Was bringt es, Kalkwasser zu trinken?

Was bringt es, Kalkwasser zu trinken?

1. Der Körper braucht Wasser, um zu überleben und genug zu trinken, ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit.

2. Wasser sorgt für eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung des menschlichen Körpers. Die Menschen bleiben hydratisiert, indem sie Flüssigkeiten trinken und Lebensmittel mit hohem Wassergehalt konsumieren.

3. Die Menge an Wasser, die eine Person trinken muss, variiert je nach:

4. Viele Menschen trinken nicht genug Wasser. Tatsächlich trinken viele Menschen mehr gesüßte Getränke als normales Wasser.

5. Einige Leute stellen möglicherweise fest, dass ein Spritzer Limette den Geschmack des Wassers verbessert und sie dazu ermutigt, mehr davon zu trinken. Durch das Trinken von Kalkwasser können die Menschen auch die vielen gesundheitlichen Vorteile nutzen, die es bietet.

12 Vorteile von Kalkwasser

1. Diese kleine Zitrusfrucht mit Ursprung in Asien bietet eine Menge Nährstoff. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) enthält eine Limette mit einem Durchmesser von 2 Zoll nur 20 Kalorien.

2. Die gleiche Limettengröße enthält auch die folgenden Nährstoffe:

3. Zusätzlich zum Nährwert von Limetten bietet Kalkwasser folgende Vorteile:

1. Fördert den Wasserverbrauch

1. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) schlagen vor, dass Personen, die nicht genügend Wasser trinken, einen Spritzer Limette hinzufügen können, um den Geschmack zu verbessern, was sie möglicherweise dazu veranlassen kann, mehr Wasser zu trinken.

2. Hilft bei der Verbesserung der Ernährung

1. Eine kürzlich durchgeführte Studie zur Ernährungsepidemiologie hat gezeigt, dass Menschen, die anstelle von zuckerhaltigen Getränken wie Soda oder Saft mehr Wasser tranken, ihre Ernährung verbesserten.

2. Menschen, die Wasser anstelle von gesüßten Getränken tranken, reduzierten die Menge an Zucker und Fett, die sie täglich konsumierten.

3. Kann die Verdauung unterstützen

1. Das Hinzufügen von Kalk zu Wasser kann die Verdauung unterstützen. Limetten enthalten Verbindungen, die die Verdauungssekrete im Magen anregen. Auch die Säure im Limettensaft hilft dem Speichel, Nahrung zu zersetzen.

4. Reduziert Krebschancen

1. Mehrere Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen Zitrusfrüchten und einem verringerten Risiko für bestimmte Krebsarten. Eine Studie aus dem Jahr 2015 in der Medizin (Baltimore) zeigte einen möglichen Zusammenhang zwischen einem erhöhten Verbrauch von Zitrusfrüchten und einem verringerten Risiko für Speiseröhrenkrebs. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich.

5. Verbessert die Hautqualität

1. Limetten enthalten Vitamin C und Antioxidantien, die beide Bestandteile vieler kommerzieller Hautprodukte sind. In Verbindung mit Wasser können die natürlichen Inhaltsstoffe des Limettensaftes dazu beitragen, das Erscheinungsbild alternder Haut zu verbessern.

6. Fördert den Gewichtsverlust

1. Ernährungswissenschaftler empfehlen oft, ein Glas Wasser zu einer Mahlzeit zu trinken, um Überessen zu vermeiden.

2. Kalkwasser hat einen zusätzlichen Vorteil. Die im Limettensaft enthaltene Zitronensäure fördert den Stoffwechsel einer Person und hilft ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen und weniger Fett zu speichern.

7. Verbessert das Immunsystem

1. Das Vitamin C in Kombination mit den in Limetten enthaltenen Antioxidantien unterstützt das körpereigene Immunsystem.

2. Bei regelmäßiger Trunkenheit kann Kalkwasser die Lebensdauer von Erkältungen und Grippefällen verkürzen.

1. Limetten enthalten viel Magnesium und Kalium.

2. Beide Elemente unterstützen die allgemeine Gesundheit des Herzens. Insbesondere Kalium kann die Durchblutung verbessern und den Blutdruck senken.

3. Es gibt auch begrenzte Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass Limetten auch zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können.

9. Senkt den Blutzucker

1. Nach einigen Untersuchungen kann Vitamin C helfen, den Blutzucker am Morgen und nach der Mahlzeit zu senken. Obwohl sich die Studie auf Personen konzentrierte, die Vitamin C einnehmen, ergab die Schlussfolgerung, dass Vitamin C ein hervorragendes Potenzial zur Verbesserung des Zuckergehalts einer Person bietet.

1. Nach einigen Untersuchungen können die in Limetten enthaltenen Limonine dazu beitragen, die Ansammlung von Streptococcus-Bakterien zu verhindern.

2. Streptokokken sind Bakterien, die für eine Vielzahl von Infektionen und Erkrankungen verantwortlich sind, einschließlich Atemwegsinfektionen und Mundinfektionen.

3. Wenn Sie Kalkwasser trinken, können Sie möglicherweise die Entwicklung dieser Schadorganismen stoppen und bakterielle Krankheiten verhindern.

11. Hat entzündungshemmende Eigenschaften

1. Limetten sind eine gute Quelle für Vitamin C. Neben vielen anderen potenziellen Vorteilen wirkt Vitamin C als entzündungshemmendes Mittel im Körper.

2. Die Oregon State University hat eine Überprüfung der Forschung durchgeführt, die sich auf die positive Wirkung von Vitamin C auf die Verringerung von Entzündungen konzentriert.

3. Sie kamen zu dem Schluss, dass die Mehrzahl der Studien ergab, dass die Verwendung von Vitamin C günstige Ergebnisse bei der Reduzierung von Entzündungen zeigt.

12. Hilft Nierensteine ​​zu verhindern

1. Limetten enthalten sowohl Zitronensäure als auch Vitamin C. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass sowohl Vitamin C als auch Zitronensäure dazu beitrugen, einige Arten von Nierensteinen aufzubrechen oder deren Bildung zu verhindern.

2. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine Person durch die Einbeziehung von Vitamin C und Zitronensäure in ihre Ernährung ihr Risiko verringern könnte, in Zukunft wieder bestimmte Steine ​​zu entwickeln.

Wie man Kalkwasser macht

1. Kalkwasser ist einfach zuzubereiten:

Zum Mitnehmen

1. Für Menschen, die Probleme haben, die empfohlene Menge Wasser pro Tag zu trinken, kann Kalkwasser eine gute Alternative sein.

2. Zusätzlich zum zusätzlichen Geschmack bietet Kalkwasser auch zusätzliche Nährstoffe, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen haben können.

3. Kalkwasser ist leicht zuzubereiten, und fast jeder kann es seiner Ernährung hinzufügen.

4. Artikel zuletzt überprüft von Montag, 23. Juli 2018. Besuchen Sie unsere Kategorieseite für Ernährung / Diät, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Aktualisierungen zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

5. An, R., McCaffrey, J. (2016, 22. Februar). Normaler Wasserverbrauch in Bezug auf Energiezufuhr und Ernährungsqualität bei Erwachsenen in den USA, 2005-2012 [!Zusammenfassung

6. Manners, G. D. (2007, 17. Oktober). Citrus-Limonoide: Analyse, Bioaktivität und biomedizinische Perspektiven [!Abstract

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