Fünf mögliche gesundheitliche Vorteile von Ananassaft

Fünf mögliche gesundheitliche Vorteile von Ananassaft

1. Ananas, benannt nach ihrer Ähnlichkeit mit einem Tannenzapfen, wird seit langem als altes Hausmittel gegen Verdauungsprobleme und Entzündungen eingesetzt. Es wurde auch auf seine potenziellen Vorteile für das Immunsystem und die Fähigkeit zur Verkürzung der Heilungszeit untersucht.

2. Es gibt mehr als 100 verschiedene Ananassorten, aber nur acht Sorten werden kommerziell angebaut.

3. In diesem Artikel untersuchen wir einige der gesundheitlichen Vorteile, die mit dem Trinken von Ananassaft verbunden sind. Wir werfen auch einen Blick auf einige Tipps zum Hinzufügen von Ananassaft zu einer Diät und einige Dinge, die bei der Saftaufnahme zu beachten sind.

Vorteile

1. Ananas, benannt nach ihrer Ähnlichkeit mit einem Tannenzapfen, wird seit langem als altes Hausmittel gegen Verdauungsprobleme und Entzündungen eingesetzt. Es wurde auch auf seine potenziellen Vorteile für das Immunsystem und die Fähigkeit zur Verkürzung der Heilungszeit untersucht.

2. Es gibt mehr als 100 verschiedene Ananassorten, aber nur acht Sorten werden kommerziell angebaut.

3. In diesem Artikel untersuchen wir einige der gesundheitlichen Vorteile, die mit dem Trinken von Ananassaft verbunden sind. Wir werfen auch einen Blick auf einige Tipps zum Hinzufügen von Ananassaft zu einer Diät und einige Dinge, die bei der Saftaufnahme zu beachten sind.

1. Stärkung des Immunsystems

1. In einer auf den Philippinen durchgeführten Studie untersuchten die Forscher die Auswirkungen von Ananas bei Kindern im schulpflichtigen Alter.

2. Diejenigen, denen täglich Ananaskonserven verabreicht wurden, entwickelten weniger virale und bakterielle Infektionen als diejenigen, die keine Ananaskonserven zu sich nahmen. Ihre Genesungszeit von diesen Krankheiten wurde ebenfalls verkürzt.

2. Verdauung

1. Bromelain ist ein Enzym, das im Ananasstiel und im Saft enthalten ist und dazu beiträgt, Proteine ​​abzubauen und zu verdauen. Es wurde auch gezeigt, dass Bromelain in Kapselform Schwellungen, Blutergüsse, Heilungszeiten und Schmerzen nach der Operation verringert.

2. Der Verzehr von Ananas und Ananassaft liefert jedoch nicht genug Bromelain, um als medizinische Heilbehandlung verwendet zu werden. Die üblichen Verarbeitungsverfahren für Ananassaft verringern die Bromelainmenge im Saft erheblich.

3. Krebs

1. Eine Laborstudie, bei der frischer Ananassaft verwendet wurde, ergab, dass der Saft aus Kern, Stiel und Fleisch das Wachstum von Eierstock- und Dickdarmkrebszellen unterdrückte.

2. Weitere Studien am Menschen müssen durchgeführt werden, bevor Verbindungen zwischen Ananassaft und Krebs hergestellt werden.

3. Laut der Abteilung für Ernährung der Harvard School of Public Health kann Beta-Carotin eine schützende Rolle gegen Prostatakrebs spielen.

4. In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Menschen, die mehr Beta-Carotin-haltige Lebensmittel zu sich nahmen als andere, ein geringeres Risiko haben, an Darmkrebs zu erkranken.

4. Haut

1. Ananassaft enthält Vitamin C und Beta-Carotin. Diese Antioxidantien können dazu beitragen, Hautschäden durch Sonne und Verschmutzung zu bekämpfen, Falten zu reduzieren und die Hautstruktur insgesamt zu verbessern.

2. Vitamin C hilft auch bei der Kollagenbildung, einem im Körper üblichen Protein, das der Haut ihre Stärke und Struktur verleiht.

5. Augen

1. Eine Studie ergab, dass eine vitaminreiche Ernährung das Risiko einer Kataraktbildung um ein Drittel senken kann. Die Forscher untersuchten die Auswirkungen solcher Diäten bei 1.000 Paaren weiblicher Zwillinge in Großbritannien.

2. Die Flüssigkeit im Auge enthält Vitamin C, und eine vitaminreiche Ernährung kann dazu beitragen, diese Flüssigkeit zu erhalten und den Abbau zu verhindern, der zu Katarakten führt.

Ernährung

1. Nach Angaben des Landwirtschaftsministeriums der Vereinigten Staaten von Amerika enthält eine Tasse (250 Gramm) ungesüßten Ananassaft in Dosen:

2. Eine Tasse Ananassaft liefert 63 Prozent des täglichen Bedarfs eines Erwachsenen an Mangan, 42 Prozent seines täglichen Vitamin C und 10 Prozent oder mehr an Thiamin, Vitamin B-6 und Folsäure.

3. Ananas enthält außerdem folgende Nährstoffe:

Diät

1. Bei allen Fruchtsäften sollte auf die Portionsgröße geachtet werden. Obwohl sie Vitamine und Mineralien enthalten, enthalten sie auch viele Kohlenhydrate und Zucker.

2. Ananassaft hat einen natürlich süßen, aber säuerlichen Geschmack. Am gesundesten ist es, Ananassaft ohne Zuckerzusatz zu wählen.

3. Die Menschen können versuchen, zu Hause ihren eigenen Ananassaft zuzubereiten, um den größten Nutzen für die Ernährung zu erzielen. Die Verarbeitung und Lagerung von Saft verringert häufig den Nährstoffgehalt.

4. Wenn jemand seinen eigenen Saft herstellt, kann er sicher sein, dass keine Konservierungs- oder Süßungsmittel hinzugefügt wurden. Die Menschen können auch sicher sein, dass sie die meisten Nährstoffe aus den reifen Früchten erhalten.

Vorsichtsmaßnahmen

1. Bei manchen Menschen können nach dem Verzehr von Ananassaft aufgrund des Enzyms Bromelain Zärtlichkeiten oder Beschwerden in Mund, Lippen oder Zunge auftreten. Eine extrem hohe Exposition gegenüber Bromelain kann zu Hautausschlägen, Erbrechen und Durchfall führen.

2. Bromelain kann auch einige Medikamente beeinflussen, einschließlich einiger Arten der folgenden Medikamente:

3. Der Säuregehalt von Ananas und anderen Zitrusfrüchten oder tropischen Früchten kann bei Menschen mit einer als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bezeichneten Erkrankung zu einem erhöhten Sodbrennen oder Reflux führen.

4. Wenn Sie zu viel Kalium zu sich nehmen, kann dies schädlich für diejenigen sein, deren Nieren nicht voll funktionsfähig sind. Wenn die Nieren eines Menschen nicht in der Lage sind, überschüssiges Kalium aus dem Blut zu entfernen, kann dies tödlich sein.

5. Zu viel Kalium kann auch die Beta-Blocker beeinträchtigen, ein Medikament, das bei Herzerkrankungen verschrieben wird.

6. Menschen mit einer Latexallergie sind mit größerer Wahrscheinlichkeit allergisch gegen Ananas als andere. Latexallergiesymptome können von mild bis schwer sein und Folgendes umfassen:

7. Wer diese Symptome nach dem Verzehr von Ananassaft hat, sollte einen Arzt aufsuchen.

8. Artikel zuletzt überprüft von Sa 22 April 2017. Besuchen Sie unsere Kategorieseite für Komplementärmedizin / Alternativmedizin, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Updates zu Komplementärmedizin zu erhalten / Alternative Medizin.Alle Referenzen finden Sie auf der Registerkarte Referenzen.

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10. Okuyama, Y., Ozasa, K., Oki, K., Nishino, H., Fujimoto, S., Watanabe, Y. (2014, Februar). Inverse Assoziationen zwischen Serumkonzentrationen von Zeaxanthin und anderen Carotinoiden und kolorektalem Neoplasma in Japanisch [!Abstract

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