8 erstaunliche Vorteile von Cherimoya für die Gesundheit der Haut

Was ist Cherimoya?

Cherimoya ist der Name der essbaren Frucht eines gleichnamigen Baumes. Wissenschaftlich bekannt als Annona cherimola, ist dieser Strauch oder Baum in Südamerika beheimatet, insbesondere in Bolivien, Kolumbien und Peru. Obwohl der Cherimoya-Baum in anderen Gebieten der Welt eingebürgert wurde, kommt er hauptsächlich in tropischen Regionen vor. Die Früchte dieses Baumes sind im reifen Zustand grün und mit überlappenden Schuppen bedeckt. Es ist in der Regel herzförmig oder rund und ist in der Regel nicht größer als eine Grapefruit. Einige Cherimoyas können bis zu 5 bis 6 Pfund wiegen, aber das ist ziemlich selten.
Das Fruchtfleisch dieser Frucht ist cremig, weiß und hat eine einzigartige Geschmacksmischung, die mit Bananen, Mangos und Ananas vergleichbar ist. Der essbare breiige Innenraum kann leicht mit einem Löffel herausgeschöpft werden, wenn er reif ist. Die Früchte haben schwarze oder braune Samen, die ungenießbar sind, da sie gefährliche Giftstoffe enthalten.
Cherimoya, auch Puddingapfel genannt, ist in Südmittelamerika beliebt. In den letzten Jahren wurde es in mehrere nicht-tropische Länder exportiert. Sie sind nicht nur relativ einfach zu kultivieren, sondern enthalten auch viele Nährstoffe und organische Verbindungen, die sie zu einer hervorragenden Nahrungsergänzung machen.

Vitamin C- und B-Vitamine sowie Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Kalium und Ballaststoffe. Es gibt eine relativ geringe Anzahl an Kalorien, nämlich nur 75 Kalorien pro 100-Gramm-Portion, sowie einen geringen Fettgehalt. Schließlich gibt es einige polyphenolische Antioxidantien in dieser Frucht, die einen starken Effekt auf Ihre allgemeine Gesundheit haben.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Einige der bemerkenswertesten gesundheitlichen Vorteile von Cherimoya sind unter anderem die Verbesserung der Hautqualität, die Stärkung des Immunsystems, die Senkung des Blutdrucks, die Unterstützung der Knochengesundheit und die Stimulierung der Kognition.

Mit einem hohen Gehalt an Vitamin C ist diese Frucht ideal, um dem Körper dabei zu helfen, mehr Vitamin C zu produzieren, das ein kritisches Element der Kollagenproduktion ist. Kollagen wird für die Bildung aller Gewebe, Zellen und Muskelfasern im Körper benötigt, einschließlich der Haut. Es kann auch das Immunsystem dazu anregen, mit Hautirritationen umzugehen, die durch Infektionen oder chronische Krankheiten verursacht werden.

Antioxidantien, die in Cherimoya enthalten sind, wurden mit der Verringerung der Konzentration freier Radikale im Körper in Verbindung gebracht. Dies kann oxidativen Stress in der Haut und anderen Organsystemen reduzieren. Letztendlich treten weniger Falten, Altersflecken und andere Schönheitsfehler auf, sodass Sie länger jünger aussehen.

Mit einer Vielzahl von Mineralien wurde Cherimoya mit der Verbesserung der Knochenmineraldichte in Verbindung gebracht, insbesondere mit seinem hohen Gehalt an Kupfer, Mangan, Magnesium und Phosphor. Dies kann dazu beitragen, das Auftreten von Osteoporose und anderen altersbedingten Erkrankungen zu verzögern.

In Cherimoya sind neben Vitamin C auch einige Antioxidantien enthalten, die die Produktion weißer Blutkörperchen im Körper anregen können. Dies kann als erste Verteidigungslinie für den Körper fungieren und dazu beitragen, akuten sowie chronischen Krankheiten vorzubeugen.

Cherimoya ist neben anderen nützlichen Nährstoffen auch mit Acetogeninen gefüllt. Einer im Cancer Research Journal veröffentlichten Studie zufolge sind diese Polyketide in der Lage, durch antitumorale und zytotoxische Aktivität Schutz gegen Dickdarm-, Bauchspeicheldrüsen- und Brustkrebs zu bieten.

Der gesunde Gehalt an Ballaststoffen in Cherimoya hilft dem Körper, weniger Cholesterin aus der Nahrung aufzunehmen, die Sie konsumieren, und senkt so das Risiko für Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall und koronare Herzkrankheit.

Der beste Weg, Cherimoya zu essen, ist roh, obwohl er üblicherweise mit Eiscreme und anderen süßen Leckereien gemischt wird. Beginnend mit einem reifen Cherimoya können Sie die Frucht in zwei Hälften schneiden, wobei Sie das milchige Fruchtfleisch in der Mitte sowie die darin eingebetteten Samen erkennen. Sie werden feststellen, dass Fleischstücke leicht abbrechen. Sie können dann Stücke der Frucht mit einem Löffel herauslöffeln, ähnlich dem Essen einer Avocado. Die Samen sollten leicht zu trennen sein, entweder mit dem Löffel, oder Sie können die Früchte um die Samen herum schlucken und sie dann ausspucken. Schlucken Sie diese Samen nicht, da sie giftig sind.
Wenn Sie die Früchte nicht herausschöpfen und essen möchten, ist dies auch eine wunderbare Ergänzung zu Fruchtsmoothies und Salaten.

Trotz der vielen gesundheitlichen Vorteile von Cherimoya gibt es einige potenzielle Gesundheitsrisiken, die Sie berücksichtigen sollten, einschließlich Komplikationen bei der Schwangerschaft, allergischen Reaktionen und möglicher Toxizität. Vorausgesetzt, Sie verbrauchen die richtigen Teile der Frucht in Maßen, sollten Sie in der Lage sein, diese Nebenwirkungen zu vermeiden.
Toxizität - Einige Elemente von Cherimoya-Früchten haben toxische Eigenschaften, wie die Schale der Früchte und der Samen. Verbrauchen Sie auf keinen Fall die Haut oder die Samen, da giftige Alkaloide vorhanden sind. In schweren Fällen kann der Verzehr sogar zu Lähmungen führen.
Schwangerschaft - Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass schwangere Frauen, die diese Frucht essen, aufgrund ihres stimulierenden Charakters möglicherweise Komplikationen haben. Konsultieren Sie daher einen Arzt, bevor Sie diese exotische Frucht zu Ihrer Schwangerschaftsdiät hinzufügen.
John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.