6 Superfoods, die Ihre Gesundheit sofort steigern

1. Zunächst kann es nützlich sein, kurz genau zu erklären, was Superfoods sind. Sie haben wahrscheinlich davon gehört und es verwirrt Sie manchmal.

1. Was sind sie?

1. Superfoods sind Lebensmittel, die Ihren Körper optimal unterstützen und die richtige Dosis an Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und Antioxidantien enthalten, die Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Darüber hinaus unterstützen sie Ihren Körper bei der Entfernung sogenannter freier Radikale.

1. Jede Art von Obst oder Gemüse enthält diese Nährstoffe, aber es gibt Lebensmittel, die Kopf und Schultern über ihnen stehen! Superfoods enthalten das perfekte Verhältnis mehrerer Substanzen, aus denen Ihr Körper nirgendwo anders herauskommt.

1. Superfoods haben auch einen guten Einfluss auf Ihren Blutdruck, Ihren Cholesterinspiegel und das "Energiemanagement" Ihres Körpers.

1. Warum werden nicht mehr Superfoods gegessen?

1. Wenn diese Lebensmittel so gut für Sie sind, warum essen wir sie dann so wenig? Dafür gibt es eine Reihe von Gründen. Der erste ist, dass nicht jeder über diese sogenannten Superfoods Bescheid weiß, während einige Superfoods direkt vor unserer Nase liegen.

1. Wir essen sie manchmal, ohne es zu merken. Darüber hinaus ist es häufig auch so, dass die Menschen sie als nicht leckeres Essen betrachten. Dies hat damit zu tun, dass wir als Kind natürlich kein Gemüse essen wollten und das wird sich in Zukunft auswirken.

1. Wir Menschen haben eine natürliche Abneigung gegen rohes Gemüse (heutzutage) und das liegt daran, dass wir früher zu viele Alternativen in Form von Süßigkeiten und anderen Gewürzen bekommen haben, die Kinder liebten.

1. Wie auch immer, genug davon, ich gebe dir unten ein paar Superfoods:

1. 1. Sellerie Sie könnten denken, was in diesem 90% wassergefüllten grünen Stiel ist. Nun, ich sage Ihnen, dass Sellerie aufgrund der darin enthaltenen Antioxidantien eine heilende Wirkung auf den Körper hat (1).

1. 2. Seetang In Japan wird dies fast täglich gegessen, in den Niederlanden und im übrigen Europa ist es jedoch immer noch nicht erhältlich! Seetang ist in 4 verschiedenen Farben erhältlich und jede dieser Algenfarben ist eine gute Quelle für Kalzium und Protein (2).

1. 3. Hanfsamen Hanf kann nicht nur geraucht werden, Hanfsamen enthalten auch viele Omega-3-Fettsäuren, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich verringern. Du sollst die Samen essen :-).

1. 4. Jakobsmuscheln Sie können diese Muscheln oft in einem Restaurant bekommen, aber dann gibt es andere Kalorien wie Fettsauce usw. Aber wenn Sie nur die Jakobsmuscheln betrachten, ist dies sehr gesund. Diese Schale besteht zu 80% aus Proteinen. Sie brauchen diese zum Beispiel wieder für die Muskelregeneration.

1. 5. Dunkles Fleisch Es ist wahr, dass dunkles Fleisch mehr Fett enthält als weißes Fleisch. Aber hier ist auch der Unterschied. Dieses Fett sorgt für die Produktion eines Hormons, das Sie nicht mehr hungrig macht! So können Sie den abendlichen Snack überspringen! Iss das in Maßen!

1. 6. Linsen Ihre Vorfahren haben dies oft mehrmals pro Woche gegessen. Einer der Vorteile von Linsen ist, dass sie 50% mehr Folsäure enthalten als beispielsweise Spinat! Darüber hinaus leiden Menschen mit Linsen in ihrer Ernährung häufig weniger an Fettleibigkeit und Typ-II-Diabetes (3).

Was sind die Vorteile dieser Superfoods?

1. Es ist sehr einfach, diese Lebensmittel täglich zu essen. Alles was es braucht ist sich bewusst zu werden, dass diese Lebensmittel super gut für Ihren Körper sind und tatsächlich zu einer optimalen Gesundheit beitragen können. Was gibt es Schöneres, als Ihren Körper zu stärken, indem Sie zum Beispiel ein wenig Sellerie essen?

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