Die gesundheitlichen Vorteile von Zitronenwasser!

1. Viele Gesundheitstipps und Ernährungsempfehlungen, die Sie im Internet finden, sind größere Änderungen des Lebensstils. Glücklicherweise gibt es einige Gewohnheiten, die Sie sehr leicht lernen können, und solche mit wenigen Minuten pro Tag für massive gesundheitliche Vorteile.

1. Zitronenwasser zu trinken ist einer von ihnen! In diesem Artikel sehen wir uns an, was genau die Vorteile dieses Getränks sind und wie Sie am besten davon profitieren können.

Zitronenwasser herstellen

1. Um mit den Grundlagen zu beginnen: Wie genau macht man Zitronenwasser? Zunächst empfehlen wir, nur reine Zutaten zu verwenden, damit Sie so sauber wie möglich Wasser und Saft aus (Bio-) Zitronen gepresst haben. Abgefüllter Saft enthält weit weniger Vitamine und oft sogar Zucker.

1. Mischen Sie den Saft einer halben Zitrone mit einem großen Glas lauwarmem Wasser und trinken Sie ihn sofort, wenn Sie aus dem Bett kommen. Es ist am besten, nicht gleich danach zu frühstücken. Warten Sie noch eine halbe Stunde und führen Sie in der Zwischenzeit Ihre anderen Morgenrituale durch. (Wenn Sie intermittierend fasten, ist es in Ordnung, Ihrem Wasser etwas Zitronensaft hinzuzufügen, aber übertreiben Sie es nicht.)

Verdauung und Entgiftung

1. Was genau bietet ein solches Glas Zitronenwasser? Zum einen ist es unglaublich gut für die Art und Weise, wie Ihr Körper mit Lebensmitteln umgeht. Zitronenwasser enthält Pektin, eine Substanz, die dafür sorgt, dass Ihr Blutzuckerspiegel stabil bleibt und Sie nicht an Essattacken leiden.

1. Zusätzlich hilft Zitrone, den Darm sauber zu halten und stimuliert die Galleproduktion, was Ihrer Fettverbrennung und Verdauung hilft. Schließlich hält das Getränk die Leber gesund, so dass es Giftstoffe schneller aus Ihrem Körper entfernen kann. Perfekt für eine Entgiftung!

Vitamin C

1. Ein zweiter Vorteil ist die Menge an Vitamin C, die Zitrone enthält. Dieses vielseitige Vitamin ist äußerst wichtig für Ihren Widerstand: Es sorgt beispielsweise dafür, dass Sie den ganzen Winter nicht mit rotzigen Nasen und kitzligem Husten herumlaufen. Aber Ihr Immunsystem ist nicht alles, was Vitamin C benötigt. es ist auch wichtig für die Gesundheit Ihrer Knochen, Blutgefäße und Zähne.

1. Wunden heilen besser, Sie absorbieren besseres Eisen und natürlich ist es ein starkes Antioxidans, das das durch freie Radikale verursachte Altern verhindert. Mit einem Glas Zitronenwasser bekommen Sie sofort eine gute Portion dieses Vitamins!

Haut, Haare und Atem

1. Zitronenwasser hilft Ihnen nicht nur, Ihre Gesundheit zu verbessern, sondern kann auch Ihr Aussehen verbessern. Zuallererst hilft Zitrone dabei, Ihre Haut gesund zu halten: Sie verlangsamt die Bildung von Falten, hält Ihre Haut sauber und hilft Ihnen auf diese Weise, jeden Morgen strahlend auszusehen.

1. Darüber hinaus verhindert Zitronenwasser Haarausfall, mit dem sich viele Menschen im Laufe ihres Lebens auseinandersetzen müssen. Ein letzter Vorteil ist, dass Sie einen schönen frischen Atem bekommen und dass dies auch die Gesundheit Ihres Zahnfleisches stimuliert. Auf diese Weise brauchen Sie diesen Kaugummi nicht mehr!

Alles in Maßen

1. Ein letzter Tipp: Egal wie gesund Zitronenwasser ist, es ist nicht ratsam, sofort alles zu tun und fünf Gläser pro Tag zurückzustoßen. Überschuss ist schädlich, und das gilt für dieses Getränk genauso wie für andere Lebensmittel!

1. Zum Beispiel ist viel Zitrone sehr schlecht für Ihre Zähne, ein Effekt, den Sie teilweise neutralisieren können, indem Sie durch einen Strohhalm trinken und Ihre Zähne nicht sofort nach dem Trinken putzen. Halten Sie es also morgens auf ein Glas, dann werden Sie bald feststellen, dass Sie sich dadurch viel vitaler fühlen!