8 überraschende Vorteile von Pflaumensaft

Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 13. März 2019
Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0']); Wenn Sie jemals einen neuen Nährstoff ausprobieren wollten - abgepackter Fruchtsaft, Pflaumensaft ist eine hervorragende Option. Dieser Saft ist mit einzigartigen Antioxidantien und organischen Verbindungen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit weit verbreitet und sollte auf jeden Fall auf Ihre Einkaufsliste gesetzt werden.

Was ist Pflaumensaft?

Für diejenigen, die es nicht wissen, sind Pflaumen eigentlich nur getrocknete Pflaumen, und während Pflaumensaft populärer ist und einen höheren Zuckergehalt aufweist, fügen viele Menschen auch Pflaumensaft zu ihrer Ernährung hinzu für seine beeindruckende Konzentration an Nährstoffen. Pflaumensaft wird normalerweise durch Entfernen der Grube und anschließendes Pressen oder zentrifugales Entfernen des gesamten Safts aus der Frucht gewonnen.
Wenn Sie dieses ballaststoffreiche Getränk zu sich nehmen, kann es sich schnell und spürbar auf Ihr Verdauungssystem auswirken. Wenn Sie dieses Getränk zum ersten Mal probieren, nehmen Sie nur eine kleine Menge zu sich und beobachten Sie, wie Ihr Körper reagiert.

Zu den wichtigsten gesundheitlichen Vorteilen von Pflaumensaft zählen unter anderem die Gewichtsreduktion, die Vorbeugung von Herzinfarkten, die Verbesserung des Sehvermögens, die Verringerung von Verstopfung und die Unterstützung in der Schwangerschaft.

In Pflaumensaft kann Ihnen helfen, sich den ganzen Tag über satt zu fühlen und zu verhindern, dass Sie zu den Mahlzeiten nach Snacks greifen oder zu viel essen. Auf diese Weise können Sie Ihre Kalorieneinnahmegrenzen einhalten.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']))

Die in diesem Saft enthaltenen Ballaststoffe können die peristaltische Bewegung anregen und eine gesündere Verdauung fördern. Als natürliches Abführmittel und Diuretikum ist dieser Saft bei älteren Menschen beliebt, die Hilfe brauchen, um regelmäßig zu bleiben.

Es wurde festgestellt, dass Pflaumensaft Phenole enthält, die dazu beitragen, Ihr Gedächtnis zu verbessern und Ihre Wahrnehmung zu verbessern, selbst wenn Sie älter werden.

In diesem Saft ist eine gute Menge an Vitamin A enthalten, die dazu beitragen kann, oxidativen Stress in der Netzhaut abzubauen, das Risiko für Makuladegeneration zu senken und die Entwicklung von Katarakten zu verlangsamen.

Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0']); Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie etwas hinzufügen Neu in Ihrer Schwangerschaft Diät. Pflaumensaft kann jedoch dazu beitragen, Infektionen vorzubeugen, ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung zu fördern und eine gesunde Durchblutung zu gewährleisten, was sowohl für Mutter als auch für Kind von Vorteil ist.

Phenole sind ein wichtiges Antioxidans, das die oxidative Wirkung auf Cholesterin verringern und Sie so vor Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall schützen kann.

Die antioxidative Kapazität dieses Saftes ist recht hoch und senkt bekanntermaßen das Risiko vieler chronischer Krankheiten wie Arthritis und Herzerkrankungen.

Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); Pflaumensaft kann eine großartige Option für diejenigen sein, die das Risiko haben, an Krebs zu erkranken. Die phenolischen Verbindungen in einigen Pflaumensorten haben in 2014 von der Texas A M University durchgeführten Forschungen eine gewisse Antiproliferationsaktivität gezeigt. Sie zeigen auch, dass Pflaumen zytotoxische Wirkungen gegen Brustkrebszellen ausüben können, ohne die normalen gesunden Zellen negativ zu beeinflussen.

Pflaumensaft ist für die meisten Menschen vollkommen gesund, wenn er in Maßen eingenommen wird. Bei übermäßigem Verzehr kann es jedoch zu unangenehmen Nebenwirkungen wie Durchfall, Krämpfen und sogar Gewichtszunahme kommen.

Da bekannt ist, dass Pflaumensaft dank seines hohen Anteils an Ballaststoffen die Verdauung fördert und den Stuhlgang anregt. Ein übermäßiger Verzehr kann jedoch zu Krämpfen, Blähungen, lockerem Stuhl und Durchfall führen, was zu Austrocknung und anderen Problemen führen kann.

Wie viele andere Fruchtsäfte hat auch Pflaumensaft eine beachtliche Menge an Kalorien. Wenn Sie also zu viel davon trinken, steigt die Gesamtkalorienzahl, was zu einer Gewichtszunahme führen kann, wenn Sie nicht mehr essen. ' t Zählen Sie diese zusätzlichen Kalorien in Ihre tägliche Gesamtsumme ein.

Pflaumensaft und Pflaumensaft sind für viele Menschen sowohl geschmacklich als auch optisch nicht zu unterscheiden, es gibt jedoch einige Unterschiede, obwohl sie aus derselben Frucht in zwei verschiedenen Zuständen stammen. Der aus Pflaumen extrahierte Saft hat tendenziell weniger Zucker als Pflaumensaft sowie mehr Ballaststoffe, Kalium und eine höhere Konzentration anderer Nährstoffe wie Vitamin K, Kupfer und Eisen. Pflaumensaft hat etwas weniger Kalorien, kann aber eine kleine Menge Fett enthalten. In Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile überlappen sie sich erheblich, und wenn es um den Geschmack geht, hat Pflaumensaft aufgrund der höheren Zuckerkonzentration ein etwas süßeres Aroma.
John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.