9 überraschende Vorteile von Passionsfrüchten

9 überraschende Vorteile von Passionsfrüchten

1. Einige dieser Vorteile umfassen die Fähigkeit, die Verdauung zu fördern, die Immunfunktion zu stärken, die Gesundheit von Augen und Haut zu verbessern, den Blutdruck zu senken, die Durchblutung zu fördern und die Knochenmineraldichte zu verbessern. Darüber hinaus ist es dafür bekannt, Entzündungen zu lindern und den Schlaf zu verbessern.

Was ist Passionsfrucht?

1. Die Passionsfrucht wächst etwas seltsam an ihrer Schlingpflanze, die sich um fast jede Oberfläche wickeln und auf der Suche nach Sonnenlicht daran festhalten kann. Aber lassen Sie sich nicht vom Schein täuschen - diese Frucht wird weltweit schon seit Hunderten von Jahren verzehrt. Es gibt mehr als 500 Sorten von Passionsfrüchten mit sehr unterschiedlichen Erscheinungsformen. In Bezug auf die Farbe sind sie in der Regel gelb oder dunkelviolett und ähneln in ihrer Form einer Grapefruit. Der Innenraum ist mit festem, saftigem Fleisch und einer Fülle von Samen gefüllt. Die Frucht wird regelmäßig für den Saft gepresst; Oft wird es anderen Säften zugesetzt, um den Geschmack zu verbessern und einen exotischen Geschmack zu verleihen.

2. Passionsfrüchte werden in nahezu jedem warmen Klima der Welt angebaut, vorausgesetzt, die Temperatur ist das ganze Jahr über frostfrei. Dies umfasst den Südpazifik, Mittelamerika, den Nahen Osten, das Mittelmeer und verschiedene subtropische Gebiete auf der ganzen Welt. Es ist ein beliebtes Frühstücks- und Imbissmittel und wird auch zur Saftherstellung verwendet. Passionsfruchtgeschmack wird auch als Zusatz zu Salsa, Salat und Desserts verwendet.

Nährwert von Passionsfrüchten

1. Antioxidantien, Flavonoide, Mineralien und Vitamine der Frucht. Gemäß der USDA National Nutrient Database enthält Passionsfrucht Vitamin A, Vitamin C, Riboflavin, Niacin, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Kupfer, Ballaststoffe und Protein. Der Anteil vieler Vitamine und Mineralien ist überraschend hoch, und Maracuja ist eine großartige Ergänzung der Ernährung, die eine Reihe erstaunlicher gesundheitlicher Vorteile mit sich bringen kann.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Gesundheitliche Vorteile von Passionsfrüchten

1. Nachfolgend werden einige dieser Vorteile näher erläutert.

Steigert die Immunität

1. Eine Studie des leitenden Forschers Dr. Stephen Talcott vom Department of Food Science and Human Nutrition der Universität von Florida zeigt, dass Maracuja eine erhebliche Anzahl von Antioxidantien enthält, die zur Stärkung der körpereigenen Immunität beitragen.

2. Seit jeher wird angenommen, dass Passionsfrucht angebaut und genossen wird, weil sie das Immunsystem stärkt. Den meisten Menschen war jedoch bis in die Neuzeit nicht bekannt, dass diese immunstärkende Eigenschaft auf das Vorhandensein von Vitamin C, Carotin und Cryptoxanthin zurückzuführen ist. Tatsächlich enthält eine Portion Passionsfrucht (100 Gramm) etwa 30 mg Vitamin C. Viele der in Passionsfrucht enthaltenen Vitamine - wie die oben aufgeführten - wirken als Antioxidantien, die freie Radikale aus dem Körper entfernen und diese vorher neutralisieren Sie können die Organsysteme schädigen. Es wird vermutet, dass eine an Antioxidantien reiche Ernährung bei der Vorbeugung und Verringerung von Erkrankungen wie Krebs, Herzerkrankungen oder vorzeitigem Altern hilft. Darüber hinaus stimuliert Vitamin C die Aktivität der weißen Blutkörperchen und des restlichen Immunsystems und schützt so gleichzeitig vor häufigen Krankheiten und schweren Krankheiten.

Kanzerogenitätspotential

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Reich an Vitamin A

1. Vitamin A ist mit Vorteilen für die Augengesundheit verbunden, einschließlich der Vorbeugung von Makuladegeneration, Katarakten und Nachtblindheit. Darüber hinaus trägt der hohe Gehalt an Antioxidantien in Passionsfrüchten zur Reduzierung von Falten bei und fördert das reibungslose Funktionieren der Membranen im gesamten Körper, einschließlich der Haut, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu strahlen!

Hilft bei der Verdauung

1. Passionsfrüchte sind laut einer im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichten Studie eine sehr faserreiche Quelle. Eine einzige Tasse dieser Frucht versorgt den menschlichen Körper mit ungefähr 98 Prozent seines täglichen Bedarfs. Ballaststoffe sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung, da sie die gesunde Verdauung von Nahrungsmitteln und die Regulation des Stuhlgangs fördern.

Senkt den Blutdruck

1. Wenn Sie täglich eine Portion Passionsfrucht essen, können Sie ein Viertel Ihres Kaliumbedarfs decken. Nach einem Bericht von Dr. Robert Brace, Autor von "Fetal and Neonatal Body Fluids", ist Kalium aus mehreren Gründen ein lebenswichtiger Mineralstoff im menschlichen Körper. Einer davon ist seine Rolle als Vasodilatator. Es entspannt die Spannung der Blutgefäße und fördert die Durchblutung. Dies reduziert die Belastung des Herzens und erhöht die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit.

2. Außerdem ist Kalium notwendig, um den Flüssigkeitshaushalt der Körperzellen aufrechtzuerhalten. Die Bewegung zwischen den Membranen ist häufig nur über kaliumregulierte Kanäle zulässig, weshalb die richtigen Mengen dieses Minerals von äußerster Wichtigkeit sind. Stellen Sie sicher, dass Sie hin und wieder eine Passionsfrucht in Ihr Mittagessen geben, damit Ihr Herz gesund bleibt und Ihre Zellen optimal funktionieren!

Verbessert die Zirkulation

1. In Kombination mit den vasodilatatorischen Eigenschaften von Kalium kann der hohe Eisen- und Kupfergehalt von Passionsfrüchten einen wirklichen Einfluss haben. Eisen und Kupfer sind beide wesentliche Bestandteile der Produktion roter Blutkörperchen (RBC). Sobald die Anzahl der Erythrozyten steigt und die Gefäße erweitert sind, kann gesundes, sauerstoffhaltiges Blut ungehindert in die erforderlichen Körperregionen fließen, was die Stoffwechselaktivität in allen Organsystemen anregt und die Produktivität und Effizienz steigert. Eine gesunde Durchblutung ist für das reibungslose Funktionieren unerlässlich!

Verbessert die Knochengesundheit

1. Maracuja ist eine so reiche Mineralstoffquelle wie Eisen, Kupfer, Magnesium und Phosphor. Es ist eine sehr wichtige Frucht zur Steigerung der Knochenmineraldichte und Knochenstärke. Viele dieser Mineralien spielen eine wichtige Rolle bei der Erzeugung zusätzlicher Knochenmasse, der Stärkung vorhandener Knochenmasse und der Beschleunigung der Reparatur. Dies kann ein Mittel sein, um die Symptome der Osteoporose und die damit verbundenen Schmerzen und Entzündungen zu verhindern oder zu lindern, die auftreten, wenn sich die Knochen mit dem Alter und der Aktivität verschlechtern.

Reduziert Schlaflosigkeit

1. Eine häufig übersehene Verbindung in Passionsfrüchten ist das medizinische Alkaloid Harman, das als Beruhigungsmittel wirkt. Diese Mischung aus Passionsfrüchten wurde in Verbindung gebracht - hauptsächlich in der Faltenmedizin mit einer Verringerung von Unruhe, Schlaflosigkeit und nervöser Angst, die Sie davon abhalten kann, einen guten Schlaf zu bekommen. Nehmen Sie sich statt eines Glases warmer Milch das nächste Mal ein Stück Maracuja und gehen Sie zurück zu Ihrem Kissen!

Lindert Atemwegserkrankungen

1. Vorsichtshinweis: Der Verzehr von Passionsfrüchten birgt kein inhärentes Risiko, und seine Fülle an Nährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen kümmert sich um die meisten körperlichen Probleme. Die meisten Kalorien dieser Frucht stammen jedoch aus Zucker, daher sollten Diabetiker darauf achten, nicht zu viel davon zu essen (oder zumindest den Zuckergehalt zu kontrollieren). Genießen Sie außerdem Passionsfrucht und fühlen Sie sich in kürzester Zeit auf unzählige Arten besser!

2. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.

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