Kann man mit Olivenöl Verstopfung behandeln?

Kann man mit Olivenöl Verstopfung behandeln?

1. Die Definition von Verstopfung ist, wenn eine Person weniger als drei Stuhlgänge pro Woche hat oder ihr Stuhlgang trocken, hart, klein oder schwer zu passieren ist. Es ist ein häufiges Verdauungsproblem, das Menschen jeden Alters betreffen kann.

2. Seit Tausenden von Jahren wird Olivenöl für Ernährung, Gesundheit und andere Zwecke verwendet. Forscher haben seine Verwendung mit niedrigeren Raten von Herzkrankheiten, Cholesterin, Fettleibigkeit und vielen anderen Erkrankungen in Verbindung gebracht.

3. Einige Leute benutzen Olivenöl, um Verstopfung zu lindern.

Verstopfung mit Olivenöl behandeln

1. Wenn der Stuhl hart und trocken ist, bewegt er sich nicht leicht durch den Darm. Das ist Verstopfung.

2. Olivenöl kann ein sicherer und gesunder Weg sein, um den Stuhl wieder in Bewegung zu bringen und Verstopfung zu lindern.

3. Die Fette in Olivenöl können die Innenseiten des Darms glätten und den Stuhlgang erleichtern. Es kann auch helfen, den Stuhl in mehr Wasser zu halten und es weicher zu halten.

4. Ein Esslöffel Olivenöl, morgens auf leeren Magen eingenommen, kann bei vielen gesunden Erwachsenen Verstopfung lindern.

5. Menschen sollten jedoch nicht mehr als einen Esslöffel einnehmen, da dies zu Durchfall und Krämpfen führen kann.

6. Verstopfung tritt häufig bei dialysepflichtigen Personen auf. Eine Studie von 50 Personen, die 2015 im Journal of Renal Nutrition veröffentlicht wurde, ergab, dass Olivenöl, Leinsamenöl und Mineralöl die Symptome in dieser Gruppe gleichermaßen lindern. Die Leute nahmen 4 Milliliter (ml) Olivenöl pro Tag.

7. Ein Team, das 2012 im World Journal of Gastroenterology berichtete, stellte fest, dass "Olivenöl und Süßmandelöl als Weichmacher fungieren können, wenn ihre Aufnahme die Absorptionskapazität des Dünndarms übersteigt."

8. Sie empfahlen eine gute Aufnahme von Ballaststoffen, um Verstopfung zu verhindern.

Können Kinder Olivenöl verwenden?

1. Babys und Kinder mit Verstopfung sollten kein Olivenöl einnehmen.

2. Stattdessen empfiehlt die American Academy of Pediatrics (AAP) eine kleine Menge Apfel- oder Birnensaft, Karo-Sirup oder pürierte Pflaumen für Kleinkinder.

3. Kleinkinder und ältere Kinder können mit ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Pflaumen, Aprikosen und Vollkorngetreide Abhilfe schaffen.

4. Wenn eine Ernährungsumstellung nicht hilft, sollten Kinder einen Arzt aufsuchen, um eine zusätzliche Behandlung zu erhalten.

Weitere gesundheitliche Vorteile von Olivenöl

1. Olivenöl hilft nicht nur bei Verstopfung, sondern scheint auch andere gesundheitliche Vorteile zu haben.

2. Es ist ein Grundnahrungsmittel der Mittelmeerdiät, und diese Diät ist mit einem geringeren Risiko für bestimmte Krankheiten und einer längeren Lebensdauer verbunden.

3. Olivenöl enthält Phenolverbindungen mit entzündungshemmender, antimikrobieller und antioxidativer Wirkung.

4. Es kann das Risiko für degenerative Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson sowie für Diabetes, Herzerkrankungen, bestimmte Krebsarten und Arthritis senken.

5. Die American Heart Association (AHA) empfiehlt die Einnahme von Olivenöl zur Verbesserung der Herzgesundheit aufgrund seiner herzgesunden einfach ungesättigten Fette.

6. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner (2015-2020) empfehlen, dass Erwachsene über 19 Jahre täglich 20 bis 35 Prozent der Kalorien aus Fetten zu sich nehmen und weniger als 10 Prozent davon seien Sie gesättigte Fette.

7. Olivenöl enthält auch Vitamin E, einen wichtigen Nährstoff, der die Bildung freier Radikale verhindert und unter anderem das Immunsystem unterstützt.

8. Obwohl verschiedene Arten von Olivenöl im Handel erhältlich sind, kann natives Olivenöl extra die meisten gesundheitlichen Vorteile haben. Wenn ein Öl mit "extra vergine" gekennzeichnet ist, bedeutet dies, dass die Frucht nur gepresst wurde, um das Öl zu extrahieren.

9. Andere Arten wie "leichtes" Olivenöl wurden möglicherweise mit Chemikalien oder anderen Verfahren extrahiert. Dadurch können einige der natürlichen Olivenverbindungen verfeinert und herausgefiltert werden.

10. Natives Olivenöl extra und andere Olivenölprodukte können online gekauft werden.

Andere Öle als Verstopfungsbehandlung

1. Die Verwendung von Ölen gegen Verstopfung ist kein neuer Trend. Rizinusöl wird seit Jahren zur Behandlung von Verstopfung verwendet, obwohl es sich von den milden Wirkungen von Olivenöl unterscheidet.

2. Rizinusöl beeinflusst die Muskeln im Darm und bewirkt, dass sie sich zusammenziehen und bewegen. Dies regt den Darm häufig zum Stuhlgang an.

3. Manchmal verwenden Menschen Rizinusöl, um in einer überfälligen Schwangerschaft Wehen auszulösen, da dies zu einer Kontraktion der Gebärmutter führen kann.

4. Wer schwanger ist, sollte bei Verstopfung kein Rizinusöl verwenden, ohne vorher seinen Arzt zu fragen, ob die Anwendung sicher ist.

5. Mineralöl und Leinsamenöl erweichen den Stuhl auf ähnliche Weise wie Olivenöl.

Andere Behandlungen gegen Verstopfung

1. Lebensstiloptionen, die Verstopfung vorbeugen oder Symptome einer leichten Verstopfung verbessern können, sind:

2. Wenn diese Maßnahmen nicht ausreichend Abhilfe schaffen, können rezeptfreie Abführmittel helfen.

Abführmittel

1. Viele Behandlungsmöglichkeiten stehen zur Verfügung und wirken auf unterschiedliche Weise gegen Verstopfung:

2. Faserzusätze verleihen dem Stuhl mehr Volumen und erleichtern die Passage. Beispiele hierfür sind Citrucel, FiberCon und Metamucil.

3. Stuhlweichmacher fördern das Eindringen von Flüssigkeit in den Stuhl und werden häufig nach Operationen oder nach der Geburt empfohlen. Beispiele hierfür sind Docusat-Natrium (Colace).

4. Osmotische Abführmittel helfen dem Darm, mehr Flüssigkeit zu halten, anstatt sie zu absorbieren. Dies hilft, Stühle weicher zu machen. Beispiele sind Magnesia-Milch, Miralax und Sorbit.

5. Schmiermittel machen den Stuhl rutschiger, sodass er leicht aus dem Dickdarm austreten kann. Olivenöl ist ein Gleitmittel, wenn Menschen es als Abführmittel verwenden. Andere Schmiermittel sind Mineralöl, Fleet und Zymenol.

6. Stimulierende Abführmittel verursachen Kontraktionen und Stuhlgang. Im Allgemeinen sollten Menschen diese nur bei schwerwiegenden Verstopfungsfällen und unter ärztlicher Anleitung anwenden. Beispiele hierfür sind Correctol, Dulcolax und Senocot.

7. Menschen sollten Abführmittel in Maßen verwenden, sofern ein Arzt nichts anderes sagt. Bei häufigem Gebrauch kann der Darm von ihnen abhängig werden, um seine Muskeln zu stimulieren.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

1. Personen, die das Gefühl haben, ohne Abführmittel keinen Stuhlgang zu haben, sollten mit einem Arzt sprechen.

2. Der Arzt kann Ihnen Ratschläge geben, wie Sie die Verwendung von Abführmitteln beenden und andere Wege finden, um Verstopfung zu lindern.

3. Die Behandlung von gelegentlicher Verstopfung mit Olivenöl oder einem anderen Produkt kann zur Vermeidung von Beschwerden beitragen und hat gesundheitliche Vorteile.

4. Langzeitverstopfung kann ein Zeichen für ein anderes Gesundheitsproblem sein oder eine Reaktion auf bestimmte Medikamente.

5. Personen, deren Stuhlgang sich plötzlich ändert, wenn die Symptome schwerwiegend sind oder der Stuhl dauerhaft hart, trocken oder schmerzhaft ist, sollten ihren Arzt um Rat fragen.

6. Wenn Verstopfung mehrere Wochen oder länger anhält, können sich langfristige Gesundheitsprobleme entwickeln.

7. Dazu gehören:

8. Bei anhaltender Verstopfung ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Dies kann ein Anzeichen für einen zugrunde liegenden Zustand sein.

Was ist Verstopfung?

1. Menschen setzen Verstopfung mit nicht täglichem Stuhlgang gleich, aber die American Gastroenterological Association sagt, dass dies nicht immer der Fall ist.

2. Eine Person mit Verstopfung kann jeden Tag Stuhlgang haben, aber ihr Stuhl ist trocken und hart.

3. Andere haben möglicherweise nur dreimal pro Woche Stuhlgang, dafür aber normalen und weichen Stuhlgang.

4. Die Härte und Konsistenz des Stuhls kann ein besseres Signal für Verstopfung sein als die Häufigkeit des Stuhlgangs.

5. Verstopfung ist ein häufiges Problem. Dies kann passieren, wenn eine Person auf Reisen ist oder sich die Routine ändert. Bestimmte Lebensmittel können kurzfristig zu schwererem Stuhlgang führen.

6. Verstopfung ist normalerweise nicht schwerwiegend, aber oft unangenehm. Es kann Magenschmerzen, Blähungen und Übelkeit verursachen. Kurzzeitige Verstopfung verschwindet normalerweise von selbst, nachdem die Person zu normalen Routinen und Essgewohnheiten zurückgekehrt ist.

7. Wer länger an Verstopfung leidet, sollte einen Arzt um Rat fragen.

Ursachen

1. Eine Vielzahl von Faktoren kann zu Verstopfung führen.

2. Einige der häufigsten sind:

3. Manchmal kann es keine eindeutige Ursache geben. Verstopfung betrifft eher ältere Erwachsene und Frauen.

F:

1. Wie viel Olivenöl sollte ich verwenden und wie oft sollte ich es verwenden, um Verstopfung vorzubeugen? Wenn ich zu viel konsumiere, bekomme ich dann Durchfall?

A:

1. Wenn Sie mehr als einen Esslöffel Öl zu sich nehmen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie Durchfall bekommen.

2. Ich empfehle Olivenöl als Bratöl oder Salatdressingöl. Die Verwendung von Olivenöl bei der Zubereitung von Speisen ist eine wirksame Methode, um eine tägliche Dosis dieses gesunden Öls zu erhalten.

3. Artikel zuletzt aktualisiert von Yvette Brazier am Do., 16. August 2018. Besuchen Sie unsere Verstopfungskategorieseite, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Updates zu Verstopfung zu erhalten Referenzen finden Sie auf der Registerkarte Referenzen.

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