21 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Kalk

21 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Kalk

1. Von Meenakshi Nagdeve zuletzt aktualisiert am 11. Juli 2019 Medizinisch überprüft von Vanessa Voltolina (MS, RD)

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Was ist Kalk?

1. Limette (Citrus aurantifolia) ist eine kleine, runde, grün gefärbte Hybrid-Zitrusfrucht. Aufgrund seines sauren sauren Safts und seines einzigartigen Aromas wird die Limettenfrucht häufig in verschiedenen Küchen verwendet, um den Geschmack zu betonen. Es ist eine verbreitete Zutat in der mexikanischen, vietnamesischen und thailändischen Küche. Es gibt verschiedene Arten von Zitrusfrüchten, die als Limetten bezeichnet werden, einschließlich Key Lime, Kaffir Lime, Wild Lime, Desert Lime und Persian Lime.

2. Diese pikante tropische Frucht ist seit Jahrhunderten für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt. Auch in Kosmetik- und Gesundheitsprodukten findet Kalk Anwendung. Das ätherische Öl aus Limettenschalen oder -haut wird häufig in der Aromatherapie und in Parfums verwendet.

Limettenernährung

1. Kalk ist vorwiegend für seine Ascorbinsäurereserven bekannt und liefert 32 Prozent der empfohlenen täglichen Zufuhr von Vitamin C. Er hat einen hohen Wassergehalt und wichtige Vitamine und Mineralien wie Magnesium und Kalium sowie Vitamine wie Folsäure, Vitamin A, Vitamin E und Vitamin K.

2. Das Beste an Limetten ist, dass sie wenig Kalorien, Kohlenhydrate und Fette enthalten. Laut der USDA National Nutrient Database liefert eine einzige Portion (67 g) Limette 20 kcal Energie. Darüber hinaus sind Limettenschalen und Fruchtfleisch reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Flavonolglykosiden wie Kaempferol sowie verschiedenen sekundären Pflanzenstoffen wie Polyphenolen, Limonen und Terpenen.

Nutzen für die Gesundheit von Kalk

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Hautpflege

1. Limettensaft enthält gesunde Säuren und hilft beim Auftragen auf die Haut, abgestorbene Zellen zu entfernen. Es baut Kollagen auf, verjüngt die Haut und verbessert die allgemeine Textur.

2. Vitamin C schützt die Haut vor Infektionen und heilt Hautausschläge, Akne, Pickel, Blutergüsse und Hautunreinheiten. Dies geht aus einer Studie der Zeitschrift Nutrition hervor, die Flavonoide in Limetten ebenfalls das Wachstum von Mikroben hemmen beugt Zahnfleischbluten vor.

3. Es bekämpft Hautschäden durch Sonne, Staub und Verschmutzung. Seine antioxidativen und adstringierenden Eigenschaften können dazu beitragen, Falten zu reduzieren sowie dunkle Flecken, Hautbräune und offene Poren zu verringern. Sie können ein erfrischendes Badeerlebnis schaffen, indem Sie einfach diesen Saft in Ihr Bad geben. Es hilft auch, den Körpergeruch zu reduzieren.

Hilft bei der Verdauung

1. Limetten haben ein unwiderstehliches Aroma, das zu Wasser im Mund führen kann. Dies unterstützt die primäre Verdauung (der Verdauungsspeichel fließt in Ihren Mund, noch bevor Sie ihn probieren). Die natürliche Säure des Kalks erledigt den Rest. Während sie die Makromoleküle der Nahrung abbauen, stimulieren die Flavonoide das Verdauungssystem und erhöhen die Sekretion von Verdauungssäften, Galle und Säuren. Dies stimuliert auch die peristaltische Bewegung, die die Nahrung durch den Darm bewegt.

2. Die reichliche Menge an Säure im Kalk hilft, das Ausscheidungssystem zu reinigen. Das Raufutter in Kalk kann zur Linderung von Verstopfung beitragen. Eine Überdosis seines Saftes mit Salz wirkt auch als ausgezeichnetes Abführmittel ohne Nebenwirkungen und lindert dadurch Verstopfung.

Bekämpft Infektionen

1. Die Einnahme von Kalk schützt den Körper vor verschiedenen Mikroben, Viren und Bakterien, einschließlich Infektionen mit Helicobacter pylori (H. pylori) und Salmonella-Bakterien.

Gewichtsverlust

1. Eine an Mäusen durchgeführte Studie zeigt, dass die in Kalk enthaltenen ätherischen Öle eine Gewichtszunahme und eine übermäßige Nahrungsaufnahme verhinderten. Auch die darin enthaltene Zitronensäure ist ein hervorragender Fettverbrenner. Ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer ganzen Limette kann eine hervorragende Gewichtsreduzierung bewirken.

2. Anwendung: Trinken Sie täglich zwei Gläser warmes Wasser mit Limettensaft, um innerhalb weniger Tage Vorteile zu erzielen.

Verwaltet den Blutzucker

1. Der hohe Gehalt an löslichen Ballaststoffen in Kalk hilft dabei, die körpereigene Zuckeraufnahme in die Blutbahn zu regulieren. Dies verringert das Auftreten von Blutzuckerspitzen, die ein ernstes Risiko für Diabetiker darstellen.

2. Limetten und andere Zitrusfrüchte haben einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie keine signifikanten oder unerwarteten Glukosespiegelspitzen verursachen. Dies ist der Grund, warum die American Diabetes Association Limetten und andere Zitrusfrüchte als Superfood für Diabetes ansieht.

Beugt Herzerkrankungen vor

1. Eine Studie von Dr. Frank Hu, Professor für Medizin an der Harvard Medical School, legt nahe, dass vitamin C-reiche Lebensmittel vor koronaren Herzerkrankungen schützen. Zusätzlich helfen lösliche Ballaststoffe und Limonin in Limetten, den Blutdruck zu senken.

2. Dies hilft, die Entzündung der Blutgefäße zu verringern und das Risiko von Herzerkrankungen weiter zu verringern. Auch Kalium und Magnesium in Limetten verbessern die Durchblutung und fördern die Herzgesundheit.

3. Hesperidin, ein in Kalk enthaltenes Flavonoid, senkt den LDL- (schlechten) Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Körper und ist ein weiterer herzgesunder Vorteil!

Verringert das Krebsrisiko

1. Zitrusfrüchte können laut Untersuchungen des Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition auch wertvolle krebsbekämpfende Eigenschaften haben.

2. Eine Forschungsstudie über die Antikrebsaktivität von Schlüsselkalk legt nahe, dass sein Verzehr für die Krebstherapie nützlich sein könnte. Dies liegt an seiner Fähigkeit, freie Radikale abzufangen und oxidativen Stress zu reduzieren. Mit Antioxidantien gefüllte sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide, Flavone, Triterpenoid und Limonoide in Kalk haben starke krebsbekämpfende Eigenschaften.

3. Sie können das Wachstum verschiedener Krebszellen stoppen und so Darm-, Brust-, Prostata-, Bauchspeicheldrüsen-, Magen-, Lungen-, Nieren- und Blutkrebs verhindern. Es ist auch in der Lage, in einigen Fällen Krebszellen auszurotten.

4. Die Mechanismen der Bestandteile von Zitrusfrüchten und die Vorteile der Krebsbekämpfung müssen noch genauer untersucht werden. Bisherige Studien scheinen jedoch positiv zu sein.

Lindert Entzündungen

1. Zitrusfrüchte haben im Allgemeinen entzündungshemmende Eigenschaften und können bei einer Reihe von entzündlichen Problemen eingesetzt werden.

Verhindert Nierenstein

1. Die Zitronensäure in frischem oder konzentriertem Limettensaft hilft bei der Entfernung und Vorbeugung von Nierensteinen, indem sie das Citrat- und Urinvolumen im Urin erhöht Urologie, Universität Wisconsin School of Medicine und Public Health, Madison.

2. Eine weitere Studie ergab, dass der Verzehr von Limonade über einen Zeitraum von fast vier Jahren die Bildung von Nierensteinen von durchschnittlich einem Stein pro Jahr auf nur noch 0,13 pro Jahr verringerte. Daher kann dies als erste Linie der natürlichen Therapie verwendet werden.

Steigert die Immunität

1. Kalk stärkt die Abwehrkräfte des Körpers und hilft, Infektionen und Krankheiten wie Malaria, Durchfall und Lungenentzündung abzuwehren. Außerdem hilft Vitamin C in den Zitrusfrüchten bei Husten und Erkältungen und stärkt die allgemeine Immunität des Körpers. Dies wird durch eine Reihe von Studien bestätigt, darunter eine Studie aus dem Jahr 2017 in der Zeitschrift Nutrients.

Erhöht die Eisenaufnahme

1. In Kombination mit eisenreichen Lebensmitteln trägt Vitamin C in Limette zur Maximierung der Fähigkeit des Körpers bei, Eisen aufzunehmen. Neben einem Fachgespräch über Eisenpräparate und eisenreiche Lebensmittel sollten Personen, die an Eisenmangelanämie leiden, wie z. B. Schwindel, brüchige Nägel, Haarausfall und Müdigkeit, die Einnahme von Kalk in ihre Ernährung in Betracht ziehen!

Heilt Magengeschwür

1. Zusätzlich zu Vitamin C enthält Kalk spezielle Verbindungen, sogenannte Flavonoide (Limonoide wie Limoninglucosid), die antioxidative, krebserregende, antibiotische und entgiftende Eigenschaften haben. Die Säuren im Kalk reagieren mit den Magensäften des Magens, was zu alkalischen Reaktionen führt. Die Flavonoide und die alkalische Reaktion stimulieren gemeinsam den Heilungsprozess von Magengeschwüren und Magengeschwüren.

Linderung von Atemwegserkrankungen

1. Das flavonoidreiche Öl, das aus Limetten extrahiert wird, wird aufgrund des Vorhandenseins von Kaempferol häufig in Arzneimitteln gegen Stauungen wie Balsame, Verdampfer und Inhalatoren verwendet. Durch einfaches Kratzen und Einatmen der Limettenschale werden Verstopfungen der Nase und Übelkeit sofort beseitigt. Vitamin C verhindert auch die Auslösung von Asthma durch Luftverschmutzung, heißt es in einem Bericht aus dem Jahr 2015 in der Fachzeitschrift Nutrients.

Weitere Vorteile

1. Weitere Vorteile sind:

Wofür wird Kalk verwendet?

1. Limetten haben viele überraschende medizinische, kulinarische und kosmetische Anwendungen. Nachfolgend einige davon.

Nebenwirkungen

1. Obwohl Limetten keine größeren Nebenwirkungen haben, kann eine übermäßige Einnahme zu Problemen führen wie:

2. Hinweis: Es ist wichtig, die äußere Schale von Limetten zu waschen, auch wenn Sie nicht vorhaben, sie zu verwenden, da die Schale normalerweise bakterielle Ablagerungen aufweist. Diese können in die Frucht gelangen, wenn sie ungewaschen aufbewahrt werden.

3. Ansonsten füge diese pikante Frucht zu deiner Ernährung hinzu und genieße all ihre Ernährung!

4. Meenakshi Nagdeve, Mitbegründer von Organic Facts, ist ein Gesundheits- und Wellness-Enthusiast und für dessen Verwaltung verantwortlich. Sie hat das Cornell Certificate Program für Ernährung und gesundes Leben an der Cornell University in den USA abgeschlossen. Sie hat ein Post-Graduate-Diplom in Management von IIM Bangalore und ein Diplom in Metallurgietechnik und Materialwissenschaften von IIT Bombay. Zuvor war sie einige Jahre in den Bereichen IT und Finanzdienstleistungen tätig. Als leidenschaftliche Anhängerin der Naturheilkunde glaubt sie an die Heilung mit Lebensmitteln. In ihrer Freizeit liebt sie es zu reisen und verschiedene Teesorten zu probieren.

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