16 beste Vorteile von Apfelsaft

Was ist Apfelsaft?

Apfelsaft wird durch Pressen von Äpfeln hergestellt, von denen es weltweit Hunderte von Sorten gibt. Um eine Tasse Saft herzustellen, werden zwei mittelgroße Früchte benötigt, weshalb diese Früchte in so großen Mengen angebaut werden. Nachdem die Äpfel gepresst wurden, werden die meisten Säfte weiter gefiltert oder pasteurisiert, wodurch Partikel entfernt werden und der endgültige Saft dünner wird.
McIntosh-Äpfel sind die häufigsten Apfelsorten, aus denen dieser köstliche Saft hergestellt wird, und China ist der größte Apfelproduzent der Welt. Apfelwein, der oft mit Apfelsaft verwechselt wird, ist eine ungefilterte und nicht pasteurisierte Flüssigkeit, die zunächst aus Äpfeln gepresst und dann fermentiert wird.

Apfelsaft enthält viele der wichtigsten Nährstoffe von Äpfeln, darunter Vitamin C und verschiedene B-Vitamine sowie viele verschiedene Mineralien wie Magnesium, Eisen, Kalzium, Mangan und Kupfer. Ein Teil der Ballaststoffe sowie die sekundären Pflanzenstoffe, Flavonole und Procyanidine bleiben in diesem Saft erhalten. Dank des darin enthaltenen natürlichen Zuckers macht eine einzelne Tasse etwa 10% Ihres täglichen Kohlenhydratbedarfs aus. Kalium ist das bemerkenswerteste Mineral in diesem Saft, mit einer einzelnen Portion, die ungefähr 7% Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme liefert.

Kalium ist in höheren Konzentrationen als jedes andere Mineral in diesem Saft enthalten. Dies ist eine gute Nachricht für Ihre Herzgesundheit. Kalium ist ein Vasodilatator, was bedeutet, dass es dazu beitragen kann, die Spannung in Ihren Arterien und Blutgefäßen zu senken. Es hilft auch bei der Entlastung des Herz-Kreislauf-Systems. Apfelsaft verhindert auch die Bildung von Cholesterin in Ihren Arterien, was häufig der Hauptgrund für Herzinfarkte und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.

In Apfelsaft sind bestimmte entzündungshemmende und antiallergene Substanzen enthalten, die das Atmungssystem beruhigen und Reizungen in Rachen und Lunge lindern, Asthmaanfälle lindern und Infektionen der Atemwege verhindern können.

Eine der weniger bekannten Substanzen in Äpfeln heißt Äpfelsäure, die die Verdauungsrate verbessern und die Leberfunktion unterstützen kann. In Kombination mit Ballaststoffen und anderen anregenden Mineralien im Apfelsaft kann dieser Saft schnell Symptome von Verstopfung, Krämpfen, Blähungen und Durchfall lindern. Es enthält auch Sorbit, das bei der Glättung des Verdauungstrakts hilft, indem es dem Dickdarm Wasser entzieht und in den Dickdarm drückt, wodurch die Bewegung des Stuhls erleichtert wird.

Durch eine weitere Studie, die im Planta Medica-Journal veröffentlicht wurde, wurde vorgeschlagen, dass Äpfel jeden Tag Ärzte fernhalten könnten! Auf der Grundlage von Fallkontrollstudien wurde ein möglicher Zusammenhang zwischen dem regelmäßigen Apfelkonsum und einem verringerten Krebsrisiko festgestellt.

Gepackt mit Antioxidantien und Vitamin C ist Apfelsaft sehr wohltuend für die Haut. Es hilft bei der Verringerung von Akne, Entzündungen, Narben und Falten. Es ist auch bekannt, vorzeitiges Altern zu verhindern. Durch die Unterstützung der Kollagenproduktion macht dieses Getränk die Haut weich und gesund.

Aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin C, Bor, Eisen und anderen Mineralien im Apfelsaft ist bekannt, dass es die Knochengesundheit fördert und Osteoporose verhindert.

Äpfel enthalten eine Verbindung namens Procyanidin B-2, die für die Förderung des Haarwachstums und den Glanz Ihrer Locken verantwortlich ist. Diese Verbindung bewirkt, dass Apfelsaft der Gesundheit der Haare zuträglich ist.

Apfelsaft ist ein Diuretikum, das Ihnen hilft, das überschüssige Wasser in Ihrem Körper abzulassen. Das heißt, es fördert das Wasserlassen und beugt Schwellungen und Blähungen vor.

Durch das Ausgleichen des pH-Werts Ihres Körpers verhindert Apfelsaft das Wachstum von Harnwegsinfektionen, die Bakterien in Ihrem Körper verursachen.

Mit einer Chemikalie namens Phytoöstrogen beladen, sorgt Apfelsaft dafür, dass Ihr Östrogenspiegel nicht sinkt und reguliert so die Menstruation, die Fortpflanzung und andere Eigenschaften bei Frauen.

Apfelsaft enthält eine beachtliche Menge an Vitamin C, das eine Schlüsselkomponente des körpereigenen Immunsystems darstellt. Vitamin C stimuliert nicht nur das Immunsystem, sondern wirkt auch als Antioxidans, das oxidativen Stress verhindern und Entzündungen reduzieren kann.

Antioxidantien sind bekannt dafür, dass sie nicht nur vor Krebs schützen können. Diese Substanzen verhindern oxidativen Stress in anderen Körperteilen wie dem Gehirn.
Einer umfassenden Studie von 2011 von Dianne A. Hyson von der California State University zufolge kann Apfelsaft das Alzheimer-Risiko senken. Außerdem kann es helfen, die Erschöpfung von Acetylcholin, einem Neurotransmitter, der mit zunehmendem Alter abnimmt, zu verhindern. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2010 hat gezeigt, dass Antioxidantien in diesem Fruchtsaft die Symptome neurologischer Erkrankungen lindern können.

Cholesterinspiegel, geringere Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, und niedrigerer Blutdruck - alles Risikofaktoren, die als metabolisches Syndrom bezeichnet werden. Aus diesem Grund kann Apfelsaft helfen, Ihren Stoffwechsel zu optimieren und Ihr Herz zu schützen. [! 32713 => 1130 = 19!

Wie bereits erwähnt, kann Apfelsäure die Leberfunktion verbessern. Apfelsaft kann in Kombination mit der großen Menge Wasser das Wasserlassen anregen und die Freisetzung von überschüssigen Salzen und Fetten aus dem Körper fördern. Der hohe Alkaligehalt in diesem Saft hilft auch beim Ausspülen von Toxinen und sorgt für ein gutes pH-Gleichgewicht im Körper, wodurch er als Leberreiniger wirkt.

Apple hat erstaunliche Vorteile und ein hervorragendes Ernährungsprofil, aber zu viel von diesem Saft kann verschiedene Probleme verursachen, darunter:
Magen-Darm-Probleme: Übermäßiger Apfelsaft kann verschiedene Magenprobleme verursachen, die von Durchfall über Verstopfung bis hin zu übermäßiger Blähung reichen.
Höhere Gefahr von Nierensteinen: Dies ist auf das Vorhandensein von Oxalaten zurückzuführen, die bereits bestehende Nierenprobleme verschlimmern können.
Höheres Diabetesrisiko: Bei einem relativ hohen Zuckergehalt ist es wichtig, Apfelsaft in Maßen zu trinken, insbesondere bei bereits Diabetikern.
Nach alledem können 1-2 Gläser Apfelsaft pro Tag einige großartige gesundheitliche Vorteile bringen!
John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.