Verwendung von Apfelessig zur Senkung des Bluthochdrucks

Überlegungen

1. Sie können jetzt Ihren Blutdruck senken, indem Sie Apfelessig konsumieren. Andere Kräuter, Lebensmittel und Ernährungsumstellungen können zur Steigerung der Wirksamkeit des Essigs beitragen. Sie können einen Schuss davon in Wasser verdünnt oder als Gewürz für ungekochte oder leicht gekochte Speisen verwenden. Der Grund, warum der Essig am besten ungekocht ist, ist, dass er seine Nährstoffe und Gärung beibehält, wenn er nicht über 116 Grad F gekocht wird.

Natrium regulieren

1. Sie können jetzt Ihren Blutdruck senken, indem Sie Apfelessig zu sich nehmen. Andere Kräuter, Lebensmittel und Ernährungsumstellungen können zur Steigerung der Wirksamkeit des Essigs beitragen. Sie können einen Schuss davon in Wasser verdünnt oder als Gewürz für ungekochte oder leicht gekochte Speisen verwenden. Der Grund, warum der Essig am besten ungekocht ist, ist, dass er seine Nährstoffe und Gärung beibehält, wenn er nicht über 116 Grad F gekocht wird.

Schritt 1

1. 1 EL mischen. Apfelessig mit 1 EL. Honig in ein Glas Wasser geben und zweimal täglich trinken. Apfelessig und Honig enthalten Kalium, das hilft, den Natriumspiegel Ihres Körpers auszugleichen und so den Bluthochdruck zu senken.

Schritt 2

1. Nehmen Sie eine natriumarme Diät ein, was laut FamilyDoctor.org bei manchen Menschen ein Faktor sein kann. Verringern Sie Ihre Natriumaufnahme von 2.300 mg auf 1.500 mg pro Tag, je nachdem, was Ihr Arzt empfiehlt.

Schritt 3

1. Lesen Sie die Lebensmitteletiketten, um den Natriumgehalt zu ermitteln, insbesondere bei Lebensmitteln wie Brot, Suppen, Käse, Konserven und Medikamenten, die von den meisten Menschen übersehen werden. Sie enthalten auch Magnesium, das Ihre Blutgefäße entspannt, um Ihren Blutdruck zu senken.

Cayenne Pepper Tonic

1. Lesen Sie die Lebensmitteletiketten, um den Natriumgehalt zu ermitteln, insbesondere bei Lebensmitteln wie Brot, Suppen, Käse, Konserven und Medikamenten, die von den meisten Menschen übersehen werden. Sie enthalten auch Magnesium, das Ihre Blutgefäße entspannt, um Ihren Blutdruck zu senken.

Schritt 1

1. Kombinieren Sie Cayennepfeffer mit Apfelessig, um den Bluthochdruck wirksam zu senken. Cayennepfeffer allein ist ein wirksames Mittel zur Regulierung des Blutdrucks.

Schritt 2

1. 1/16 TL mischen. Cayennepfeffer in einer Tasse Wasser mit 1 EL. Apfelessig.

Schritt 3

1. Fügen Sie inkrementelle Mengen Cayennepfeffer hinzu, bis Sie 1/4 TL erreichen.

Salatdressing

1. Fügen Sie inkrementelle Mengen Cayennepfeffer hinzu, bis Sie 1/4 TL erreichen.

Schritt 1

1. Gießen Sie ein Dressing auf einen Salat aus 1 EL. Apfelessig und nach Belieben Olivenöl und Gewürze hinzufügen.

Schritt 2

1. 1 bis 2 EL einstreuen. Laut der American Dietetic Association enthält der Salat nussig schmeckende Leinsamen, um Omega-3-Öle und Ballaststoffe hinzuzufügen, die Ihren Blutdruck senken. Die ADA empfiehlt auch eine vegetarische oder vegane Ernährung, um den Bluthochdruck zu senken.

Schritt 3

1. Steigern Sie die Wirksamkeit des Apfelessigs, indem Sie mehr frische Gemüsesalate essen, und reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fetten, die in Fleisch, Vollmilch-Milchprodukten und bestimmten tropischen Ölen enthalten sind.

Kaffee ersetzen

1. Steigern Sie die Wirksamkeit des Apfelessigs, indem Sie mehr frische Gemüsesalate essen, und reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fetten, die in Fleisch, Vollmilch-Milchprodukten und bestimmten tropischen Ölen enthalten sind.

Schritt 1

1. Ersetzen Sie Ihren Kaffee durch einen Schuss Apfelessig. Apfelessig ist dafür bekannt, dass er gegen Müdigkeit wirkt und gleichzeitig den Blutdruck senkt. Kaffee ist als Stimulans bekannt, das den Blutdruck erhöht.

Schritt 2

1. Trinken Sie einen natürlichen Kaffeeersatz aus Kräutern oder Getreide wie Gerste, wenn Sie den Geschmack vermissen, da Apfelessig und Kaffee drastische Geschmacksunterschiede aufweisen.

Schritt 3

1. Fügen Sie fettarme Milch-, Milch- oder Milchalternativen aus Bio-Soja, Reis, Hafer, Hanf und Mandeln oder anderen Nüssen hinzu.