9 Erstaunliche Vorteile von Lotus Root

9 erstaunliche Vorteile von Lotus Root

1. Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 24. Juli 2019

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Was ist Lotus Root?

1. Die Lotuswurzel ist, wie der Name schon sagt, die Wurzel der Lotusblume, einer Wasserpflanze der Familie der Nelumbonaceae. Die Lotusblume ist seit Tausenden von Jahren ein mächtiges Element zahlreicher asiatischer Länder und steht für Reinheit, sexuelle Unschuld und göttliche Schönheit. Es ist ein wichtiges Element in zahlreichen kulturellen Praktiken und Religionen. Es ist jedoch auch eine atemberaubend schöne Blume, die ihre Wurzeln in den Grund des Sees, des Baches, des Flusses usw. einbettet, während das Pad und die aufkommende Blume auf dem Wasser schwimmen. Sie sind mehrjährige Wasserstauden und die Samen können lange nach dem Einschlafen keimen. Ein über 1.300 Jahre alter Samen wurde einmal "von den Toten zurückgebracht" und in einem Labor geblüht.

2. Die Lotuswurzel (oder das Rhizom) ist ein langes, holziges Objekt, das an der Unterseite des Kissens befestigt wird und sich bis zu 3 m ausdehnen kann. Es kann gewaschen, in Scheiben geschnitten und dann zubereitet werden. Es wird häufig als Gemüse in der asiatischen Küche in Suppen verwendet oder kann frittiert, gebraten, geschmort oder auf andere interessante Weise gekocht werden. Es wird auch in natürlicher oder pulverisierter Form in der traditionellen Kräutermedizin verwendet.

3. Es wird üblicherweise als Zwischenmahlzeit eingelegt und ist aufgrund des würzigen und leicht süßen Geschmacks, insbesondere nach dem Einlegen, in Gerichten mit Garnelen oder als Salatbelag enthalten. Es hat die Textur einer Kartoffel und schmeckt leicht nach Kokosnüssen, bevor ein zusätzliches Aroma hinzugefügt wird.

Lotus Root Nährwertangaben

1. Der gesundheitliche Nutzen der Lotuswurzel beruht auf ihrer einzigartigen Mischung aus Vitaminen, Mineralstoffen und Phytonährstoffen wie Kalium, Phosphor, Kupfer, Eisen und Mangan sowie Thiamin und Pantothensäure , Zink, Vitamin B6 und Vitamin C. Es ist auch eine sehr wichtige Quelle für Ballaststoffe und eine anständige Proteinquelle.

Nutzen für die Gesundheit von Lotus Root

1. Die Lotuswurzel ist reich an Nährstoffen, von denen unser Körper in vielerlei Hinsicht profitiert. Schauen wir sie uns genauer an.

Verbessert die Durchblutung

1. Die Lotuswurzel ist eine wunderbare Methode, um die Durchblutung zu stimulieren, die Sauerstoffversorgung der Organe zu erhöhen und die Funktionalität und das Energieniveau zu erhöhen. Der Eisen- und Kupfergehalt in Lotuswurzeln ist signifikant und beide sind ein wesentlicher Bestandteil der Produktion roter Blutkörperchen. Sie tragen dazu bei, das Risiko für anämische Symptome zu verringern und Vitalität und Durchblutung zu steigern.

Stress reduzieren

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Reguliert den Blutdruck

1. Die hohen Kaliumwerte in der Lotuswurzel sorgen für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den Körperflüssigkeiten und wirken auch den Auswirkungen von Natrium in unserer Blutbahn entgegen. Kalium ist ein Vasodilatator, dh es entspannt die Blutgefäße. Dadurch, dass die Kontraktion und Steifheit verringert werden, wird die Durchblutung erhöht und das Herz-Kreislauf-System entlastet. Kalium ist auch ein wesentlicher Bestandteil der neuronalen Aktivität und des Durchgangs von Flüssigkeit und Blut im Gehirn.

Verbessert die Verdauung

1. Die holzige, fleischige Lotuswurzel ist mit Ballaststoffen gefüllt, von denen bekannt ist, dass sie den Stuhl auffüllen und den Stuhlgang beschleunigen. Lotuswurzel kann Verstopfungssymptome reduzieren und gleichzeitig die Nährstoffaufnahme optimieren. Dies wird erreicht, indem die Sekretion von Verdauungs- und Magensäften erhöht und die peristaltische Bewegung in den Darmmuskeln stimuliert wird, um einen leichten und regelmäßigen Stuhlgang zu ermöglichen.

Reich an Vitamin C

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Verbessert die Herzgesundheit

1. Neben dem Vasodilatationspotential von Kalium und der Fähigkeit zur Cholesterinwäsche von Ballaststoffen steuert der Pyridoxingehalt in der Lotuswurzel den Homocysteinspiegel im Blut, der in direktem Zusammenhang mit der Entstehung eines Herzens steht Attacke.

Gewicht verwalten

1. Lotus-Wurzeln sind eine gute Option für Menschen, die versuchen, ihr Gewicht zu kontrollieren. Durch die Einbeziehung kalorienarmer Lebensmittel mit hohem Gehalt an Nährstoffen und Ballaststoffen erhalten Sie alle Nährstoffe, die Sie benötigen, und fühlen sich trotzdem satt. Dadurch verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie zu viel essen und damit Fettleibigkeit bekämpfen.

Reich an Vitamin A

1. Dies ist ein weiteres essentielles Vitamin in Lotuswurzeln, das nachweislich die Gesundheit von Haut, Haaren und Augen verbessert. Vitamin A hat antioxidative Eigenschaften und kann Makuladegeneration und andere Augenkrankheiten verhindern. Es hilft auch, die Wundheilung zu beschleunigen und Hauterkrankungen und Entzündungen zu behandeln.

2. Vorsichtshinweis: Es gibt keine inhärenten Risiken, aber manche Menschen essen Lotuswurzeln roh, wodurch sich Parasiten oder bakterielle Infektionen ausbreiten können. Kochen Sie daher immer Lotuswurzeln, bevor Sie sie essen oder zu Ihrer Diät hinzufügen.

3. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.

Bitte weiterlesen:

1. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Sonnenblumenöl gehört die Fähigkeit, Energie und Immunität zu stärken, die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu senken und vor Asthma zu schützen.

2. Zu den wichtigsten gesundheitlichen Vorteilen von Kardamom zählen der Magen-Darm-Schutz, die Cholesterin-Kontrolle, die Krebsbekämpfung und die Linderung von Herz-Kreislauf-Problemen sowie eine verbesserte Durchblutung.

3. CBD-Öl besitzt Cannabidiol; Während THC psychoaktiv ist, ist CBD dies nicht. Dies lindert Schmerzen und Depressionen, bekämpft Krebs und lindert Angstzustände.

4. Senf lindert Muskelschmerzen, Psoriasis, Ringworm, Kontaktdermatitis und Atemwegserkrankungen. Es hilft, den Körper zu entgiften und fördert die Gesundheit von Haut, Haaren und Herzen.

5. Acai-Beere fördert die Herzgesundheit, hilft beim Abnehmen sowie bei gesundheitlichen Problemen in Bezug auf Haut, Verdauung, Allergien und Immunsystem.