Bananenchips herstellen!

1. Sie wissen es wahrscheinlich: Nach einem langen Arbeitstag gehen Sie abends durch den Supermarkt, um Ihre Einkäufe zum Abendessen zu erledigen, aber Sie zittern bereits vor Hunger und Sie wissen Vor dem Kochen muss man wirklich etwas Kleines essen. In einem solchen Fall ist die Versuchung groß, eine Tüte Käsesticks oder einen schnellen Schokoriegel zu ziehen!

1. Wenn Sie jedoch wissen, dass zu Hause immer noch Snacks auf Sie warten, wird es viel einfacher, ungesunde Snacks zu ignorieren. Also geben wir Ihnen heute ein Rezept für Bananenchips, vielleicht den einfachsten süßen Snack, den Sie selbst machen können.

Naschen ist okay

1. Jeder, der diesen Blog regelmäßig liest, hat ihn wahrscheinlich schon einmal gelesen, aber für die Neuankömmlinge werden wir ihn noch einmal wiederholen: Es ist nichts Falsches am Naschen. [! 178690 => 1140 = 3!] Sie werden wirklich nicht plötzlich fett, wenn Sie zwischen den Mahlzeiten etwas Kleines essen, um den Hunger zu lindern - und Snacks können es sogar einfacher machen, sich gesund zu ernähren. weil sie verhindern, dass der Zug verrückte Dinge tut.

1. Das Einzige, worauf Sie achten müssen, ist, dass Sie keine ungesunden Snacks essen und sich typischen Essattacken hingeben, bei denen Sie in kürzester Zeit eine Menge Kalorien verbrauchen. Lassen Sie lieber die Beutel mit Chips und Keksröllchen und entscheiden Sie sich für Tomaten, eine Handvoll Nüsse oder diese Bananenchips!

Bananen gesund

1. Der große Vorteil von Bananenchips ist, dass Sie einen köstlich süßen Snack haben und trotzdem die gesundheitlichen Vorteile von Bananen genießen. Und es gibt genug, denn Bananen enthalten viele Vitamine und Mineralien. Zum Beispiel helfen diese Früchte gegen Bluthochdruck, weil sie viel Kalium enthalten.

1. Sie enthalten auch Tryptophan, das in Ihrem Körper in Serotonin umgewandelt wird - eine Substanz, die Sie glücklicher macht. Schließlich enthalten Bananen Vitamin A, das unter anderem Ihr Sehvermögen verbessert und das Risiko von Augenerkrankungen verringert.

Bananenchips aus dem Supermarkt?

1. Angesichts all dieser gesundheitlichen Vorteile könnten Sie versucht sein, beim nächsten Einkauf eine Tüte Bananenchips aus dem Supermarkt zu holen. viel größere Ketten haben sie jetzt zum Verkauf. Trotzdem kannst du es besser lassen!

1. Wie viele andere Trockenfruchtprodukte enthalten verzehrfertige Bananenchips normalerweise viel unnötigen Zuckerzusatz. Völlig unnötig, denn die Bananen sind von sich aus süß genug - und es ist auch wahnsinnig ungesund. Wir empfehlen daher, dass Sie die Taschen eng anliegen lassen und stattdessen Ihre eigenen Bananenchips herstellen.

Machen Sie Ihre eigenen Bananenchips

1. Glücklicherweise ist das Rezept für Bananenchips überhaupt nicht kompliziert; Sie sind mit ein paar Minuten Vorbereitung und ein paar Stunden Ofenzeit fertig. Den Backofen auf ca. 80 Grad vorheizen; Bei Bedarf können Sie die Temperatur später auf 90-95 Grad einstellen. Bei höheren Temperaturen besteht jedoch die Gefahr, dass die Chips verbrennen.

1. Schneiden Sie die verwendeten Bananen in dünne Scheiben von wenigen Millimetern und legen Sie sie dicht nebeneinander auf Pergamentpapier auf ein Backblech, ohne sich zu berühren. Mit Zitronensaft beträufeln, in den vorgeheizten Ofen stellen und ein bis zwei Stunden trocknen lassen, bis sie goldbraun und noch ein wenig gummiartig und klebrig sind.

1. Drehen Sie die Bananenchips um und beobachten Sie den Ofen genau. Wenn Sie sie eine Weile außerhalb des Ofens abkühlen lassen, trocknen sie vollständig!

Extra süße Bananenchips

1. Sind Sie ein echter Naschkatzen und bevorzugen Sie die Bananenchips etwas süßer? Dann können Sie die Chips nach dem Backen durch einen Sirup aus Wasser und Honig oder Wasser und Kokosmehlzucker geben und dann wieder trocknen lassen. Sie haben dann eine extra süße Schicht, die Kinder sicherlich lieben werden. Besonders wenn Sie extra reife Bananen verwenden, ist dies normalerweise nicht erforderlich.

2. Sind Sie ein echter Naschkatzen und bevorzugen Sie die Bananenchips etwas süßer? Dann können Sie die Chips nach dem Backen durch einen Sirup aus Wasser und Honig oder Wasser und Kokosmehlzucker geben und wieder trocknen lassen. Sie haben dann eine extra süße Schicht, die Kinder sicherlich lieben werden. Besonders wenn Sie extra reife Bananen verwenden, ist dies normalerweise nicht erforderlich.