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11 Vorteile des Stillens für Mutter und Kind

Fazit

  1. Muttermilch bietet eine optimale Ernährung für Babys.

  2. Es hat die richtige Menge an Nährstoffen, ist leicht verdaulich und leicht verfügbar.

  3. In einigen Frauengruppen beträgt die Stillrate jedoch nur 30% (1, 2).

  4. Während einige Frauen nicht stillen können, entscheiden sich andere einfach dagegen.

  5. Studien haben jedoch gezeigt, dass das Stillen sowohl für die Mutter als auch für das Baby erhebliche gesundheitliche Vorteile hat.

  6. Hier sind 11 wissenschaftlich fundierte Vorteile des Stillens.

  7. Die Leistungen 1-5 gelten für Babys, die Leistungen 6-11 für Mütter.

  1. Die meisten Gesundheitsbehörden empfehlen, mindestens 6 Monate ausschließlich zu stillen.

  2. Es wird dann empfohlen, mindestens ein Jahr lang weiter zu stillen, da verschiedene Lebensmittel in die Ernährung des Babys aufgenommen werden (3).

  3. Muttermilch enthält alles, was das Baby für die ersten sechs Lebensmonate benötigt, in den richtigen Proportionen. Seine Zusammensetzung ändert sich sogar entsprechend den sich ändernden Bedürfnissen des Babys, insbesondere im ersten Lebensmonat (4).

  4. In den ersten Tagen nach der Geburt bilden die Brüste eine dicke und gelbliche Flüssigkeit namens Kolostrum. Es ist proteinreich, zuckerarm und voller nützlicher Verbindungen (5).

  5. Kolostrum ist die ideale Erstmilch und fördert die Entwicklung des unreifen Verdauungstrakts des Neugeborenen. Nach den ersten Tagen produzieren die Brüste größere Mengen Milch, wenn der Magen des Babys wächst.

  6. Über das einzige, was in der Muttermilch fehlen kann, ist Vitamin D. Wenn die Mutter nicht eine sehr hohe Aufnahme hat, wird ihre Muttermilch nicht genug liefern (6, 7).

  7. Um diesen Mangel auszugleichen, werden in der Regel Vitamin-D-Tropfen ab einem Alter von 2-4 Wochen empfohlen (8).

  1. Die Muttermilch ist mit Antikörpern gefüllt, die Ihrem Baby helfen, Viren und Bakterien abzuwehren.

  2. Dies gilt insbesondere für Kolostrum, die erste Milch.

  3. Kolostrum liefert neben mehreren anderen Antikörpern auch hohe Mengen an Immunglobulin A (IgA) (9).

  4. Wenn die Mutter Viren oder Bakterien ausgesetzt ist, beginnt sie, Antikörper zu produzieren.

  5. Diese Antikörper werden dann in die Muttermilch abgegeben und während der Fütterung an das Baby weitergegeben (10).

  6. IgA schützt das Baby vor Übelkeit, indem es eine Schutzschicht in Nase, Rachen und Verdauungssystem des Babys bildet (11, 12, 13).

  7. Aus diesem Grund können stillende Mütter mit der Grippe ihren Säuglingen Antikörper zur Verfügung stellen, die ihnen helfen, den Erreger zu bekämpfen, der die Krankheit verursacht.

  8. Trotzdem sollten Sie bei Krankheit immer strikte Hygiene anwenden. Waschen Sie sich häufig die Hände und vermeiden Sie es, Ihr Baby anzustecken.

  9. Die Formel bietet keinen Antikörperschutz für Babys. Zahlreiche Studien zeigen, dass nicht gestillte Babys anfälliger für gesundheitliche Probleme wie Lungenentzündung, Durchfall und Infektionen sind (14, 15, 16).

  1. Das Stillen bietet eine beeindruckende Liste von Vorteilen für die Gesundheit. Dies gilt insbesondere für das ausschließliche Stillen, dh das Kind bekommt nur Muttermilch.

  2. Es kann das Risiko für viele Krankheiten und Leiden Ihres Babys verringern, einschließlich:

  3. Zusätzlich zur Verringerung des Risikos vieler Infektionen konnte gezeigt werden, dass das Stillen den Schweregrad signifikant verringert (33).

  4. Darüber hinaus scheinen die schützenden Wirkungen des Stillens während der gesamten Kindheit und sogar im Erwachsenenalter zu bestehen.

  1. Stillen fördert eine gesunde Gewichtszunahme und beugt Fettleibigkeit bei Kindern vor.

  2. Studien zeigen, dass die Fettleibigkeitsrate bei gestillten Babys um 15-30% niedriger ist als bei Säuglingen, die mit der Nahrung gefüttert werden (34, 35, 36, 37).

  3. Die Dauer ist ebenfalls wichtig, da jeder Monat des Stillens das Risiko Ihres Kindes für künftige Adipositas um 4% senkt (19).

  4. Dies kann an der Entwicklung verschiedener Darmbakterien liegen. Gestillte Babys haben höhere Mengen nützlicher Darmbakterien, die die Fettspeicherung beeinträchtigen können (38).

  5. Säuglinge, die mit Muttermilch gefüttert werden, haben mehr Leptin in ihrem System als Säuglinge, die mit Milchnahrung gefüttert werden. Leptin ist ein Schlüsselhormon zur Regulierung des Appetits und der Fettspeicherung (39, 40).

  6. Gestillte Babys regulieren auch ihre Milchaufnahme selbst. Sie können nur dann besser essen, wenn sie ihren Hunger gestillt haben, was ihnen hilft, gesunde Ernährungsmuster zu entwickeln (41).

  1. Einige Studien legen nahe, dass es einen Unterschied in der Gehirnentwicklung zwischen gestillten und rezeptpflichtigen Babys gibt (3).

  2. Dieser Unterschied kann auf die körperliche Intimität, Berührung und den Augenkontakt zurückzuführen sein, die mit dem Stillen einhergehen.

  3. Studien zeigen, dass gestillte Babys höhere Intelligenzwerte aufweisen und mit zunehmendem Alter weniger Verhaltens- und Lernprobleme entwickeln (42, 43, 44).

  4. Die stärksten Auswirkungen sind jedoch bei Frühgeborenen zu beobachten, die ein höheres Risiko für Entwicklungsstörungen haben.

  5. Die Untersuchung zeigt deutlich, dass das Stillen signifikante positive Auswirkungen auf die langfristige Entwicklung des Gehirns hat (45, 46, 47, 48).

6. Stillen kann beim Abnehmen helfen

  1. Während einige Frauen während des Stillens an Gewicht zuzunehmen scheinen, scheinen andere mühelos an Gewicht zu verlieren.

  2. Obwohl das Stillen den Energiebedarf einer Mutter um etwa 500 Kalorien pro Tag erhöht, weicht der Hormonhaushalt des Körpers stark von dem normalen ab (49, 50, 51).

  3. Aufgrund dieser hormonellen Veränderungen haben stillende Frauen einen erhöhten Appetit und neigen möglicherweise eher dazu, Fett für die Milchproduktion zu speichern (52, 53, 54).

  4. In den ersten 3 Monaten nach der Entbindung können stillende Mütter weniger Gewicht verlieren als Frauen, die nicht stillen, und sie können sogar zunehmen (55).

  5. Nach 3-monatiger Laktation tritt jedoch wahrscheinlich eine Zunahme der Fettverbrennung auf (56, 57, 58).

  6. Ab etwa 3-6 Monaten nach der Entbindung verlieren stillende Mütter nachweislich mehr an Gewicht als stillende Mütter (59, 60, 61, 62, 63).

  7. Wichtig ist, dass Ernährung und Bewegung immer noch die wichtigsten Faktoren sind, die bestimmen, wie viel Gewicht Sie verlieren werden, egal ob Sie stillen oder nicht (55, 64).

  1. Während der Schwangerschaft wächst Ihre Gebärmutter immens und dehnt sich von der Größe einer Birne bis zur Füllung des gesamten Bauchraums aus.

  2. Nach der Entbindung durchläuft Ihre Gebärmutter einen Prozess, der als Involution bezeichnet wird und die Rückkehr zur vorherigen Größe erleichtert. Oxytocin, ein Hormon, das während der Schwangerschaft zunimmt, hilft, diesen Prozess voranzutreiben.

  3. Ihr Körper scheidet während der Wehen große Mengen Oxytocin aus, um die Entbindung des Kindes zu unterstützen und Blutungen zu lindern (65, 66).

  4. Oxytocin steigt auch während des Stillens an. Es fördert die Kontraktion der Gebärmutter, reduziert Blutungen und hilft dem Uterus, zu seiner vorherigen Größe zurückzukehren.

  5. Studien haben auch gezeigt, dass stillende Mütter nach der Entbindung im Allgemeinen weniger Blutverlust und eine schnellere Rückbildung der Gebärmutter aufweisen (3, 67).

  1. Eine postpartale Depression ist eine Art von Depression, die sich kurz nach der Geburt entwickeln kann. Es betrifft bis zu 15% der Mütter (68).

  2. Frauen, die stillen, scheinen weniger an einer postpartalen Depression zu leiden als Mütter, die früh entwöhnen oder nicht stillen (69, 70).

  3. Wer jedoch früh nach der Entbindung an einer Depression leidet, hat mit größerer Wahrscheinlichkeit auch Probleme mit dem Stillen und dies für eine kürzere Dauer (71, 72).

  4. Obwohl die Evidenz ein wenig gemischt ist, ist bekannt, dass das Stillen hormonelle Veränderungen hervorruft, die die mütterliche Fürsorge und Bindung fördern (73).

  5. Eine der am stärksten ausgeprägten Veränderungen ist die erhöhte Oxytocin-Produktion während der Geburt und Stillzeit (74).

  6. Oxytocin scheint eine langfristige Wirkung gegen Angstzustände zu haben. Es fördert auch die Bindung, indem es bestimmte Hirnregionen beeinflusst, die die Pflege und Entspannung fördern (75, 76).

  7. Diese Effekte erklären möglicherweise auch zum Teil, warum stillende Mütter weniger vernachlässigt werden als stillende Mütter.

  8. Eine Studie ergab, dass die Misshandlungs- und Vernachlässigungsrate bei Müttern, die nicht gestillt haben, fast dreimal so hoch war wie bei Müttern, die gestillt haben (77).

  9. Beachten Sie in diesem Zusammenhang, dass es sich nur um statistische Assoziationen handelt. Nicht stillen bedeutet nicht, dass Sie Ihr Baby in irgendeiner Weise vernachlässigen.

  1. Das Stillen scheint die Mutter langfristig vor Krebs und verschiedenen Krankheiten zu schützen.

  2. Die Gesamtstillzeit einer Frau ist mit einem verringerten Risiko für Brust- und Eierstockkrebs verbunden (18, 19, 78).

  3. Tatsächlich haben Frauen, die während ihres Lebens mehr als 12 Monate gestillt haben, ein um 28% niedrigeres Risiko für Brust- und Eierstockkrebs. Jedes Stilljahr ist mit einer Verringerung des Brustkrebsrisikos um 4,3% verbunden (79, 80).

  4. Neuere Studien zeigen auch, dass das Stillen vor dem metabolischen Syndrom schützen kann, einer Gruppe von Erkrankungen, die das Risiko für Herzerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme erhöhen (14, 81, 82, 83).

  5. Frauen, die 1-2 Jahre lang gestillt haben, haben ein um 10-50% geringeres Risiko für Bluthochdruck, Arthritis, hohe Blutfettwerte, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes (3).

  1. Weiteres Stillen unterbricht auch den Eisprung und die Menstruation.

  2. Die Unterbrechung des Menstruationszyklus ist möglicherweise eine natürliche Methode, um sicherzustellen, dass zwischen den Schwangerschaften etwas Zeit liegt.

  3. Einige Frauen haben dieses Phänomen in den ersten Monaten nach der Entbindung sogar zur Empfängnisverhütung genutzt (84, 85).

  4. Beachten Sie jedoch, dass dies möglicherweise keine vollständig wirksame Methode zur Empfängnisverhütung ist.

  5. Sie können diese Änderung als zusätzlichen Vorteil betrachten. Während Sie wertvolle Zeit mit Ihrem Neugeborenen verbringen, müssen Sie sich keine Sorgen um "diese Zeit des Monats" machen.

  1. Um ganz oben auf der Liste zu stehen, ist das Stillen völlig kostenlos und erfordert nur sehr wenig Aufwand.

  2. Wenn Sie sich für das Stillen entscheiden, müssen Sie nicht:

  3. Muttermilch hat immer die richtige Temperatur und ist trinkfertig.

Nachricht zum Mitnehmen

  1. Wenn Sie nicht stillen können, ist das Stillen Ihres Babys mit der Formel noch völlig in Ordnung. Es versorgt Ihr Baby mit allen Nährstoffen, die es benötigt.

  2. Die Muttermilch enthält jedoch auch Antikörper und andere Elemente, die Ihr Baby vor Krankheiten und chronischen Krankheiten schützen.

  3. Außerdem haben stillende Mütter ihre eigenen Vorteile, wie Bequemlichkeit und Stressreduzierung.

  4. Als zusätzlichen Bonus gibt Ihnen das Stillen einen guten Grund, sich hinzusetzen, die Füße hochzulegen und sich zu entspannen, während Sie sich mit Ihrem kostbaren Neugeborenen verbinden.



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