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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Gurkenwasser?

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Gurkenwasser?

  1. Gurkenwasser ist eine billige, schnelle und geschmackvolle Art, Wasser zu trinken und zu genießen. Gurken enthalten eine Reihe von Vitaminen, Antioxidantien und anderen Nährstoffen, die bei der Vorbeugung verschiedener Erkrankungen wie Krebs und Diabetes sowie bei der Gesunderhaltung von Knochen, Haut und Muskeln helfen können. [! 426 => 1130 = 2!

  1. Einige Vorteile von Gurkenwasser:

Flüssigkeitszufuhr

  1. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) benötigt der menschliche Körper genügend Wasser, um ordnungsgemäß zu funktionieren und die allgemeine Gesundheit zu erhalten.

  2. Frauen müssen 2,2 Liter (9 Tassen) trinken, und Männer benötigen 3 Liter (13 Tassen) Wasser pro Tag.

  3. Der Flüssigkeitsbedarf einer Person kann sich erhöhen, wenn sie aufgrund von Krankheit oder heißen Temperaturen viel schwitzt, trainiert oder Flüssigkeit verliert.

  4. Das Trinken von Gurkenwasser zählt zur täglichen Wasseraufnahme einer Person, und die Gurke verleiht dem Geschmack zusätzlichen Geschmack, um die Geschmacksknospen zu unterhalten.

Gewichtsverlust

  1. Zuckerhaltige Limonaden, Säfte und Sportgetränke enthalten viel Kalorien und Zucker. Gurkenwasser hat dagegen fast null Kalorien. Dies ermöglicht es einer Person, aromatisierte Getränke ohne zusätzliche Kalorien zu genießen.

  2. Außerdem können manche Menschen den Hungerdurst verwechseln und enden, wenn sie nur ein Glas Wasser benötigen, mit einem Snack oder übermäßigem Essen. Wenn Sie hungrig sind, trinken Sie zuerst ein Glas Gurkenwasser, um festzustellen, ob die Hungerattacken verschwinden.

  3. Wenn eine Person richtig mit Flüssigkeit versorgt ist, kann dies auch dazu beitragen, dass sie sich satt fühlt und nicht unnötig naschen muss.

Antioxidantien

  1. Oxidativer Schaden kann zu allen Arten von Krankheiten führen, einschließlich Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen. Antioxidantien helfen, Zellschäden durch oxidativen Stress zu verhindern und zu verzögern.

  2. Gurken sind reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen. Durch die Zugabe zu Wasser wird ein Glas Wasser nahrhafter und enthält mehr Antioxidantien.

  3. Gurken sind reich an folgenden Antioxidantien:

Blutdruck

  1. Eine Diät mit hohem Natrium- und niedrigem Kaliumgehalt kann zu hohem Blutdruck führen. Daher kann die Aufnahme von Kalium in die Diät zur Senkung des Blutdrucks beitragen.

  2. Gurken sind eine ausgezeichnete Kaliumquelle, sodass Gurkenwasser eine gute Möglichkeit darstellt, dem Körper mehr Kalium zuzuführen, das Natrium-Kalium-Gleichgewicht zu verbessern und möglicherweise den Blutdruck zu senken.

Krebsprävention

  1. Gurken sind reich an Flavonoiden, die zur Krebsbekämpfung beitragen können. Laut einer 2012 im Journal of Cancer Research veröffentlichten Studie könnte das in Gurken vorkommende Flavonoid-Fisetin das Fortschreiten von Prostatakrebs verlangsamen.

Muskelgesundheit

  1. Kalium ist der Schlüssel zur Muskelenergie und kann zur Erholung der Muskeln beitragen. Gurke ist eine gute Kaliumquelle, daher ist Gurkenwasser eine gute Wahl für aktive Menschen und Menschen mit Muskelkater.

Gesunde Haut

  1. Eine richtige Flüssigkeitszufuhr kann dem Körper helfen, Giftstoffe auszuspülen und die Haut gesund zu halten. Gurken sind auch reich an Vitamin B, das bei Akne und anderen Hautproblemen helfen kann.

Knochengesundheit

  1. Gurken enthalten einen hohen Anteil an Vitamin K. Vitamin K ist wichtig, damit der Körper Proteine ​​bilden kann, um gesunde Knochen und Gewebe zu bilden. Es kann die Knochenstärke erhöhen, Frakturen verringern und Osteoporosepatienten zugute kommen.

Gurkenwasser herstellen

  1. Probieren Sie dieses Gurkenwasserrezept:

  2. Zutaten

Gurkenwasser geschmackvoller machen

  1. Fügen Sie dem Gurkenwasser eine der folgenden Zutaten hinzu, um es noch schmackhafter zu machen und die gleichen Vorteile beizubehalten:

Imbiss

  1. Gurkenwasser ist ein sehr feuchtigkeitsspendendes Getränk. Es hat viele potenzielle gesundheitliche Vorteile, einschließlich Gewichtsverlust, Senkung des Blutdrucks, Unterstützung der Knochengesundheit und Verbesserung der Hautgesundheit.

  2. Es ist einfach zu machen und die Leute können es jederzeit genießen.

  3. Artikel zuletzt überprüft am Mittwoch, den 14. November 2018. Besuchen Sie unsere Kategorieseite für Ernährung / Diät, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Aktualisierungen zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

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