Gurkensaft trinken: Gesunde Vorteile

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1. Das Trinken von Gurkensaft klingt zunächst vielleicht brutal. Es gibt jedoch mehrere Gründe, darüber nachzudenken.

2. Athleten nippen seit Jahren an diesem Salzgetränk. Experten wussten nicht alle Gründe, warum Gurkensaft nach dem Training gut zu trinken war. Sie wussten nur, dass es Krämpfe zu lindern schien.

3. Sie hatten Recht. Es scheint bei Muskelkrämpfen und mehr zu helfen. Hier ist ein Blick auf 10 gesunde Vorteile des Trinkens von Gurkensaft.

1. Es lindert Muskelkrämpfe

1. Dehydrierte Männer hatten laut einer in Medicine Science in Sports Exercise veröffentlichten Studie eine schnellere Linderung von Muskelkrämpfen, nachdem sie Gurkensaft getrunken hatten.

2. Etwa 1/3 Tasse Gurkensaft genügt, um diesen Effekt zu erzielen. Eingelegter Saft lindert Krämpfe mehr als das Trinken der gleichen Menge Wasser. Es hat auch mehr geholfen, als überhaupt nichts zu trinken.

3. Dies kann daran liegen, dass der Essig im Gurkensaft bei der schnellen Schmerzlinderung hilfreich sein kann. Essig kann dabei helfen, Nervensignale zu stoppen, die müde Muskeln verkrampfen lassen.

4. Weitere Informationen: Schädigt das Trainieren unter Schmerzen Ihre Muskeln? >>

2. Es hilft Ihnen, hydratisiert zu bleiben

1. Trinkwasser nach dem Training ist für die meisten Menschen in Ordnung. Wasser ist wahrscheinlich alles, was Sie brauchen, wenn Sie mäßig oder für eine Stunde oder weniger trainieren.

2. Aber es ist eine andere Geschichte, wenn Sie hart trainieren, länger als eine Stunde am Stück trainieren oder in heißen Klimazonen trainieren.

3. Wenn Sie etwas mit Natrium und Kalium trinken, können Sie schneller mit Feuchtigkeit versorgt werden. Natrium ist ein Elektrolyt, den Sie verlieren, wenn Sie schwitzen. Kalium ist ein weiterer Elektrolyt, der im Schweiß verloren geht.

4. Gurkensaft enthält viel Natrium. Es hat auch etwas Kalium. Nach einer schweißtreibenden oder langwierigen Trainingseinheit kann ein Schluck Gurkensaft Ihrem Körper helfen, schneller zu seinem normalen Elektrolytspiegel zurückzukehren.

5. Beobachten Sie Ihre Natriumaufnahme oder nehmen Sie eine natriumarme Diät ein? Fragen Sie Ihren Arzt und Ernährungsberater nach Gurkensaft, bevor Sie ihn trinken.

1. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sind Sie wahrscheinlich nicht so aufgeregt, kalorienreiche Sportgetränke zu sich zu nehmen.

2. Es ist immer noch ein guter Plan, verlorene Elektrolyte zu ersetzen, wenn Sie sich lange, anstrengend oder bei heißem Wetter sportlich betätigen. Plus, wenn Ihre Muskeln verkrampfen, wünschen Sie vermutlich Entlastung so schnell wie möglich.

3. Saft zur Rettung einlegen! Gurkensaft enthält kein Fett, kann aber einige Kalorien enthalten. Es kann zwischen null und 100 Kalorien pro 1 Tasse Portion enthalten. Die Menge der Kalorien hängt davon ab, was in der Beizlösung enthalten ist.

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4. Es wird Ihr Budget nicht sprengen.

1. Sie können auch handelsübliche Gurkensäfte kaufen, die als Sportgetränke vermarktet werden. Sie kosten mehr als das Trinken von Essiggurken, wenn alle Essiggurken weg sind. Der Vorteil ist, dass Sie anhand des Nährwertetiketts wissen, was Sie in jeder Portion erhalten.

5. Es enthält Antioxidantien

1. Gurkensaft enthält erhebliche Mengen an Vitamin C und E, zwei wichtigen Antioxidantien. Antioxidantien schützen Ihren Körper vor schädlichen Molekülen, so genannten freien Radikalen. Jeder Mensch ist freien Radikalen ausgesetzt, daher ist es eine gute Idee, reichlich Antioxidantien in der Nahrung zu haben.

2. Die Vitamine C und E stärken unter anderem die Funktion Ihres Immunsystems in Ihrem Körper.

Ihre Gewichtsverlust Bemühungen

1. Gurkensaft enthält viel Essig. Wenn Sie jeden Tag ein bisschen Essig zu sich nehmen, können Sie möglicherweise abnehmen, wie in den Abschnitten Biowissenschaften, Biotechnologie und Biochemie beschrieben.

2. Nach 12 Wochen hatten Studienteilnehmer, die täglich etwa eineinhalb Unzen oder eine Unze Essig zu sich genommen hatten, mehr Gewicht und Fett verloren als diejenigen, die keinen Essig zu sich genommen hatten.

1. Eine im Journal of Diabetes Research veröffentlichte Studie zeigte die Auswirkungen des Verzehrs einer kleinen Portion Essig vor einer Mahlzeit. Der Essig half bei Menschen mit Typ-2-Diabetes, den Blutzuckerspiegel nach dem Essen zu regulieren. Typ-2-Diabetes ist mit Übergewicht und Adipositas verbunden.

2. Gut regulierte Blutzuckerspiegel tragen dazu bei, dass Sie gesund bleiben. Viele Menschen haben Typ-2-Diabetes und wissen es nicht. Unregulierter Blutzucker kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme wie Blindheit, Herz- und Nierenschäden verursachen.

8. Es steigert die Darmgesundheit

1. Der Essig im Gurkensaft kann auch Ihrem Bauch helfen, gesund zu bleiben. Essig ist ein fermentiertes Lebensmittel. Fermentierte Lebensmittel sind gut für Ihr Verdauungssystem. Sie fördern das Wachstum und das gesunde Gleichgewicht von Bakterien und Pflanzen in Ihrem Darm.

2. Weitere Informationen: Griechischer Joghurt auf 8 Arten fördert Ihre Gesundheit >>

9. Dill ist gesund

1. Wählen Sie Dillgurkensaft für mehr potenzielle Vorteile. Dill enthält Quercetin. Quercetin hat cholesterinsenkende Eigenschaften. Eine in Cholesterol veröffentlichte Studie ergab, dass Dill den Cholesterinspiegel bei Hamstern senkt. Es kann eine ähnliche Wirkung beim Menschen haben.

2. Die Autoren der Studie erwähnten auch, dass Dill viele traditionelle medizinische Anwendungen hat. Dazu gehört die Behandlung von:

Atem

1. Auch wenn sich Ihre Lippen beim Trinken verziehen, sorgt ein wenig Gurkensaft möglicherweise für einen süßeren Atemzug.

2. Bakterien in Ihrem Mund können Mundgeruch verursachen. Sowohl Dill als auch Essig haben antibakterielle Eigenschaften. Diese wirksame Kombination kann Ihnen helfen, den Atem zu erfrischen, nachdem Sie Gurkensaft getrunken haben.

Nächste Schritte

1. Bewahren Sie die übrig gebliebene Flüssigkeit nicht für eine spätere Verwendung auf, sondern werfen Sie sie aus Ihrem Einmachglas in den Abfluss.

2. Vielleicht genießt du sogar den salzigen Geschmack. Nach dem Training können die Dinge anders schmecken als normalerweise. Selbst wenn der Gurkensaft im Moment nicht besonders gut klingt, ist er nach dem nächsten Training vielleicht genau richtig.

3. Probieren Sie eine Vielzahl von Gurken online aus.

4. Auch wenn Sie den Geschmack nie lieben, können Sie sich letztendlich dafür entscheiden, dass sich das Trinken von Gurkensaft für die Gesundheit lohnt.