasien, Nordaustralien und Papua-Neuguinea. Sie sind am leichtesten auf den Philippinen zu finden, wo sie wegen ihrer Nüsse stark angebaut werden. Diese Nüsse sind winterhart und können für lange Zeit essbar bleiben, was sie zu einer wichtigen Nährstoffquelle in dieser Region der Welt macht.

Pili Nuts Nutrition

  1. Eine einzige Portion kann auch den täglichen Bedarf an Kupfer und Mangan decken und fügt Ihrer Ernährung eine gesunde Dosis nützlicher Fette hinzu. Bei mehr als 650 Kalorien kann eine einzelne Tasse Pili-Nüsse als Mahlzeitenersatz oder als sehr gesunder Snack dienen. Achten Sie jedoch darauf, dies nicht zu übertreiben, da ein Überschuss an Fett und Kalorien sich negativ auf den Körper auswirken kann.

Nutzen für die Gesundheit von Pili-Nüssen

  1. In Maßen kann der Verzehr von Pili-Nüssen dem Körper eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen bringen, von denen die besten unten aufgeführt sind.

Verdauungshilfe

  1. Wie viele Nüsse und Samen eignen sich Pili-Nüsse hervorragend zur Optimierung Ihrer Verdauung und zur Verbesserung der Magen-Darm-Gesundheit. Die in Pili-Nüssen enthaltenen natürlichen Ballaststoffe können die peristaltische Bewegung stimulieren und Verstopfung und Hämorrhoiden vorbeugen. Dies kann Ihnen auch dabei helfen, die Effizienz Ihrer Nährstoffaufnahme zu verbessern, was bedeutet, den Wert der von Ihnen verzehrten Lebensmittel zu maximieren!

Entzündung reduzieren

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Chronische Krankheiten verhindern

  1. Wie oben erwähnt, eignen sich Antioxidantien hervorragend zur Reduzierung von Schäden durch freie Radikale und oxidativem Stress, was häufig zu chronischen Krankheiten führt. Die vielfältige Mischung von Antioxidantien in Pili-Nüssen kann den effizienten Betrieb Ihres Körpers gewährleisten und die gefährlichen Nebenprodukte des Zellstoffwechsels neutralisieren, bevor gesunde Zellen mutieren oder versagen können.

Cholesterin ausgleichen

  1. Die beeindruckende Menge an Fetten, die in Pili-Nüssen enthalten ist, lässt manche Leute denken, dass sie schlecht für Ihren Cholesterinspiegel sind, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht alle Fette schlecht sind. Tatsächlich können Omega-3-Fettsäuren, die in Pili-Nüssen in ausreichender Menge vorhanden sind, dabei helfen, den Cholesterinspiegel auszugleichen und überschüssige Omega-6-Fettsäuren zu eliminieren. Dies kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen wie Arteriosklerose senken und Herzinfarkte und Schlaganfälle verhindern.

Gewichtsverlust

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Diabetes verwalten

  1. Wenn alle acht Aminosäuren in Pili-Nüssen enthalten sind, sind sie besonders nützlich für Personen, die an Diabetes leiden oder die ein hohes Risiko für die Entwicklung der Krankheit haben. Diese Nüsse können helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und gewährleisten, dass der Körper zu geeigneten Zeiten und in geeigneten Mengen Insulin abgibt. Dies verhindert die gefährlichen Spitzen und Stürze von Diabetikern.

Erkenntnis steigern

  1. Omega-3-Fettsäuren wurden mit der Verringerung von Entzündungen in Nervenbahnen in Verbindung gebracht, die die Konzentration und Konzentration verbessern können. Darüber hinaus können die in Pili-Nüssen enthaltenen Antioxidantien den oxidativen Stress beseitigen, der die neuronale Degeneration beschleunigen und sogar zu Erkrankungen wie Demenz führen kann. Das Hinzufügen dieser Nüsse kann dazu führen, dass Ihr Gehirn bis in die frühen Lebensjahre auf allen Zylindern brennt.

Verbessere die Knochengesundheit

  1. Der vielfältige Mineralienmix der Pili-Nüsse kann eine wichtige Hilfe für unsere Knochen sein. Die Knochenmineraldichte nimmt von Natur aus mit zunehmendem Alter ab. Daher ist es wichtig, die Mineralaufnahme zu erhöhen oder zumindest sicherzustellen, dass sie dem täglichen Bedarf entspricht. Pili-Nüsse enthalten Kalzium, Zink, Kupfer, Magnesium, Mangan und Phosphor. Viele davon sind wichtig, um unsere Knochen zu stärken, insbesondere wenn wir älter werden.

Immunität steigern

  1. Die oben genannten Antioxidantien geben unserem Immunsystem eine Pause, indem sie die Belastung reduzieren, um körperschwächende Krankheiten und Stress dauerhaft zu bekämpfen. Diese tropischen Nüsse helfen jedoch auch auf andere Weise unserem Immunsystem. Der hohe Gehalt an Vitamin E steht auch in direktem Zusammenhang mit der Stärkung des Immunsystems und damit, dass Sie gesund bleiben!

Hilfe im Schlaf

  1. Magnesium ist ein wichtiger Bestandteil von Serotonin und anderen entspannenden Hormonen, die Symptome von Schlaflosigkeit und Schlaflosigkeit verhindern können. Wenn Sie feststellen, dass Sie selten eine vollständige, erholsame Nachtruhe haben, ist der hohe Magnesiumgehalt in Pili-Nüssen genau das, was Ihr Körper braucht, um Erleichterung zu finden.

Energie erhöhen

  1. Es kommt nicht jeden Tag vor, dass Sie auf ein Lebensmittel stoßen, das alle acht Aminosäuren enthält, aber Pili-Nüsse sind eine davon. Dies stellt sicher, dass der Körper sich selbst mit Energie versorgen, neues Gewebe produzieren und alle seine Organsysteme auf einem optimalen Niveau betreiben kann. Die Mischung aus Mineralien, Proteinen und Kohlenhydraten treibt auch das Energieniveau in die Höhe. Sogar eine Handvoll dieser Nüsse kann Ihnen einen energetischen Schub verleihen.

Entwicklung und Wachstum fördern

  1. Vorsichtshinweis: Wie bei allen Lebensmitteln sollten Pili-Nüsse in Maßen verzehrt werden. Der hohe Fett- und Kaloriengehalt kann Sie einholen, wenn Sie trotz aller oben genannten gesundheitlichen Vorteile zu viele dieser Nüsse essen.

  2. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.



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