7 erstaunliche Thymian-Vorteile

7 erstaunliche Thymian-Vorteile

1. Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 18. Juni 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0']); Zu den interessanten gesundheitlichen Vorteilen von Thymian gehört die Fähigkeit zu Stress abbauen, Atemprobleme reduzieren, die Herzgesundheit verbessern, das Immunsystem stärken, vor chronischen Krankheiten schützen, die Durchblutung anregen und Pilzinfektionen vorbeugen.

Was ist Thymian?

1. Thymian ist ein immergrüner Strauch, der seit Tausenden von Jahren in medizinischen und kulinarischen Anwendungen verwendet wird. Die häufigste Form hat den wissenschaftlichen Namen Thymus vulgaris. Dieses Kraut stammt aus dem Mittelmeerraum und bestimmten Teilen Afrikas und stammt aus dem ägyptischen Reich.

Nutzen für die Gesundheit von Thymian

1. Sehen wir uns einige der gesundheitlichen Vorteile dieses Strauchs genauer an.

Anti-Pilz-Fähigkeit

1. Der aktivste Bestandteil in Thymian ist Thymol. Diese organische Verbindung hat eine Vielzahl von Auswirkungen auf den Körper, einschließlich ihrer Fähigkeit, Pilz- und Virusinfektionen vorzubeugen und dadurch das Immunsystem zu entlasten. Dies geht aus einem Bericht aus dem Jahr 2007 hervor, der im Journal of Food Safety veröffentlicht wurde.

Reduziert das Risiko von Atemwegserkrankungen

1. Tatsächlich hat eine in Spanien durchgeführte Studie gezeigt, dass Thymianextraktöle entzündungshemmend wirken. Deshalb ist das Brauen von Thymian zu einem kraftvollen Tee eine der besten Möglichkeiten, um Linderung bei Atemwegserkrankungen zu erzielen.

Antioxidanskapazität

1. Mit einer der höchsten Antioxidanskonzentrationen in jedem Kraut wird Thymian seit Tausenden von Jahren als allgemeiner Gesundheitsverstärker gelobt. Die in Thymian enthaltenen phenolischen Antioxidantien, einschließlich Lutein, Zeaxanthin und Thymonin, tragen laut einer Studie des Korea Food Research Institute zur Neutralisierung und Beseitigung freier Radikale im gesamten Körper bei.

2. Freie Radikale sind die gefährlichen Nebenprodukte des Zellstoffwechsels, die Ihre gesunden Zellen schwer schädigen können, indem sie Apoptose oder spontane Mutation verursachen. Diese Antioxidantien verhindern oxidativen Stress in Ihren Organen sowie in Ihren Nervenbahnen, Ihrem Herzen, Ihren Augen und Ihrer Haut.

Verbessert die Zirkulation

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0']); Die hohe Konzentration von Eisen und anderen essentiellen Mineralien in Thymian ist ideal zur Stimulierung der Produktion roter Blutkörperchen, wodurch die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der wesentlichen Organsysteme des Körpers gefördert wird. Laut der USDA National Nutrient Database enthalten 100 Gramm frischer Thymian 17,45 mg, fast 20% des empfohlenen täglichen Eisenwerts.

Schützt das Herz

1. Die reichhaltige Mischung von Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen im Thymian hat viele kleine Auswirkungen auf das Herz, aber Kalium und Mangan sind besonders wichtig. Kalium ist ein Vasodilatator, dh es kann die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems verringern, indem es die Blutgefäße entspannt und den Blutdruck senkt.

2. Eine Studie in Großbritannien ergab, dass Laborratten, deren Futter mit Thymianöl ergänzt wurde, während ihrer Lebensdauer eine stärkere Aktivität und höhere Antioxidantien zeigten. Dies kann Ihr Leben verlängern, indem Sie Arteriosklerose vorbeugen und Schlaganfälle, Herzinfarkte und koronare Herzkrankheiten vermeiden.

Augenpflege

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Die Konzentration von Carotinoiden und Vitamin A in Thymian Machen Sie es zu einem wirksamen Antioxidans für Ihre Sehkraft. Carotinoide können die freien Radikale in Ihrem Augensystem neutralisieren, den Beginn der Makuladegeneration verlangsamen und Katarakten vorbeugen.

Steigert die Immunität

1. Der hohe Gehalt an Vitamin C in diesem Kraut macht es zu einem natürlichen Verstärker des Immunsystems. Vitamin C stimuliert die Produktion weißer Blutkörperchen, die die erste Verteidigungslinie des körpereigenen Immunsystems darstellen. Vitamin C spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Kollagen, das für die Schaffung und Reparatur von Zellen, Muskeln, Geweben und Blutgefäßen unerlässlich ist.

Stress reduzieren

1. Eines der Vitamine im Thymian (B6) hat eine starke Wirkung auf bestimmte Neurotransmitter im Gehirn, die direkt mit Stresshormonen in Verbindung stehen. Regelmäßige Einnahme von Thymian in Ihre Ernährung kann Ihre Stimmung verbessern und Ihren Geist beruhigen, wenn stressige Gedanken auftauchen.

Verwendung von Thymian

1. Die Stängel und Blätter werden kulinarisch in verschiedenen Schalen, entweder in ganzer oder in getrockneter Form, verwendet. Es wird normalerweise zu Suppen, Saucen und Fleischgerichten gegeben und als geschmackvolle Beilage verwendet. Die Blätter können von den Stielen entfernt und zu einem feinen Gewürz gemahlen werden, oder der gesamte Zweig kann hinzugefügt werden, um ein größeres Gericht oder Eintopfgericht zu würzen. Sie können auch zu Tee verarbeitet und mit Trägerölen oder Cremes ausgekocht werden, um sie topisch auf den Körper aufzutragen.

2. Vorsichtshinweis: Bei Personen mit empfindlichem Magen kann eine hohe Aufnahme von Thymian zu Magen-Darm-Beschwerden führen. Trotzdem ist dieses Kraut nicht als allergen bekannt und kann regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden.

3. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.