Was sind die Vorteile der Kryotherapie?

Was sind die Vorteile der Kryotherapie?

1. Menschen, darunter der selbstbeschriebene "Iceman" Wim Hof, behaupten, dass extreme Kälte die geistige und körperliche Gesundheit verbessern und sogar das Leben verlängern kann. Also, was sagt die Wissenschaft?

2. Die Erforschung der Kryotherapie ist ebenso neu wie der Trend für die Behandlung. Daher verstehen Ärzte nicht alle potenziellen Vorteile und Risiken des Prozesses.

3. In diesem Artikel werden einige der möglichen Vorteile der Kryotherapieheilung sowie andere Fakten behandelt, die eine Person möglicherweise wissen muss, bevor sie darüber nachdenkt.

Sicherheit und was Sie erwartet

1. Die beliebteste Form der Kryotherapie besteht darin, 3-5 Minuten in einer Kryotherapiekabine zu sitzen.

2. Bei einigen Personen werden Kryotherapie-Gesichtsbehandlungen durchgeführt, bei denen nur das Gesicht kalt ist. Andere verwenden einen Kryotherapiestab, um auf bestimmte Bereiche zu zielen, z. B. auf ein schmerzhaftes Gelenk.

3. Die meisten Leute verwenden den Begriff Kryotherapie, um sich auf Ganzkörper-Kryotherapie zu beziehen.

4. Dies ist eine nichtmedizinische Behandlung in einem Spa oder einer ähnlichen Umgebung.

5. Ärzte verwenden jedoch auch Kryotherapie. Zum Beispiel können sehr kalte Temperaturen verwendet werden, um Warzen oder Krebszellen einzufrieren.

6. Obwohl die Kryotherapie anfangs unangenehm ist, wird sie mit jeder Behandlung besser, da sich der Körper an die niedrige Temperatur anpasst.

7. Es ist im Allgemeinen sicher, aber es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine Kryotherapie versuchen.

8. Schwangere, Kinder, Menschen mit schwerem Bluthochdruck und Menschen mit Herzbeschwerden sollten keine Kryotherapie versuchen.

9. Eine Kryotherapie, die länger als ein paar Minuten dauert, kann tödlich sein.

10. Eine Person darf während der Kryotherapie niemals schlafen, und sie sollte jede Sitzung zeitlich festlegen, um sicherzustellen, dass sie nicht länger als die empfohlene Zeitspanne ist.

Vorteile

1. Forschung könnte eventuell andere angebliche Vorteile der Kryotherapie untergraben. Vorstudien legen jedoch nahe, dass die Kryotherapie die folgenden Vorteile bieten kann:

1. Kryotherapie kann bei Muskelschmerzen sowie einigen Gelenk- und Muskelerkrankungen wie Arthritis helfen. Es kann auch eine schnellere Heilung von Sportverletzungen fördern.

2. Ärzte haben lange empfohlen, Eisbeutel für verletzte und schmerzhafte Muskeln zu verwenden. Dies kann die Blutzirkulation erhöhen, nachdem der Eisbeutel entfernt wurde. Dies fördert die Heilung und Schmerzlinderung.

3. Eine im Jahr 2000 veröffentlichte Studie ergab, dass die Kryotherapie eine vorübergehende Linderung der Schmerzen bei rheumatoider Arthritis bietet. Die Untersuchung ergab, dass eine Kryotherapie mit Eispackungen die schädlichen Auswirkungen intensiven Trainings verringern kann. Leute, die Kryotherapie anwendeten, berichteten auch von weniger Schmerzen.

4. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2017 unterstützt auch die Vorteile der Kryotherapie zur Linderung von Muskelschmerzen und zur Beschleunigung der Heilung. Die Studie ergab jedoch, dass das Eintauchen in kaltes Wasser wirksamer war als die Ganzkörper-Kryotherapie.

5. Nicht alle Studien unterstützen die Rolle der Kryotherapie bei der Muskelheilung. Ein Cochrane Review 2015 untersuchte vier Studien zur Kryotherapie zur Linderung von Muskelschmerzen und fand keine signifikanten Vorteile.

2. Gewichtsverlust

1. Kryotherapie allein führt nicht zu Gewichtsverlust, kann aber den Prozess unterstützen. In der Theorie zwingt Kälte den Körper, härter zu arbeiten, um warm zu bleiben.

2. Einige Kryotherapeuten behaupten, dass ein paar Minuten Kälte den Stoffwechsel den ganzen Tag über ankurbeln können. Schließlich, so behaupten sie, fühlen sich die Menschen nicht mehr kalt, weil sich ihr Stoffwechsel aufgrund der kalten Temperatur angepasst und erhöht hat.

3. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2016 ergab nach 10 Kryotherapie-Sitzungen keine signifikanten Veränderungen der Körperzusammensetzung.

4. Da die Kryotherapie bei Muskelschmerzen hilft, könnte es nach einer Verletzung einfacher sein, wieder in den Fitness-Alltag zurückzukehren. Dieser potenzielle Gewichtsverlustvorteil ist auf Personen beschränkt, die aufgrund von Schmerzen nicht trainieren können oder werden.

3. Reduzierte Entzündung

1. Entzündungen sind eine Möglichkeit, wie das Immunsystem Infektionen bekämpft. Manchmal wird das Immunsystem übermäßig reaktiv. Das Ergebnis ist eine chronische Entzündung, die mit gesundheitlichen Problemen wie Krebs, Diabetes, Depressionen, Demenz und Arthritis verbunden ist.

2. Als solches könnte eine Verringerung der Entzündung auch die allgemeine Gesundheit verbessern und das Risiko zahlreicher chronischer Erkrankungen verringern.

3. Einige Studien legen nahe, dass Kryotherapie Entzündungen lindern kann. Die meisten Untersuchungen wurden jedoch an Ratten durchgeführt. Um die Daten zu bestätigen, sind weitere Untersuchungen an Menschen erforderlich.

4. Demenz vorbeugen

1. Wenn die Kryotherapie die Entzündung lindert, kann dies auch das Risiko einer Demenz verringern.

2. In einer Veröffentlichung aus dem Jahr 2012 wird die Möglichkeit einer Kryotherapie vorgestellt, die Entzündungen und oxidativen Stress, die mit Demenz, leichten kognitiven Beeinträchtigungen und anderen altersbedingten Formen des kognitiven Rückgangs einhergehen, reduzieren kann.

3. Wenn die Kryotherapie die Entzündung lindert, kann dies auch das Risiko einer Demenz verringern.

4. In einer Veröffentlichung aus dem Jahr 2012 wird die Möglichkeit einer Kryotherapie vorgestellt, die Entzündungen und oxidativen Stress, die mit Demenz, leichten kognitiven Beeinträchtigungen und anderen altersbedingten Formen des kognitiven Rückgangs einhergehen, reduzieren kann.

1. Da die Ganzkörper-Kryotherapie die Entzündung verringern kann, ist es auch möglich, dass das Krebsrisiko gesenkt wird.

2. Bisher gibt es keine Hinweise darauf, dass Kryotherapie Krebs behandeln kann, wenn die Krankheit erst einmal aufgetreten ist. Die medizinische Kryotherapie ist jedoch eine etablierte Behandlung für bestimmte Krebsarten.

3. Ein Arzt verwendet möglicherweise eine Kryotherapie, um Krebszellen auf der Haut oder im Gebärmutterhals einzufrieren und gelegentlich andere Krebsarten zu entfernen.

4. Da die Ganzkörper-Kryotherapie die Entzündung verringern kann, ist es auch möglich, dass das Krebsrisiko gesenkt wird.

5. Bisher gibt es keine Hinweise darauf, dass Kryotherapie Krebs behandeln kann, wenn die Krankheit erst einmal aufgetreten ist. Die medizinische Kryotherapie ist jedoch eine etablierte Behandlung für bestimmte Krebsarten.

6. Ein Arzt verwendet möglicherweise eine Kryotherapie, um Krebszellen auf der Haut oder im Gebärmutterhals einzufrieren und gelegentlich andere Krebsarten zu entfernen.

6. Angst und Depression lindern

1. Forschungsergebnisse, dass Kryotherapie Entzündungen lindern kann, legen nahe, dass sie mit Entzündungen verbundene psychische Erkrankungen behandeln kann. Einige Voruntersuchungen zu Kryotherapie und psychischer Gesundheit stützen diese Behauptung ebenfalls.

2. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass bei einem Drittel der Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen die Kryotherapie die Symptome um mindestens 50 Prozent senkte. Dies war eine viel stärkere Verringerung als bei Menschen, die sich keiner Kryotherapie unterzogen haben.

3. Forschungsergebnisse, dass Kryotherapie Entzündungen lindern kann, legen nahe, dass sie mit Entzündungen verbundene psychische Erkrankungen behandeln kann. Einige Voruntersuchungen zu Kryotherapie und psychischer Gesundheit stützen diese Behauptung ebenfalls.

4. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass bei einem Drittel der Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen die Kryotherapie die Symptome um mindestens 50 Prozent senkte. Dies war eine viel stärkere Verringerung als bei Menschen, die sich keiner Kryotherapie unterzogen haben.

7. Symptome von Ekzemen verbessern

1. Der als Ekzem bekannte chronisch entzündliche Hautzustand kann stark juckende Stellen trockener Haut verursachen. Eine kleine Studie von Menschen mit Ekzemen aus dem Jahr 2008 hatte zur Folge, dass die Teilnehmer keine Medikamente mehr gegen Ekzeme einnahmen. Dann versuchten sie es mit Kryotherapie. Viele von ihnen sahen eine Verbesserung ihrer Ekzemsymptome, obwohl einige über Erfrierungen an kleinen Stellen der Haut klagten.

8. Behandlung von Migräne-Kopfschmerzen [! 6932 => 1140 = 11!

Zum Mitnehmen

1. Bitte beachten Sie: Wenn keine Autoreninformationen angegeben werden, wird stattdessen die Quelle angegeben.

2. Anekdoten deuten darauf hin, dass Kryotherapie bei einer Reihe von Problemen hilfreich sein kann, darunter Verlangsamung oder Umkehrung der Hautalterung, Unterstützung des Fettabbaus, Vorbeugung gegen chronische Krankheiten und andere.

3. Bis weitere Untersuchungen diese Behauptungen stützen können, ist es jedoch unmöglich, genau zu bestimmen, wie effektiv die Kryotherapie als Behandlung ist.

4. Artikel zuletzt überprüft von Do., 19. Oktober 2017. Auf unserer Kategorieseite für Komplementärmedizin / Alternativmedizin finden Sie die neuesten Nachrichten zu diesem Thema. Sie können sich auch für unseren Newsletter anmelden, um die neuesten Aktualisierungen zur Komplementärmedizin zu erhalten / Alternative Medizin.Alle Referenzen finden Sie auf der Registerkarte Referenzen.

5. A.-E. Abaidia, J. Lamblin, B. Delecroix, C. Leduc, A. Mccall, M. Nedelec, ... G. Dupont (2017, März). Erholung von durch körperliche Betätigung verursachten Muskelschäden: Eintauchen in kaltes Wasser versus Ganzkörper-Kryotherapie [!Zusammenfassung

6. Costello, J. T., Baker, P. R., Minett, G. M., Bieuzen, F., Stewart, I. B., Bleakley, C. (2015, 18. September). Ganzkörper-Kryotherapie (extreme Kaltluftbelastung) zur Vorbeugung und Behandlung von Muskelkater nach dem Training bei Erwachsenen [!Abstract

7. J. Filliard, F. D. A. Cunha Faria, F. Bieuzen, G. Berthelot, M. Volondat (2016). P-12 Die Auswirkungen der Ganzkörper-Kryotherapie auf die Körperzusammensetzung [!Zusammenfassung

8. Kwiecien, S. Y., McHugh, M. P., Howatson, G. (2017, 10. April). Die Wirksamkeit der Kühlung mit Phasenwechselmaterial zur Behandlung von Muskelschäden durch körperliche Belastung: Pilotstudie [!Abstract

9. Vieira Ramos, G., Pinheiro, CM, Peviani Messa, S., Borges Delfino, G., de Cassia Marqueti, R., de Fatima Salvini, T., Quagliotti Durigan, JL (2016, 4. Januar). Kryotherapie reduziert die Entzündungsreaktion, ohne den Muskelregenerationsprozess und den Umbau der extrazellulären Matrix von Rattenmuskeln zu verändern [!Abstract

10. Bitte verwenden Sie eines der folgenden Formate, um diesen Artikel in Ihrem Aufsatz, Ihrer Arbeit oder Ihrem Bericht zu zitieren:

11. Bitte beachten Sie: Wenn keine Autoreninformationen angegeben werden, wird stattdessen die Quelle angegeben.

12. Anekdoten deuten darauf hin, dass Kryotherapie bei einer Reihe von Problemen hilfreich sein kann, darunter Verlangsamung oder Umkehrung der Hautalterung, Unterstützung des Fettabbaus, Vorbeugung gegen chronische Krankheiten und andere.

13. Bis weitere Untersuchungen diese Behauptungen stützen können, ist es jedoch unmöglich, genau zu bestimmen, wie effektiv die Kryotherapie als Behandlung ist.

14. Artikel zuletzt überprüft von Do., 19. Oktober 2017. Auf unserer Kategorieseite für Komplementärmedizin / Alternativmedizin finden Sie die neuesten Nachrichten zu diesem Thema. Sie können sich auch für unseren Newsletter anmelden, um die neuesten Aktualisierungen zur Komplementärmedizin zu erhalten / Alternative Medizin.Alle Referenzen finden Sie auf der Registerkarte Referenzen.

15. A.-E. Abaidia, J. Lamblin, B. Delecroix, C. Leduc, A. Mccall, M. Nedelec, ... G. Dupont (2017, März). Erholung von durch körperliche Betätigung verursachten Muskelschäden: Eintauchen in kaltes Wasser versus Ganzkörper-Kryotherapie [!Zusammenfassung

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17. J. Filliard, F. D. A. Cunha Faria, F. Bieuzen, G. Berthelot, M. Volondat (2016). P-12 Die Auswirkungen der Ganzkörper-Kryotherapie auf die Körperzusammensetzung [!Zusammenfassung

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