Die 10 besten Orte, um mit rheumatoider Arthritis zu leben

Haben Sie RA? Weglaufen

Stellen Sie sich vor, Sie sind in Gummi gehüllt und Ihr ganzer Körper tut weh, sich zu bewegen. So beschreibt der Rheumatologe Dr. David Goddard den Schmerz der rheumatoiden Arthritis (RA).
Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) schätzen, dass 1,5 Millionen Amerikaner von dieser Autoimmunerkrankung betroffen sind. Es verursacht Gelenkschmerzen, Steifheit und Entzündung. In vielen Fällen kann es zu Knochenschäden und Deformitäten sowie zu dauerhaften Behinderungen kommen.
Chronische Schmerzen und potenzielle Deformitäten reichen aus, um Sie zum Fliehen zu bringen! Aber wohin solltest du rennen? Erfahren Sie mehr über die 10 besten Orte, an denen Sie mit RA leben können.

Fußgänger, Bodegas, Taxis ... New York hat von allem viel zu bieten. Rheumatologen sind keine Ausnahme. Laut dem US News World Report gibt es im Raum New York City erstaunliche 513 Rheumatologen.
Wenn Sie mit RA fertig werden, ist ein Rheumatologe von unschätzbarem Wert. "Das ist die Person mit den Fähigkeiten, die Ihnen beim Umgang mit der Krankheit helfen", erklärt Dr. Goddard.
Ihr Rheumatologe kann Ihnen bei der Suche nach der richtigen Kombination von Medikamenten zur Behandlung Ihrer RA behilflich sein und die Pflege mit anderen Spezialisten wie Physiotherapeuten und Ergotherapeuten koordinieren.

Laut einer kürzlich durchgeführten Gallup-Umfrage hat diese westafrikanische Nation die niedrigste Raucherquote der Welt.
Rauchen ist nicht nur eine bekannte Ursache für RA, eine Zigarettengewohnheit kann auch den Zustand verschlimmern. Bei einigen Patienten kann RA eine Entzündung des Lungenbeutels verursachen. Rauchen kann diese Entzündung verstärken. Darüber hinaus benötigen die Gelenke so viel Sauerstoff, wie sie für eine einwandfreie Funktion benötigen, aber durch Rauchen wird ihnen der Sauerstoff entzogen.

Walk Score gilt als Australiens größte Stadt als der beste Ort zum Wandern auf dem Kontinent.
Während des Gehens profitieren alle, ist es besonders hilfreich, wenn Sie RA haben. Gehen hilft Ihnen dabei, ein gesundes Gewicht zu halten, was Ihre Gelenke entlastet. Es stärkt auch die Muskeln um Ihre Gelenke, was Gelenkschmerzen und Entzündungen lindern kann.
Die American Arthritis Foundation empfiehlt, jeden Tag 30 bis 60 Minuten oder mindestens 210 Minuten pro Woche zu gehen. Sound entmutigend? Es ist einfach, 30 Minuten pro Tag zu Fuß zu gehen, wenn Sie zum Lebensmittelgeschäft, zum Café und zum Park gehen können.

Ernährungsnüsse singen gerne das Lob der Mittelmeerdiät.
Während die Griechen bei der ersten Zubereitung möglicherweise nicht an RA gedacht haben, sind die Nahrungsmittel, die sie zu sich nehmen, für RA-Betroffene von Vorteil. Mediterrane Gerichte mit Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse, Fisch, Olivenöl und Knoblauch sind mit Omega-3-Fettsäuren gefüllt.
"Es gibt gute Hinweise darauf, dass Omega-3-Öle bei der Behandlung entzündlicher Erkrankungen hilfreich sind", sagt Dr. W. Hayes Wilson, Chefarzt für Rheumatologie am Piedmont Hospital in Atlanta.

Wenn Sie nach einem anstrengenden Training jemals in einen Whirlpool geschlüpft sind, verstehen Sie die regenerierende Kraft von heißem Wasser.
"Hitze löst Steifheit in den Gelenken", erklärt Dr. Goddard. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass das Einweichen in heißen Quellen therapeutische Vorteile für Menschen mit Arthritis bietet.
Japan liegt am "Ring of Fire" und ist bekannt für seine zahlreichen heißen Quellen. Gehen Sie voran - springen Sie ein! Das Wasser ist in Ordnung.

Mit einer Sonnenscheinwahrscheinlichkeit von 90 Prozent pro Tag ist Yuma der sonnigste Ort in Amerika.
Sunshine bietet RA-Betroffenen zahlreiche Vorteile. Vitamin D, das aus dem Sonnenlicht stammt, kann dazu beitragen, den Verlust der Knochendichte zu verhindern. Dies ist für Patienten mit RA von entscheidender Bedeutung, da sowohl die Erkrankung selbst als auch die zur Behandlung verwendeten Medikamente die Knochendichte verringern können.

Wo kann man die alte Kunst des Tai Chi besser erlernen als an seinem Geburtsort?
Diese uralte Form der Bewegung, bei der langsame, kontrollierte Körperbewegungen zum Einsatz kommen, kann die mit rheumatoider Arthritis verbundenen Schmerzen lindern. Tatsächlich hat sich die Übung als so hilfreich für die Verbesserung des Bewegungsumfangs, die Verbesserung des Gleichgewichts und den Abbau von Stress erwiesen, dass die Arthritis Foundation jetzt ein zertifiziertes Tai Chi-Programm anbietet, das speziell auf Arthritis-Patienten zugeschnitten ist.

Im Jahr 2014 belegte CNN Money Utahs Hauptstadt auf der Liste der entspannendsten Gegenden Amerikas den ersten Platz. Salt Lake City hat niedrige Kriminalitätsraten, einen hohen Lebensstandard und eine makellose Umwelt.
Bei Patienten mit RA ist es wichtig, Stress abzubauen. Dr. Wilson sagt: "Stress kann schmerzverstärkend sein." Das heißt, wenn Sie sich ängstlich fühlen, kann dies den Schmerz verstärken, den Sie empfinden. Wenn Sie Ihre Umgebung so stressfrei wie möglich halten, können Sie Ihre Arthritisschmerzen lindern.

Suchen Sie nach einer köstlichen Möglichkeit, Ihre RA zu kontrollieren? Begib dich in das Königreich von Camembert!
Die Franzosen haben den Titel des höchsten Käsekonsumenten. Der Cheese Rank schätzt 26,3 kg pro Kopf und Jahr.
Was hat das mit Ihrer RA zu tun? Vitamin K2 - ein Vitamin, das in Weichkäse häufig vorkommt - kann Symptome lindern und künftigen Schmerzen vorbeugen. Nach Angaben der Arthritis Foundation kann Vitamin K entzündliche Körperzellen zerstören und gleichzeitig Ihre Knochen stärken.

Das Geheimnis einer guten Nachtruhe? Leben in Portugal.
Laut einer aktuellen Studie, die Schlafgewohnheiten in zehn Ländern untersuchte, schliefen die Portugiesen jede Nacht am längsten (8 Stunden, 24 Minuten). Darüber hinaus berichteten sie über weniger Schlafprobleme - wie Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit - als viele ihrer Kollegen.
Ärzte empfehlen Patienten mit RA, 8 bis 10 Stunden pro Nacht zu schlafen. Dies gibt Ihrem Körper Zeit für wesentliche Ruhe und Erholung.

Hier haben Sie es: 10 großartige Orte, an die Sie entkommen können, um Ihren Arthritisschmerz zu lindern. Packen Sie aber noch nicht Ihre Koffer! Umweltfaktoren und Änderungen des Lebensstils können die Symptome zwar lindern, sollten jedoch niemals als Ersatz für eine medizinische Behandlung verwendet werden.
Wenn Sie an RA leiden, ist es wichtig, dass Sie mit einem Arzt sprechen, um Ihre Behandlungsoptionen abzuwägen, zu denen Medikamente, Therapien und Operationen gehören können. Mithilfe Ihres Arztes finden Sie die für Sie am besten geeignete Behandlung.