Die nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile von Artischocken

1. Artischocken sind Gemüse normalerweise als Beilagen verwendet, vor allem in vielen verschiedenen mediterranen Gerichten. Artischocken sind jedoch nicht nur köstlich mit einem einzigartigen Geschmack, sondern es gibt auch viele verschiedene gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Artischocken.

1. Artischocken werden von verschiedenen wissenschaftlichen Forschern immer mehr beachtet, hauptsächlich wegen des hohen Gehalts an Antioxidantien in Artischocken. Wenn wir über Artischocken sprechen, die für medizinische Zwecke verwendet werden, sprechen wir oft über Artischockenblätter. Wenn die Blätter getrocknet sind, werden sie oft zur Herstellung eines Tees verwendet. Bevor Sie Artischockentee für die Gesundheit verwenden, ist es wichtig, zuerst einen Arzt zu konsultieren.

1. Artischockenextrakt ist eines der wenigen Kräuter, die klinische Studien und Experimente bestanden haben und positive Ergebnisse zeigen. Artischockenextrakt hilft nachweislich bei vielen verschiedenen Gesundheitszuständen, von Diabetes bis zur Heilung eines Katters. Einer der vorteilhaften Vorteile für viele Menschen ist die Tatsache, dass Artischockenextrakt beim Abnehmen helfen kann.

Etwas Geschichte über die Artischocke

1. Die Artischocke ist eines der ältesten bekannten Kulturgemüse. Artischocken stammen ursprünglich aus Äthiopien, aber heute ist Italien der weltweit größte Produzent dieses Gemüses. Die Verwendung von Artischocken für eine gute Gesundheit ist jedoch nichts Neues, da Christus, die Griechen und Römer, die Artischocke bereits zur Verbesserung der Verdauung verwendeten.

1. Zu dieser Zeit standen Artischocken nur wohlhabenden Menschen zur Verfügung, weil sie einfach nicht überall verfügbar waren. Sowohl die Franzosen als auch die Spanier importierten die Artischocke in die Vereinigten Staaten. In Kalifornien werden heute große Mengen Artischocken angebaut.

1. In den 1950er Jahren wurde die Mittelmeerdiät untersucht, um zu erklären, warum es in dieser Region im Vergleich zu anderen Regionen der Welt so wenige Probleme mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen gab. Heute wird eine mediterrane Ernährung als herzgesunde Ernährung empfohlen und basiert auf gesunden Pflanzenölen, Obst, Gemüse, Nüssen und Fisch. Artischocken sind in Griechenland und anderen Regionen des Mittelmeers weit verbreitet.

1. Wenn Sie versuchen, die Mittelmeerdiät in Ihrem eigenen Haushalt zu wiederholen, ist es eine gute Idee, häufig Artischocken zu verwenden.

1. Wenn Sie in Dosen wählen marinierte Artischocken (oft gehen die Menschen für leicht) daran erinnern, dass sie in Öl in Dosen sind. Teilweise aus diesem Grund werden sowohl die Kalorienmenge als auch die Fettmenge viel höher sein. Marinaden können auch zugesetzten Zucker enthalten. Mariniert oder nicht, die Menge an Natrium in Artischocken in Dosen bedeutet, dass Sie sie in Maßen essen sollten.

1. Wählen Sie frisch oder gefroren gekochte Artischocken, wenn Sie dieses Gemüse genießen möchten, und Sie erhalten alle ernährungsphysiologischen Vorteile ohne unnötige Zusatzstoffe.

Nutzen für die Gesundheit

1. Wahrscheinlich haben Sie Artischocken schon einmal als marinierte Artischockenherzen gegessen. Sie begegnen diesen regelmäßig auf einer Party, weil sie zu einem leckeren Dip verarbeitet werden können, der mit Pommes oder vielleicht gut schmeckt mit anderem Gemüse.

1. Aber wie viele Leute, die dies lesen, haben jemals eine ganze Artischocke gegessen? Vielleicht gedämpft oder gedünstet? Die Art und Weise, wie Sie die Artischocke zubereiten, macht einen großen Unterschied in den gesundheitlichen Vorteilen, die Sie daraus ziehen. Eine ganze Artischocke, zubereitet und gekocht, ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und eine nährstoffreiche Ergänzung zu jeder Mahlzeit.

1. Wenn Sie jedoch nur die Artischocke Herz essen, werden Sie in den grünen Blättern von Artischocken fanden viele der gesunden Substanzen verpassen. Wenn Sie nur eingemachte und marinierte Artischockenherzen wählen, verbrauchen Sie unerwünschte Kalorien und Natrium, da es viele zusätzliche Zutaten enthält.

1. Artischocken oder Artischockenextrakt werden seit langem als einheimische Heilmittel für viele verschiedene Gesundheitsprobleme verwendet. In der Vergangenheit wurden Artischocken seit langem als Diuretikum verwendet, um die Galleproduktion zu steigern, als Appetitanreger und sogar um den Atem zu erfrischen.

1. Artischockentee kann die Menge an schlechtem Cholesterin im Blut senken. Vor dem Aufkommen cholesterinsenkender Medikamente wurde Artischocke verwendet, um den Cholesterinspiegel zu senken. Artischocke kann den LDL-Cholesterin-, Triglycerid- und Gesamtserumcholesterinspiegel senken und gleichzeitig den Gehalt an vorteilhaftem HDL-Cholesterin erhöhen.

1. Artischockentee kann bei häufigen Verdauungsproblemen wie Sodbrennen, Übelkeit und Erbrechen helfen. Es kann auch die Darmfunktion normalisieren und Probleme mit Verstopfung, Durchfall und Blähungen erheblich reduzieren. Die Verwendung von getrockneten Artischockenblättern scheint die Produktion von Galle zu beeinflussen, was erklären könnte, warum diese verwandten Bedingungen durch die Verwendung dieses Tees verringert werden.

1. Die gleiche Art und Weise, wie Artischockentee die Galleproduktion stimuliert, scheint auch die Leber zu beeinflussen. Artischockentee kann zur Verbesserung der Leberfunktion und -gesundheit beitragen, insbesondere bei Menschen mit bereits bestehenden Leberproblemen. So kann Artischockentee spezifische Vorteile für Zirrhose bieten, indem er die Leberfunktion verbessert.

1. Artischockentee kann Diabetikern helfen, ihren Blutzucker effektiver zu stabilisieren. Während Artischocken natürlich zusätzlich zur bestehenden Diabetesbehandlung verwendet werden können, ist es wichtig, dass Menschen mit Diabetes immer ihren Arzt konsultieren, bevor sie Ergänzungen oder Änderungen an ihrem Behandlungsprotokoll vornehmen.

1. Artischockenextrakt kann als natürliches Diuretikum wirken. Der Extrakt hilft, Wasser und Natrium auszutreiben und wirkt sich positiv auf Ihren Blutdruck aus. Natürliche Diuretika können dazu führen, dass eine Person in nur einer Woche bis zu 5 bis 10 Pfund Wassergewicht verliert. Aus diesem Grund ist es auch wichtig, dass Menschen bestimmte Diätpillen, die ihr gesamtes Verkaufsargument auf den gesundheitlichen Vorteilen von Artischocken basieren, nicht blind wählen. glauben.

1. Da die Leute in der ersten Woche viel Gewicht verlieren, denken sie vielleicht, dass es funktioniert. Einige Leute verlieren jedoch zu Beginn einer Diät Wassergewicht, und das kommt noch dazu, wenn die Leute einfach weiter essen und aufhören, ein Diuretikum zu nehmen.

1. Studien zeigen, dass Diuretika und Gicht nicht gut zusammenpassen: Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie Gicht haben!

Nährstoffe für Artischocken in Dosen

1. Artischocken stammen aus dem Mittelmeerraum und sind die unreifen Blütenknospen einer krautigen Pflanze. Die Knospen der Artischocke, die viele stachelige, spitze Hochblätter oder blattähnliche Strukturen enthalten, können eine Größe von etwa 7 bis 10 Zentimetern erreichen. Frische Artischocken können etwa zwei Wochen im Kühlschrank aufbewahrt werden, während die Artischocken in Dosen fast unbegrenzt aufbewahrt werden können. Etwa eine halbe Tasse Artischocken in Dosen enthält 35 Kalorien.

1. Artischocken sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, Magnesium und Chrom, ein Spurenelement. Artischocken sind eine gute Quelle für Vitamin C, Folsäure, Biotin und Mangan. Darüber hinaus enthalten Artischocken auch Niacin, Thiamin, Riboflavin, Vitamin A und Kalium.

1. Eine halbe Tasse Artischocken in Dosen enthält 6 Gramm Kohlenhydrate, darunter 4 Gramm Ballaststoffe und 1 Gramm Zucker. Artischocken sind eine gute Wahl, wenn Sie mehr Ballaststoffe essen möchten. Ballaststoffe schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und halten den Blutzucker den ganzen Tag über stabil.

1. Mit Ballaststoffen fühlen Sie sich länger satt, und wenn Sie dieses Gefühl haben (und daher weniger essen), bemerken die meisten Menschen, dass sie automatisch mehr Gewicht verlieren. Eine höhere Ballaststoffaufnahme ist auch mit einem geringeren Körpergewicht verbunden.

1. Eine Portion Artischocken in Dosen enthält 2 Gramm Protein. Es enthält natürlich kein Cholesterin oder Fette, was Artischocken zu einer gesunden Proteinquelle macht. Dies gilt natürlich nicht, wenn Sie sich beispielsweise für Artischocken in Öl entscheiden. Das Essen von Artischocken kann zusammen mit anderen pflanzlichen Proteinquellen dazu beitragen, Ihre tägliche Aufnahme von gesättigten Fettsäuren zu reduzieren.

1. Eine Portion Artischocken in Dosen enthält 200 internationale Einheiten Vitamin A, 3,6 mg Vitamin C, 40 mg Kalzium und 2,7 mg Eisen. Artischocken sind auch eine gute Quelle für Kalium und Magnesium. Artischocken in Dosen enthalten etwa 420 Milligramm Natrium, was 18 Prozent des Tageswerts für Menschen entspricht, die eine Standarddiät mit 2.000 Kalorien pro Tag einhalten.

Artischockenzusätze

1. Sie begegnen zunehmend Artischockenextrakt in verschiedenen Gewichtsverlust-Ergänzungsmitteln, die auf dem Markt erscheinen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, was Artischockenextrakt tut und was nicht. Es stellt sicher, dass die Galleproduktion beschleunigt wird. Dies macht es leicht, Wasser zu verlieren. Es ist sozusagen ein natürliches Abführmittel, das dazu beitragen kann, unerwünschte Abfallprodukte und Toxine aus dem Körper zu entfernen. Dies ermöglicht einen recht schnellen (und vorübergehenden) Gewichtsverlust.

1. Es ist jedoch keine gute Idee, sich beim Abnehmen ausschließlich auf Artischockenextrakt zu verlassen. Die Ergebnisse sind nur vorübergehend, es sei denn, Sie stellen sicher, dass Sie auch genug Sport treiben und gesund sind Essen.

1. Obwohl normalerweise Artischockenextrakt wenig bis keine Nebenwirkungen hat, Menschen, die an schweren gesundheitlichen Problemen leiden, sollten ihren Arzt kontaktieren, bevor Sie eine Artischocke Ergänzung. Außerdem solltest du viel Wasser trinken und dich mit Feuchtigkeit versorgen.