7 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Mineralwasser

Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 13. April 2019
Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])) Körper Mineralien und verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit.

Was ist Mineralwasser?

Mineralwasser ist ganz einfach Wasser, das aus einer natürlichen Mineralquelle stammt, was zu einem sehr hohen Mineralgehalt des Wassers führt. Insbesondere hat dieses Mineralwasser typischerweise einen höheren Gehalt an Calcium, Eisen, Magnesium, Kalium und Natrium als normales Wasser. Jede Quelle natürlichen Quellwassers weist eine leicht unterschiedliche Zusammensetzung auf, was den leichten Geschmacksunterschied zwischen den vielen verschiedenen Mineralwassermarken auf dem Markt erklären kann.
Mineralquellen waren im Laufe der Geschichte Orte, an denen Menschen baden und in diesen einzigartigen Gewässern baden gingen, um die Gesundheit ihres Körpers zu verbessern. Heute sind diese Mineralquellen als Quelle für die Mineralwasserflasche bekannter und rentabler. Einige dieser Sprudelwässer enthalten auch einen hohen Anteil an Druckgas (z. B. Kohlensäure), sodass sie den sprudelnden Geschmack von Kohlensäure haben, den so viele Menschen genießen. Anstatt kohlensäurehaltige Limonaden oder andere Getränke mit Zucker- oder Nährstoffzusatz zu trinken, kann Mineralwasser eine gesunde und unterhaltsame Alternative sein.

Obwohl Mineralwasser keine Kalorien enthält, können die zusätzlichen Nährstoffe und die Karbonisierung dazu beitragen, dass sich jemand im Vergleich zu normalem Wasser satt fühlt. Für Menschen, die mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben oder versuchen, ein Kaloriendefizit festzustellen, kann das Trinken dieses kohlensäurehaltigen Wassers beim Abnehmen hilfreich sein.

Im Gegensatz zu normalem Wasser enthält Mineralwasser Kalium und Natrium. Bei den besten Typen ist der Natriumspiegel niedrig, während der Kaliumspiegel hoch ist. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Funktion des Nervensystems zu verbessern und den Blutdruck zu senken, da Kalium ein Vasodilatator ist. Mit anderen Worten, dieses kohlensäurehaltige Wasser kann auch die kardiovaskuläre Gesundheit schützen.

Mit einem hohen Gehalt an Magnesium und Kalzium ist diese Form von Wasser definitiv eine Steigerung Ihrer Knochenmineraldichte, was Ihr Risiko für Osteoporose im Alter senkt.

Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Magnesium kann bei der Regulierung der kardiovaskulären Gesundheit in einer Reihe hilfreich sein Möglichkeiten und wurde mit der Senkung des Gesamtcholesterinspiegels in Verbindung gebracht. Das Trinken von Mineralwasser mit hohem Magnesiumgehalt kann das Risiko für Arteriosklerose und Herzinfarkt verringern.

Wenn Ihr Elektrolyt gut ausbalanciert ist und Ihr Nervensystem einwandfrei funktionieren kann, besteht eine geringere Wahrscheinlichkeit für chronische Entzündungen und oxidativen Stress. Einige Studien haben wiederum ergeben, dass der Konsum dieses Mineralwassers vor bestimmten neurodegenerativen Erkrankungen wie Demenz schützen kann.

Obwohl das Primärmineral normalerweise kein Eisen ist, kommt es in vielen Varianten dieses Spezialwassers vor. Mit zusätzlichem Eisengehalt in Ihrer Ernährung verbessert sich Ihre Durchblutung. Eisen ist ein kritischer Bestandteil der Produktion roter Blutkörperchen. Mehr Eisen bedeutet also eine bessere Sauerstoffversorgung, schnellere Heilung und eine bessere Organfunktion im gesamten Körper.

Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0']); Wie bereits erwähnt, der Hauptunterschied zwischen regulärem Tippen Wasser und Mineralwasser ist der Gehalt an Mineralien in diesen Wässern, einschließlich Eisen, Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium, unter anderem. Während Leitungswasser nicht immer reines H20 ist, enthält Mineralwasser in jedem Schluck messbare Mengen an Mineralien. Darüber hinaus gibt es keine Karbonisierung von eingeschlossenen Gasen in Leitungswasser, wohingegen die Mineralsorte manchmal Karbonisierung oder "Blasen" aufweisen kann. Da Mineralwasser in der Regel aus der unterirdischen Quelle stammt, ist die Wahrscheinlichkeit einer Kontamination wesentlich geringer, während Leitungswasser in einigen Gebieten aus Angst vor Kontamination nicht verbraucht wird.

Diese spezielle Art von Wasser hat zweifellos viele Vorteile, es gibt jedoch einige Nebenwirkungen, einschließlich eines erhöhten Blutdrucks und des Risikos für plastische Toxizität, Krebs und künstliche Süßstoffe.
John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.