Leiden Sie unter Blähungen? Diese Tipps helfen Ihnen! - Drosspieren.nl

1. Jeder hat von Zeit zu Zeit viel Blähungen - zum Beispiel nach dem Essen eines großen Tellers Chili con Carne oder nach ein paar großen Gläsern Soda mit Sprudel. Manche Menschen leiden jedoch fast immer unter Blähungen und Darmstörungen, und solch schwere Blähungen sind viel ärgerlicher!

1. In extremen Fällen kann dies sogar Ihr soziales Leben beeinträchtigen: Menschen haben Angst, in großen Gruppen Blähungen zu bekommen. Wie können Sie ein solches Problem reduzieren? Wir geben Ihnen einige nützliche Tipps, die Ihnen hoffentlich helfen, Ihren Darm zu beruhigen.

Die Funktion der Winde

1. Jeder furzt ein paar Mal am Tag - das ist völlig natürlich und sogar notwendig, um überschüssiges Gas aus dem Darm zu entfernen. Dieses Gas entsteht durch den Verdauungsprozess in Ihrem Darm: Wenn die Darmflora im Dickdarm unverdaute Fasern angreift, wird viel Luft freigesetzt. [! 179595 => 1140 = 3!] Außerdem befindet sich in Ihrem Darm ziemlich viel Gas, weil Sie beim Essen bei jedem Bissen ein wenig Luft schlucken. Je schneller Sie essen, desto stärker ist sie. Schließlich gelangt ein sehr kleiner Teil des Gases aus dem Blutkreislauf in den Darm.

Blähungen verursachen

1. Flatulenz, auch Flatulenz genannt, kann mehrere Ursachen haben. Zum Beispiel kann es einfach sein, dass Menschen zu viel Luft schlucken, zum Beispiel weil sie zu schnell essen, rauchen, zu schnell sprechen, wenig kauen oder sogar schlecht sitzende Prothesen haben.

1. Darüber hinaus kann die Art der Lebensmittel, die Sie essen, ebenfalls zu dem Problem beitragen: Produkte mit viel Luft wie Brot und kohlensäurehaltige Getränke erhöhen die Gasbildung im Darm. Hülsenfrüchte, Zwiebeln, Kohl und leichte Produkte sorgen auch dafür, dass die Darmflora besonders aktive Gase produziert. Schließlich gibt es bestimmte Medikamente, die die Blähungen verstärken, insbesondere Medikamente mit abführender Wirkung.

Rumpelnder Darm

1. Wer an Blähungen leidet, hat oft auch mit rumpelnden Därmen zu kämpfen. Die Ursache dafür stimmt oft mit der der Blähungen überein: Übermäßiges Gas, manchmal kombiniert mit Verstopfung, führt zu einer Störung des Darms. Es kann jedoch auch andere Gründe geben, z. B. eine Lebensmittelvergiftung oder eine bakterielle Infektion.

1. Auch Schwangerschaften und Perioden können dazu führen, dass der Darm laut gehört wird. Doch solange diese zusätzlichen Gründe sind nicht vorhanden - und es ist in der Regel klar, ob sie sind - aber Sie weitgehend die gleichen Maßnahmen gegen Rumpeln gut wie möglich gegen allgemeine Blähungen nehmen. [! 179595 => 1130 = 8!] Maßnahmen gegen Blähungen

1. Eine der wichtigsten Möglichkeiten, Blähungen zu reduzieren, besteht darin, regelmäßig zu essen und keine Mahlzeiten auszulassen. Dies sorgt nicht nur für mehr Regelmäßigkeit im Darm, sondern bedeutet wahrscheinlich auch, dass Sie sich mehr Zeit für die Mahlzeiten nehmen, was bedeutet, dass Sie langsamer essen und weniger Luft schlucken.

1. Sie können auch versuchen, beim Essen weniger zu sprechen. Wählen Sie besonders faserreiche Produkte, aber bauen Sie die Fasermenge allmählich auf, um eine Verstopfung zu vermeiden. Schließlich essen Sie nichts, was zusätzliches Gas verursacht, und essen Sie keinen Kaugummi mehr.

Allergien

1. Wenn die oben genannten Maßnahmen nicht funktionieren, ist es möglich, dass Ihre Blähungen durch eine Allergie oder Unverträglichkeit verursacht werden, die Ihren Darm verwirrt. Laktoseintoleranz ist ein häufiger Schuldiger, aber Zöliakie (Glutenunverträglichkeit) oder Morbus Crohn können auch übermäßiges Darmgas verursachen.

1. Wenn Sie diese Krankheit oder Allergien vermuten, sind die Quelle des Problems, ist es ratsam, den Arzt zu besuchen. Er kann Ihnen weitere Tipps, wie das Problem zu behandeln.

2. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Krankheiten oder Allergien die Ursache Ihres Problems sind, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Er kann Ihnen weitere Tipps zur Behandlung des Problems geben.