12 Unglaubliche Vorteile von Passionsfruchtsaft

12 Unglaubliche Vorteile von Passionsfruchtsaft

1. Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 23. April 2019

2. Passionsfruchtsaft ist in vielen Teilen der Welt, insbesondere in tropischen Regionen, aufgrund seines Nährstoffreichtums und seiner einzigartigen gesundheitlichen Vorteile ein beliebtes Getränk. organicfacts_net-box-2 ',' ezslot_1 ', 112,' 0 ']));

Was ist Passionsfruchtsaft?

1. Passionsfruchtsaft wird durch Pressen oder Drücken der Passionsfrucht (Passiflora edulis) hergestellt, einer Rebsorte, die in verschiedenen Regionen Südamerikas heimisch ist. Der Saft ist sehr säuerlich und hat ein kraftvoll süßes Aroma, weshalb er oft mit anderen Fruchtsäften gemischt wird, um Geschmack zu verleihen, und nicht von selbst verzehrt wird.

Passionsfruchtsaft Nährwertangaben

1. Passionsfruchtsaft ist ein nährstoffreicher Saft, der erhebliche Mengen an Vitamin C, Vitamin A, Ballaststoffen, Eisen, Magnesium, Phosphor, Vitamin B2, Kupfer und Alpha-Carotin enthält (Quelle) : USDA National Nutrient Database). Wenn Sie jedoch eine konzentrierte Dosis Nährstoffe wünschen, ist reiner Passionsfruchtsaft eine ausgezeichnete Wahl, die eine Reihe beeindruckender gesundheitlicher Vorteile bietet.

Vorteile von Passionsfruchtsaft

1. Passionsfruchtsaft kann die Verdauung anregen, das Sehvermögen verbessern, den Schlaf unterstützen, das Herz schützen, die Knochen stärken, Magenentzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken, die Durchblutung fördern, den Blutdruck senken und helfen beim Abnehmen und zur Optimierung der Gehirnfunktion. Schauen wir uns die stärksten gesundheitlichen Vorteile an.

Steigert die Immunität

1. Passionsfruchtsaft ist eine ausgezeichnete Vitamin C-Quelle, die sich positiv auf das Immunsystem auswirkt und die Produktion weißer Blutkörperchen anregt, die die erste Verteidigungslinie für den Körper darstellen. Darüber hinaus wirkt Vitamin C als Antioxidans, reduziert den oxidativen Stress und schützt vor chronischen Krankheiten. Maria Luiza Zeraik et al. In einem 2011 veröffentlichten Bericht wurden in den Methanolextrakten von Maracuja-Fruchtfleisch und Schwarte hohe Antioxidantienwerte gefunden.

Senkt den Blutdruck

1. Kalium, Passionsfruchtsaft, ist bekannt für seine Fähigkeit, den Blutdruck zu senken, was vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen und die Belastung der Blutgefäße und Arterien verringern kann. Forscher aus Japan stellten fest, dass Piceatannol, ein Polyphenol, das in den Passionsfruchtsamen enthalten ist, vasorelaxierende Eigenschaften besitzt und gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirksam sein kann. eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']);

Bekämpft Magenbeschwerden

1. Passionsfruchtsaft ist als Kühlmittel bekannt. Dies bedeutet, dass er den pH-Wert ausgleichen und Entzündungen im Darm reduzieren kann und Symptome von Reizdarmsyndrom (IBS), Zwölffingerdarmgeschwüren und anderen schmerzhaften Zuständen verhindert den Darm beeinflussen.

Verbessert die Herzgesundheit

1. Passionsfruchtsaft ist reich an Vitaminen der A- und B-Familie, von denen bekannt ist, dass sie vor Herzerkrankungen schützen und den Gesamtcholesterinspiegel senken. Nach einer im Journal of Herbal Medicine and Toxicology, Indien, veröffentlichten Übersicht von Sita Sharan Patel, Cardiovascular Research Center, wurde die Passionsfruchtpflanze im Ayurveda erfolgreich als Beruhigungsmittel und zur Behandlung von Angstzuständen und Bluthochdruck eingesetzt. Dies hilft, die Herz-Kreislauf-Funktion zu optimieren und das Risiko für Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall zu senken.

Steigert die Zirkulation

1. Der anregende Charakter von Passionsfruchtsaft und der Eisengehalt unterstützen den Start Ihres Kreislaufsystems, verbessern die Sauerstoffversorgung der Extremitäten im Körper und sorgen für einen energetischen Aufschwung Ihres Tages.

Augenpflege

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0']); Es gibt signifikante Mengen an Beta-Carotin in Passionsfruchtsaft, ein starkes Antioxidans, das den oxidativen Stress in der Netzhaut beeinflusst, die Makuladegeneration lindert und die Entstehung von Katarakten verlangsamt.

Verbessert die Knochenmineraldichte

1. Passionsfruchtsaft enthält Eisen, Phosphor, Kupfer und Kalium, die alle notwendig sind, um die Knochendichte zu erhöhen und das Osteoporoserisiko zu senken. So bleiben Sie mit zunehmendem Alter stark und aktiv.

Gewichtsverlust

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); Passionsfruchtsaft ist nährstoffreich und mäßig Der Ballaststoffgehalt, der den Körper voll werden lässt, verringert das Risiko, dass Sie zwischen den Mahlzeiten zu viel essen oder etwas essen. Es ist wichtig zu beachten, dass dieser Saft einen hohen Zuckergehalt und eine mäßige Anzahl an Kalorien enthält. Daher ist maßvolles Trinken der Schlüssel, da es sonst Ihren Gewichtsverlustzielen entgegenwirken kann.

Verbessert die Kognition

1. In Passionsfruchtsäften sind verschiedene Antioxidantien wie Vitamin A, C und andere polyphenolische Verbindungen enthalten. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, den oxidativen Stress im gesamten Körper, einschließlich der Nervenbahnen, zu reduzieren, die Ablagerung von Beta-Amyloid zu verhindern und das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen zu senken.

Hautpflege

1. Mit den Vitaminen B2, B6, A und C eignet sich Passionsfruchtsaft hervorragend zur Verbesserung der Gesundheit, des Glanzes und des Glanzes von Haut und Haar. Es kann helfen, Haarausfall und Schuppen sowie entzündliche Erkrankungen der Haut wie Psoriasis und Ekzeme zu verhindern.

Induziert den Schlaf

1. Einige Menschen sind für ihre beruhigenden, entspannenden und angstlösenden Eigenschaften bekannt und trinken vor dem Schlafengehen ein Glas Maracujasaft, um sich zu beruhigen und sich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.

Hilft bei der Verdauung

1. Zahlreiche Elemente des Passionsfruchtsaftes tragen zur Verbesserung der Verdauung bei. Der Ballaststoff- und Zuckergehalt stimuliert die peristaltische Bewegung und beugt Verstopfungssymptomen vor, während der Säuregehalt im Darm ausgeglichen wird. Die B-Vitamine können auch die Produktion von Magensäften steigern, den Verdauungsprozess weiter beschleunigen und sicherstellen, dass Sie so viele Nährstoffe wie möglich aus Ihrer Ernährung erhalten.

Passionsfruchtsaft zubereiten?

1. Der eigene Passionsfruchtsaft zuzubereiten erfordert ein wenig Mühe, aber es ist der beste Weg, einen perfekt reifen und natürlichen Passionsfruchtsaft zu erhalten, vorausgesetzt, Sie haben einen Mixer und etwas Zucker!

2. Zutaten

Passionsfruchtsaft während der Schwangerschaft

1. Passionsfrucht ist seit langem als ausgezeichneter Fruchtsaft für schwangere Frauen bekannt. Es ist in der Lage, die Reizbarkeit zu verringern und Hormonschwankungen zu lindern, während es gleichzeitig für das richtige Wachstum und die Gesundheit des Fötus sorgt und das Immunsystem stärkt. Darüber hinaus kann dieser Fruchtsaft Verstopfung vorbeugen und die Durchblutung anregen, was bedeutet, dass Mutter und Kind ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden.

Passionsfruchtsaft-Nebenwirkungen

1. Es sind nur sehr wenige Nebenwirkungen von Passionsfruchtsaft bekannt, diese können sich jedoch auf den Blutzuckerspiegel und die Gewichtsabnahme auswirken.

2. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.