9 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Kumquats

9 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Kumquats

Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 19. Februar 2019
Verdauung, Stärkung des Immunsystems und Verbesserung der Haut-, Haar-, Zahn- und Augenpflege. Sie verringern auch die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, senken den Cholesterinspiegel, stärken die Knochen und verbessern die Nervengesundheit. (Ez_write_tag ([![!336,280

Kumquats (Citrus japonica) sind die Früchte eines kleinen Baumes in der Familie der Rutaceae. Diese kleinen Zitrusfrüchte ähneln innen und außen bis zu einem gewissen Grad Orangen, obwohl sie kleiner sind als die meisten Orangensorten. Diese Sträucher oder kleinen Bäume stammen aus dem asiatisch-pazifischen Raum, wo sie seit Tausenden von Jahren angebaut und kultiviert werden. Sie haben es erst im 19. Jahrhundert nach Europa oder Amerika geschafft, haben sich aber seitdem weit verbreitet.
Es gibt verschiedene Arten von Kumquats, aber die häufigste ist die runde Kumquatsorte, die wie eine kleine Orange aussieht. Aufgrund des süßen Geschmacks werden sie zum Garnieren, für Cocktails, Marmeladen, Gelees, Konservierungsmittel, Süßigkeiten und Desserts verwendet.
Aus den Früchten werden verschiedene Liköre und Liköre hergestellt. Salzlaken und Extrakte von Kumquats wurden im Laufe der Jahre für verschiedene medizinische Zwecke bei Halsschmerzen und Atemwegserkrankungen verwendet. Die verschiedenen ätherischen Öle, organischen Verbindungen und Nährstoffe haben zu einer derart vielfältigen Anwendung dieser winzigen Zitrusfrüchte in traditionellen Arzneimitteln auf der ganzen Welt geführt.

Eine Vielzahl von ätherischen Ölen, einschließlich Limonen, Alpha-Pinen, Monoterpenen und vielen anderen. Sie enthalten außerdem Ballaststoffe, Kalium, Kalzium, Vitamin C, nützliche Fette und Vitamin A gemäß der USDA National Nutrient Database.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Kumquats haben viele erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Lassen Sie uns sie im Detail unten besprechen.

Eine der Hauptfunktionen von Kumquats ist ihre Rolle bei der Regulierung der Verdauung. 8 Kumquats entsprechen 10 Gramm Ballaststoffen und eine Handvoll davon zu essen ist keine schwierige Sache! Diese Menge an Ballaststoffen hält Ihren Magen-Darm-Trakt in Bewegung und reguliert Ihre Verdauung. Es kann helfen, Verstopfung, überschüssiges Gas, Blähungen und Krämpfe zu beseitigen und die Effizienz Ihrer Nährstoffaufnahme zu steigern. Die Ballaststoffe in diesen Früchten können auch zum Schutz vor entzündlichen Darmerkrankungen beitragen.

Laut Forschungsstudien der Universität in Changsha, China, an Laborratten senkten Flavonoidextrakte in Kumquats die Blutfettwerte bei adipösen Ratten. Ein Bericht der Michigan State University besagt, dass Kumquats eine großartige Ergänzung Ihrer Winterdiät sind, da sie einen niedrigen Zuckergehalt, einen niedrigen Natrium- und Cholesterinspiegel sowie 0,1 Gramm Fett enthalten. Sein hoher Anteil an Ballaststoffen kommt sowohl Typ 1 als auch Typ 2 Diabetes zugute.

Die Kombination von Antioxidantien und Vitaminen in Kumquats macht sie ideal zum Schutz der Haut vor krebsartigen Auswirkungen der Sonne und negativen Auswirkungen freier Radikale, die Falten, Altersflecken und raue, ungesunde Haut verursachen . Kumquats können, wie viele Zitrusfrüchte, aufgrund des hohen Vitamin C-Gehalts einen großen Einfluss auf das Aussehen und das Gefühl Ihrer Haut haben.

Kumquats sind eine reichhaltige Quelle für Vitamin A und Beta-Carotin, die eng mit der Sehgesundheit verbunden sind. Beta-Carotin wirkt als Antioxidans, um den oxidativen Stress in den Makulazellen zu reduzieren, wodurch die Makuladegeneration begrenzt und die Entwicklung von Katarakten verringert wird.

Der signifikante Kalziumgehalt in Kumquats hilft, Ihre Knochen langfristig zu schützen. Ein hoher Kalziumspiegel in Ihrem Körper erhöht die Heilungsrate und sorgt dafür, dass Ihre Knochen bis ins hohe Alter gesund und stark bleiben.

Man würde nicht erwarten, dass Kumquats so reich an Kohlenhydraten sind, aber das sind sie! Kohlenhydrate sind unerlässlich, um unsere Energiereserven auf einfache Weise aufzufüllen. Diese Früchte können unseren Diäten einen Energiestoß verleihen und uns auch alle anderen Vorteile bieten! Der hohe Riboflavingehalt, ein wichtiges Vitamin bei der Energieerzeugung, macht diesen Vorgang noch einfacher.

Kumquats sind reich an Ballaststoffen, Wasser und Kohlenhydraten und enthalten wenig Kalorien. Daher sind ein ideales Lebensmittel für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Sie werden dich füllen und gesund halten, was deinen Drang zu viel zu essen verringert.

Vitamin C, natürliche organische Verbindungen, Antioxidantien und Mineralien, die in Kumquats enthalten sind, haben einen großen Einfluss auf die Qualität, Textur und Stärke Ihres Haares.

Kumquats enthalten einige der besten Nährstoffe wie Kalzium, Kalium und Vitamin C, die die Haar- und Zahnqualität verbessern.
John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.