6 Beste Vorteile von roten Trauben

6 beste Vorteile von roten Trauben

Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 27. April 2019
Trauben sind wohl die berühmtesten und beliebtesten Trauben der Welt, aber sie sind nicht nur vielseitig und lecker, sondern sie bieten auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.eval (ez_write_tag ([![!336,280

Rote Trauben sind eine der Farbsorten der Traube, einer Weinbaufrucht, die den wissenschaftlichen Namen Vitis vinifera trägt. Dies ist die wissenschaftliche Definition für die europäische Weinrebe, die weltweit die am häufigsten vorkommende Basisart für Trauben ist. Trauben werden seit Jahrtausenden kultiviert und gehen auf die alten Ägypter zurück. Sie haben immer eine wichtige Rolle in den globalen Kulturen gespielt. Lila Trauben wurden wahrscheinlich zuerst angebaut, aber rote Trauben werden seit mindestens 1.200 Jahren angebaut.
Rote Trauben sind eine beliebte Frucht in Obstsalaten und werden roh verzehrt, sind aber auch wichtige Bestandteile für Traubensaft und Wein. Diese Trauben haben eine besondere Kombination aus Pigmentzellen und Resveratrol in der Haut, die ihnen ihre charakteristische Farbe verleiht. Zum Beispiel haben gelbe und grüne Trauben einen geringeren Resveratrol-Gehalt als rote Trauben. Als eine der weltweit am häufigsten vorkommenden Rebsorten kommen rote Trauben in kernigen und kernlosen Varianten vor.

Rote Trauben haben ein ähnliches Nährwertprofil wie andere Rebsorten, mit einigen wichtigen Unterschieden. In einer einzigen Tasse enthalten diese Trauben ungefähr 60 Kalorien, knapp 1 Gramm Ballaststoffe und eine vernachlässigbare Menge Fett. Sie bieten auch eine beachtliche Menge an Kalium, Vitamin B6, Vitamin K, Vitamin C, Eisen, Zink und Phosphor. Der vielleicht bemerkenswerteste Bestandteil dieser Trauben ist jedoch ihr Gehalt an Flavonoiden, Resveratrol und anderen Wirkstoffen sowie Antioxidantien.

Zu den wichtigsten gesundheitlichen Vorteilen roter Trauben gehört die Fähigkeit, dem Altern vorzubeugen, das Immunsystem zu stärken, das Haar zu stärken, das Sehvermögen zu stärken, die Wahrnehmung zu optimieren, den Gewichtsverlust zu unterstützen und das Herzrisiko zu senken Krankheit, unter anderem.

Das Vorhandensein von Flavonoiden und Resveratrol zusammen mit Vitamin C und anderen verjüngenden Nährstoffen macht rote Trauben zu einem hervorragenden Hautstärkungsmittel. Es ist in der Lage, oxidativen Stress zu verhindern und das Auftreten von Falten zu reduzieren, während gleichzeitig der Heilungsprozess für Narben und Schönheitsfehler beschleunigt wird. Es kann auch die Hautelastizität verbessern und Sie länger jünger aussehen lassen.

In diesen Trauben ist eine gute Menge an Vitamin C enthalten, was bedeutet, dass sie zur Stärkung des Immunsystems beitragen können. Vitamin C stimuliert die Produktion weißer Blutkörperchen, die erste Verteidigungslinie des Körpers gegen Infektionen und fremde Krankheitserreger. Dies gilt zusätzlich zu Resveratrol und anderen Antioxidantien, die das Immunsystem effektiv entlasten.

Es wurden Studien zu Resveratrol und seinen Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns durchgeführt. Bei neurodegenerativen Erkrankungen ist diese Verbindung vielversprechend bei der Reduzierung von oxidativem Stress und Plaque-Ablagerungen und hilft dabei, Ihren Geist und Ihr Gedächtnis mit zunehmendem Alter klar zu halten. Es ist auch bekannt, dass es Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihr Wissen verbessert.

Die in roten Trauben enthaltenen Ballaststoffe können auch überschüssiges Cholesterin aus dem Körper entfernen und so Herzkrankheiten und anderen Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugen. Darüber hinaus beträgt Ihr Tagesbedarf an Kalium in Trauben ungefähr 5%. Dieses Mineral wirkt als Vasodilatator, um die Belastung und Anspannung der Blutgefäße und Arterien zu verringern. Durch die Senkung des Blutdrucks können rote Trauben das Risiko für Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall senken.
John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.