Ist die ketogene Diät gut für Multiple Sklerose?

Ist die ketogene Diät gut für Multiple Sklerose?

1. Die ketogene Ernährung ist kohlenhydratarm, proteinarm und fettreich. Es gibt derzeit nicht genügend Beweise, um es für alle mit Multipler Sklerose zu empfehlen.

2. Befürworter der ketogenen Ernährung glauben, dass sie beim Abnehmen helfen und möglicherweise degenerative Erkrankungen rückgängig machen kann. Die ketogene Diät bietet einige Vorteile, aber Menschen mit Multipler Sklerose (MS) müssen bestimmte Faktoren berücksichtigen, bevor sie die Diät versuchen.

Grundlagen und Nutzen der ketogenen Ernährung

1. Der Zweck der ketogenen Ernährung besteht darin, den Körper zu ermutigen, von brennenden Kohlenhydraten auf brennende Fette umzusteigen.

2. Normalerweise wandelt der Körper die Kohlenhydrate aus der Nahrung in Zuckerglukose um, die er dann für Energiezwecke verwendet oder für später speichert. Glukose ist der bevorzugte Brennstoff des Körpers.

3. Wenn eine Person jedoch ihren Glukose-Körper durch Entfernen von Kohlenhydraten aus ihrer Ernährung hungert, verwendet der Körper stattdessen Fette als Kraftstoffquelle.

4. Diese Anpassung wird als Ketose bezeichnet, die der Diät ihren Namen gibt.

Vorteile der Ketose

1. In einem ketogenen Zustand senkt der Körper den Blutzuckerspiegel und veranlasst die Leber, chemische Nebenprodukte, sogenannte Ketone, zu bilden. Aufgrund der Verringerung der Kohlenhydrate oder der Zunahme der Ketone kann die ketogene Ernährung helfen bei:

Die ketogene Ernährung und Multiple Sklerose

1. Ein Effekt von Ketonen besteht darin, dass sie den Körper auf zellulärer Ebene schützen können. Dieser potenzielle Vorteil kann dazu führen, dass die Ernährung bei einigen Menschen mit MS ansprechend ist.

Was sagen die Studien?

1. Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2015 in Deutschland legen nahe, dass Menschen mit MS ihre Lebensqualität verbessern können, wenn sie sich an eine ketogene Diät halten. Die Studie dauerte jedoch nur 6 Monate und umfasste nur 60 Personen.

2. Ein Bericht aus dem gleichen Jahr untersucht die möglichen positiven Auswirkungen der ketogenen Ernährung auf Menschen mit MS. Die Forscher stellen fest, dass die ketogene Ernährung das Potenzial zu haben scheint, die neurodegenerative Komponente von MS zu behandeln.

3. Die ketogene Ernährung scheint dem Körper auf zellulärer Ebene zu nützen. Es erhöht die Menge an Nahrung, die den Zellen zur Verfügung steht, während es den oxidativen Stress reduziert und die Antioxidanswerte im Blut erhöht. Dieser kombinierte Effekt kann helfen, die Nerven- und Gehirnzellen zu schützen, was möglicherweise die Neurodegeneration verlangsamen könnte.

4. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Vorteile theoretisch sind. Es gibt noch nicht genügend Daten zur ketogenen Ernährung und MS beim Menschen, um diese zu bestätigen. Derzeit sind sich die Forscher nicht sicher, wie lange diese Effekte anhalten und ob es andere Langzeiteffekte gibt oder nicht.

5. Die Ergebnisse dieser Studien zur ketogenen Ernährung sind jedoch vielversprechend für MS, und die Forscher fordern weitere Untersuchungen.

Was zu beachten ist

1. Die Nationale Gesellschaft für Multiple Sklerose listet einige Faktoren auf, die den Nutzen einer kohlenhydratarmen Ernährung für Menschen mit MS beeinflussen können. Sie umfassen Folgendes:

Dinge, die man essen oder meiden sollte

1. Die ketogene Ernährung ermöglicht es den Menschen, einen Zustand der Ketose zu erreichen und aufrechtzuerhalten, indem sie Fette und Proteine ​​zu sich nimmt und Kohlenhydrate meidet.

Fette

1. Im Allgemeinen tolerieren die meisten Menschen die ketogene Ernährung gut.

2. Personen, die diese Diät einhalten, sollten sich jedoch bewusst sein, dass nicht alle Fette gleich sind. Die American Heart Association empfiehlt, Transfette und gehärtete Öle zu vermeiden und die Aufnahme von ungesättigten Fetten zu erhöhen.

3. Gesunde Fette, die in eine ketogene Ernährung aufgenommen werden sollen, können Folgendes umfassen:

Proteine

1. Die ketogene Ernährung kann Protein aus pflanzlichen und tierischen Quellen enthalten, einschließlich:

Kohlenhydrate

1. Die ketogene Ernährung schränkt sowohl einfache als auch komplexe Kohlenhydrate ein. Einfache Kohlenhydrate sind:

2. Komplexe Kohlenhydrate umfassen:

Was ist ein grundlegender Speiseplan für einen Tag?

1. Eine Person könnte auf der ketogenen Diät Folgendes essen:

Frühstück

1. Eine Person könnte auf der ketogenen Diät Folgendes essen:

Morgensnack

1. Eine Person könnte auf der ketogenen Diät Folgendes essen:

Mittagessen

1. Eine Person könnte auf der ketogenen Diät Folgendes essen:

Nachmittagsjause

1. Eine Person könnte auf der ketogenen Diät Folgendes essen:

Abendessen

1. Andere Getränke während des Tages können Wasser, Sprudelwasser mit Zitrone oder Kräutertee sein.

2. Das Obige ist nur ein Beispiel für einen vollen Tag des Essens. Es gibt viele Möglichkeiten, die ketogene Ernährung je nach individuellem Geschmack weniger einschränkend und angenehmer zu gestalten.

Zum Mitnehmen

1. Weitere Untersuchungen zu den Auswirkungen dieser Diäten im Laufe der Zeit sind erforderlich, insbesondere bei Menschen mit MS.

2. Obwohl die meisten Ärzte empfehlen, dass sich diese Personen an grundlegende Ernährungsrichtlinien halten, hindert dies die Menschen nicht daran, andere Diäten auszuprobieren. Einige Menschen mit MS fühlen sich möglicherweise wohl, wenn sie eine ketogene Diät einhalten, dies bedeutet jedoch nicht, dass sie für alle geeignet ist.

3. Die ketogene Ernährung kann auch ein Schock für den Körper sein. Es ist am besten, die Ernährung unter Anleitung eines medizinischen Fachpersonals zu ändern. Sie können dabei helfen, die möglicherweise fehlenden Nährstoffe zu identifizieren, die gesundheitsschädlich sein können.

4. Wer an MS leidet und über eine signifikante Ernährungsumstellung nachdenkt, sollte zuerst mit seinem Arzt sprechen.

5. Artikel zuletzt überprüft am 5. Dezember 2018. Besuchen Sie unsere Kategorieseite für Multiple Sklerose, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Aktualisierungen zu Multiple Sklerose zu erhalten.Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

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