Pu-Erh-Tee-Vorteile: 15 Effekte auf Gewichtsverlust, Haut und mehr

Was ist Pu-Erh?

1. Pu-erh ist ein gereifter, fermentierter Tee, der aus der chinesischen Provinz Yunnan stammt. Pu-Erh-Tee ist einzigartig, weil er aus einem natürlichen Fermentationsprozess hergestellt wird. Dieser Prozess oxidiert die Blätter der Pflanze und verstärkt deren antioxidativen Nutzen.

2. Es trägt auch zum ausgeprägten Geschmack und Aroma des Tees bei. Obwohl Pu-Erh eine robuste, erdige Basis hat, wird sich sein Profil im Laufe der Zeit entwickeln. Das heißt, je länger es gelagert wird, desto geschmackvoller wird es.

3. Lesen Sie weiter, um mehr über die möglichen gesundheitlichen Vorteile, die Zubereitung und vieles mehr zu erfahren.

1. Es ist ein Antioxidans

1. Pu-Erh-Tee enthält Antioxidantien, die dazu beitragen können, Schäden durch freie Radikale zu vermeiden. Wenn sie nicht kontrolliert werden, können freie Radikale zu Krankheiten führen. Trinken Sie eine Tasse Pu-Erh, wann immer Sie einen kleinen Schub brauchen.

2. Es ist antibakteriell

1. Seine antibakteriellen Eigenschaften können Ihren Körper vor schädlichen Bakterien wie E. coli schützen. Sie können es auch topisch anwenden, um milde bakterienbedingte Erkrankungen wie Akne zu behandeln.

3. Es wirkt entzündungshemmend

1. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Tees können Rötungen, Schwellungen und andere Reizungen lindern. Sie können auch Schmerzen lindern, die durch entzündliche Erkrankungen wie Arthritis verursacht werden.

2. Sie können den Tee topisch anwenden, um entzündete Haut zu behandeln, oder eine oder zwei Tassen trinken, um Ihren Körper von innen nach außen zu heilen.

4. Es kann helfen, Photoaging zu verhindern

1. Pu-erh kann sogar dazu beitragen, die Haut vor Lichtalterung oder Zeichen der Hautalterung durch Sonnenschäden zu schützen. Für viele ist das Trinken einiger Tassen Pu-Erh-Tee Teil einer Hautpflege-Routine, die bereits Peelings, Feuchtigkeitscremes und Sonnenschutzmittel enthält.

2. Sie können Pu-Erh-Tee auch zur Herstellung eines Gesichtswassers oder -sprays verwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie es in Ihrem Kühlschrank aufbewahren und spritzen Sie es wie gewünscht auf.

5. Es kann helfen, körperliche Toxine zu reduzieren

1. Pu-Erh-Tee kann dabei helfen, Körpergifte abzubauen und zu beseitigen. Dies schließt Toxine ein, von denen bekannt ist, dass sie zur Gewichtszunahme beitragen. Sie können Pu-Erh trinken, wann immer Sie eine reinigende Wirkung auf Ihren Körper haben möchten.

6. Es kann bei der Verdauung helfen

1. Eine Tasse Pu-Erh-Tee kann genau das sein, was Sie brauchen, um die Verdauung zu fördern und Magenbeschwerden zu lindern. Es wurde gezeigt, dass es dabei hilft, die Bakterien in Ihrem Magen und Darm auszugleichen und dem Körper dabei zu helfen, schwere Mahlzeiten zu verdauen.

7. Es kann helfen, Stress abzubauen

1. Pu-Erh-Tee kann helfen, Stress abzubauen, indem er das Nervensystem reguliert und schützt. Es wurde auch gezeigt, dass die in Pu-Erh enthaltene Gamma-Aminobuttersäure (GABA) das Angstniveau senkt. Lehnen Sie sich also zurück, entspannen Sie sich und nehmen Sie Ihren Stress weg.

8. Es kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern

1. Obwohl der Tee Koffein enthält, kann er tatsächlich dazu beitragen, Ihre Schlafqualität zu verbessern. Angesichts der Auswirkungen auf die Angst wird angenommen, dass Pu-Erh dabei helfen kann, den Geist zu beruhigen, sodass Sie friedlich davondriften können.

2. Pu-Erh soll auch die Melatoninproduktion fördern, was zur Regulierung Ihres Schlafs beitragen kann.

9. Es kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

1. Pu-Er kann nicht nur zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen, sondern auch zur Verbesserung der allgemeinen kardiovaskulären Gesundheit.

10. Es kann helfen, die Symptome des metabolischen Syndroms zu lindern. [! 117225 => 1140 = 11!] Regelmäßiger Pu-Erh-Tee kann Symptome des metabolischen Syndroms lindern.

1. Es wurde gezeigt, dass es den Blutzucker senkt, Fettleibigkeit reduziert und die Immunität stärkt. Außerdem senkt es den Cholesterinspiegel und beugt Schäden durch freie Radikale vor. Mit anderen Worten, es hilft bei der Bekämpfung aller fünf Faktoren des Syndroms.

2. Und wenn das metabolische Syndrom in Ihrer Familie auftritt, kann Ihnen das Trinken von Pu-Erh dabei helfen, Ihr Risiko zu verringern.

11. Es kann helfen, den Blutzucker zu kontrollieren. [! 117225 => 1140 = 12!] Die Kontrolle Ihres Blutzuckers ist besonders wichtig, wenn Sie bereits an Diabetes leiden oder dies verhindern möchten. Das Trinken von Pu-Erh kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten zu senken, wenn der Blutzuckerspiegel wahrscheinlich steigt.

12. Es kann beim Abnehmen helfen

1. Pu-Erh-Tee fördert den Gewichtsverlust - und kann ein großartiger Ersatz für zuckerhaltige Getränke sein.

13. Es kann helfen, die Knochengesundheit zu fördern

1. Die positive Wirkung von Pu-Erh auf oxidativen Stress und Entzündungen kann sich auch positiv auf die allgemeine Knochengesundheit auswirken. Dies könnte dazu beitragen, das Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche zu senken.

14. Es kann helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen. [! 117225 => 1140 = 15!] Die antioxidative und cholesterinsenkende Wirkung kann sich auch positiv auf die kardiovaskuläre Gesundheit auswirken. Dies könnte Ihr Risiko für Herzerkrankungen und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

15. Es kann gegen Krebs sein

1. Einige Untersuchungen legen nahe, dass die gesundheitlichen Vorteile von Pu-Erh-Tee auch die Vorbeugung von Krebs betreffen. Es hat sich gezeigt, dass Pu-Erh-Tee das Wachstum von Tumorzellen hemmt. Bevor Ihr Arzt Tee als Erstbehandlung empfiehlt, sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

2. Sprechen Sie vorerst mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie dies zu Ihrem Behandlungs- oder Präventionsplan hinzufügen können.

Zubereitung von Pu-Erh-Tee

1. Wenn Sie unterwegs sind, finden Sie abgefüllten Pu-Erh-Tee im Kühlbereich Ihres Lebensmittels oder Naturkostgeschäfts.

2. Wenn Sie es zu Hause zubereiten möchten, können Sie es auch als Kuchen aus komprimierten Teeblättern oder in einfach zu verwendenden Teebeuteln bestellen. Sie können Pu-Erh-Tee sogar in Kapselform oder als Tabletten einnehmen, die sich unter der Zunge auflösen.

3. Rezepte für frischen Pu-Erh-Tee erfordern normalerweise 3 bis 4 Gramm Teeblätter pro Tasse Wasser. Sie können diese Menge anpassen, je nachdem, wie stark Sie Ihren Tee mögen.

4. Wenn Sie die Blätter gemessen haben, gehen Sie folgendermaßen vor:

5. Sie können die Teeblätter einige Male wiederverwenden.

6. Pu-Erh-Tee enthält normalerweise 60 bis 70 Milligramm Koffein pro Tasse. Denken Sie daran, dass das meiste Koffein in der ersten Kanne Tee austritt. Wenn Sie eine zweite oder dritte Kanne mit denselben Blättern zubereiten, enthält der Tee weniger Koffein.

Mögliche Nebenwirkungen und Risiken

1. Pu-Erh-Tee gilt allgemein als sicher zu konsumieren. Die meisten Menschen können sicher bis zu 5 Tassen pro Tag trinken, ohne dass Nebenwirkungen auftreten.

2. Die meisten möglichen Nebenwirkungen und Wechselwirkungen des Tees sind auf seinen Koffeingehalt zurückzuführen.

3. Vor diesem Hintergrund sollten schwangere oder stillende Frauen in der Lage sein, bis zu 2 Tassen pro Tag sicher zu trinken. Kinder können Pu-Erh-Tee auch in kleinen Mengen konsumieren.

4. Sie sollten mit Ihrem Arzt über Ihren empfohlenen Koffeinkonsum sprechen, wenn Sie:] haben

5. Sie sollten sich auch vor dem Trinken von Pu-Erh-Tee bei Ihrem Arzt erkundigen, ob Sie rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

6. Zu den häufigsten Medikamenten, die Wechselwirkungen verursachen können, gehören:

7. Es ist auch erwähnenswert, dass Pu-Erh-Tee Fluor enthält. Solange Sie es jedoch in Maßen trinken, ist es unwahrscheinlich, dass es Fluorose auslöst. Wenn Sie über Ihr Fluoroserisiko besorgt sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Unterm Strich

1. Pu-Erh-Tee kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre allgemeine Gesundheit zu stärken und Ihrem Teeschrank mehr Abwechslung zu verleihen.

2. Obwohl es unbedenklich ist, in Maßen zu trinken, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, ob Sie eine Grunderkrankung haben oder Medikamente einnehmen. Ihr Arzt kann bestätigen, ob es wahrscheinlich ist, dass pu-erh eine unsichere Wechselwirkung hervorruft.

3. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Pu-Erh zur Behandlung oder Vorbeugung einer bestimmten Erkrankung verwenden möchten. Sie können Ihren allgemeinen Pflegeplan beurteilen und möglicherweise gezieltere Methoden empfehlen.