11 Gründe für die Verwendung von ätherischem Zitronengrasöl

Was ist das?

1. Zitronengras ist eine tropische Graspflanze, die in der Küche und in der Kräutermedizin verwendet wird. Das ätherische Zitronengrasöl wird aus den Blättern und Stielen der Zitronengraspflanze gewonnen und duftet kräftig nach Zitrusfrüchten. Es kommt häufig in Seifen und anderen Körperpflegeprodukten vor.

2. Obwohl Zitronengras traditionell zur Behandlung von Verdauungsproblemen und Bluthochdruck verwendet wurde, hat das ätherische Öl viele andere potenzielle gesundheitliche Vorteile. Beispielsweise wird es zu einem beliebten Instrument in der Aromatherapie, um Stress, Angstzustände und Depressionen zu lindern.

3. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Zitronengrasöl zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens verwenden können.

4. Zitronengras ist eine tropische Graspflanze, die in der Küche und in der Kräutermedizin verwendet wird. Das ätherische Zitronengrasöl wird aus den Blättern und Stielen der Zitronengraspflanze gewonnen und duftet kräftig nach Zitrusfrüchten. Es kommt häufig in Seifen und anderen Körperpflegeprodukten vor.

5. Obwohl Zitronengras traditionell zur Behandlung von Verdauungsproblemen und Bluthochdruck verwendet wurde, hat das ätherische Öl viele andere potenzielle gesundheitliche Vorteile. Beispielsweise wird es zu einem beliebten Instrument in der Aromatherapie, um Stress, Angstzustände und Depressionen zu lindern.

6. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Zitronengrasöl zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens verwenden können.

1. Es hat antibakterielle Eigenschaften

1. Zitronengras wird als natürliches Heilmittel verwendet, um Wunden zu heilen und Infektionen vorzubeugen. Untersuchungen aus dem Jahr 2010 haben ergeben, dass ätherisches Zitronengrasöl gegen eine Vielzahl von arzneimittelresistenten Bakterien wirksam ist, einschließlich derer, die Folgendes verursachen:

2. Es hat antimykotische Eigenschaften

1. Pilze sind Organismen wie Hefe und Schimmel. Laut einer älteren Studie aus dem Jahr 1996 war Zitronengrasöl ein wirksames Mittel gegen vier Arten von Pilzen. Ein Typ verursacht Fußpilz, Madenwurm und Juckreiz.

2. Um wirksam zu sein, müssen mindestens 2,5 Prozent der Lösung Zitronengrasöl sein.

3. Pilze sind Organismen wie Hefe und Schimmel. Laut einer älteren Studie aus dem Jahr 1996 war Zitronengrasöl ein wirksames Mittel gegen vier Arten von Pilzen. Ein Typ verursacht Fußpilz, Madenwurm und Juckreiz.

4. Um wirksam zu sein, müssen mindestens 2,5 Prozent der Lösung Zitronengrasöl sein.

3. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften

1. Chronische Entzündungen verursachen vermutlich viele gesundheitliche Probleme. Dazu gehören Arthritis, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Krebs. Zitronengras enthält Citral, eine entzündungshemmende Verbindung.

2. Laut einer Tierstudie von 2014 zeigte das ätherische Zitronengrasöl bei Mäusen mit Carrageenan-induziertem Pfotenödem eine starke entzündungshemmende Wirkung. Das Öl zeigte auch entzündungshemmende Wirkungen, wenn es topisch bei Mäusen mit Ohrenödem angewendet wurde.

3. Chronische Entzündungen verursachen vermutlich viele gesundheitliche Probleme. Dazu gehören Arthritis, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Krebs. Zitronengras enthält Citral, eine entzündungshemmende Verbindung.

4. Laut einer Tierstudie von 2014 zeigte das ätherische Zitronengrasöl bei Mäusen mit Carrageenan-induziertem Pfotenödem eine starke entzündungshemmende Wirkung. Das Öl zeigte auch entzündungshemmende Wirkungen, wenn es topisch bei Mäusen mit Ohrenödem angewendet wurde.

4. Es hat antioxidative Eigenschaften

1. Antioxidantien helfen Ihrem Körper, freie Radikale abzuwehren, die die Zellen schädigen. Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherisches Zitronengrasöl bei der Suche nach freien Radikalen hilft.

2. Laut einer Studie von 2011 zeigte Zitronengrasöl-Mundwasser starke antioxidative Eigenschaften. Forscher schlagen vor, dass es eine potenzielle Ergänzungstherapie für nicht-chirurgische Zahnbehandlungen und Zahnfleischentzündungen ist.

3. Antioxidantien helfen Ihrem Körper, freie Radikale abzuwehren, die die Zellen schädigen. Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherisches Zitronengrasöl bei der Suche nach freien Radikalen hilft.

4. Laut einer Studie von 2011 zeigte Zitronengrasöl-Mundwasser starke antioxidative Eigenschaften. Forscher schlagen vor, dass es eine potenzielle Ergänzungstherapie für nicht-chirurgische Zahnbehandlungen und Zahnfleischentzündungen ist.

5. Es kann helfen, Magengeschwüren vorzubeugen oder Übelkeit zu lindern. [! 112773 => 1140 = 6!] Zitronengras wird als Volksheilmittel bei einer Reihe von Verdauungsproblemen eingesetzt, die von Magenschmerzen bis zu Magengeschwüren reichen. Laut einer 2012 durchgeführten Studie an Mäusen hat Zitronengrasöl bei der Vorbeugung von Magengeschwüren, einer häufigen Ursache von Magenschmerzen, geholfen.

1. Zitronengras ist auch eine häufige Zutat in Kräutertees und Nahrungsergänzungsmitteln gegen Übelkeit. Obwohl die meisten Kräuterprodukte getrocknete Zitronengrasblätter verwenden, kann die Verwendung des ätherischen Öls für die Aromatherapie ähnliche Vorteile bieten.

6. Es kann helfen, Durchfall zu lindern

1. Durchfall ist oft nur ein Ärgernis, kann aber auch zu Austrocknung führen. Over-the-Counter-Durchfallmedikamente können unangenehme Nebenwirkungen haben - wie Verstopfung - und manche Menschen dazu veranlassen, sich natürlichen Heilmitteln zuzuwenden.

2. Laut einer Studie aus dem Jahr 2006 kann Zitronengras den Durchfall verlangsamen. Die Studie zeigte, dass das Öl die Stuhlproduktion bei Mäusen mit Rizinusöl-induziertem Durchfall verringert, möglicherweise durch Verlangsamung der Darmmotilität.

3. Durchfall ist oft nur ein Ärgernis, kann aber auch zu Austrocknung führen. Over-the-Counter-Durchfallmedikamente können unangenehme Nebenwirkungen haben - wie Verstopfung - und manche Menschen dazu veranlassen, sich natürlichen Heilmitteln zuzuwenden.

4. Laut einer Studie aus dem Jahr 2006 kann Zitronengras den Durchfall verlangsamen. Die Studie zeigte, dass das Öl die Stuhlproduktion bei Mäusen mit Rizinusöl-induziertem Durchfall verringert, möglicherweise durch Verlangsamung der Darmmotilität.

7. Es kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. [! 112773 => 1140 = 8!] Ein hoher Cholesterinspiegel kann das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Es ist wichtig, den Cholesterinspiegel stabil zu halten.

1. Zitronengras wird traditionell zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel und zur Behandlung von Herzerkrankungen verwendet. Eine Studie aus dem Jahr 2007 unterstützt die Anwendung unter diesen Bedingungen. Die Studie ergab, dass Zitronengrasöl das Cholesterin bei Ratten, die 14 Tage lang eine cholesterinreiche Diät erhalten hatten, signifikant senkte. Die positive Reaktion war dosisabhängig, was bedeutet, dass sich ihre Auswirkungen bei einer Dosisänderung änderten.

8. Es kann helfen, den Blutzucker und die Lipide zu regulieren. [! 112773 => 1140 = 9!] Laut einer Studie von 2007 an Ratten kann Zitronengrasöl helfen, den Blutzucker bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu senken. Für die Studie wurden die Ratten 42 Tage lang mit einer täglichen oralen Dosis von 125 bis 500 Milligramm (mg) Zitronengrasöl behandelt.

1. Die Ergebnisse zeigten, dass Zitronengrasöl den Blutzuckerspiegel senkte. Es änderte auch die Lipidparameter und erhöhte den sogenannten guten Cholesterinspiegel (HDL).

9. Es kann als Schmerzmittel wirken

1. Citral in ätherischem Zitronengrasöl kann Schmerzen lindern, da es Entzündungen lindert. Laut einer Studie von 2017 über Menschen mit rheumatoider Arthritis hat topisches Zitronengrasöl die Arthritisschmerzen gelindert. Im Durchschnitt verringerten sich die Schmerzen innerhalb von 30 Tagen allmählich von 80 auf 50 Prozent.

10. Es kann helfen, Stress und Angst zu lindern

1. Hoher Blutdruck ist eine häufige Nebenwirkung von Stress. Viele Studien haben gezeigt, dass Aromatherapie Stress und Angst lindert. Die Kombination von Aromatherapie und Massage kann größere Vorteile bringen.

2. In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurden die Auswirkungen von Zitronengras und Mandelmassageöl während der Massage untersucht. Studienteilnehmer, die drei Wochen lang einmal wöchentlich mit dem Öl massiert wurden, hatten einen niedrigeren diastolischen Blutdruck als die Kontrollgruppe. Systolischer Blutdruck und Pulsfrequenz waren nicht betroffen.

3. Hoher Blutdruck ist eine häufige Nebenwirkung von Stress. Viele Studien haben gezeigt, dass Aromatherapie Stress und Angst lindert. Die Kombination von Aromatherapie und Massage kann größere Vorteile bringen.

4. In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurden die Auswirkungen von Zitronengras und Mandelmassageöl während der Massage untersucht. Studienteilnehmer, die drei Wochen lang einmal wöchentlich mit dem Öl massiert wurden, hatten einen niedrigeren diastolischen Blutdruck als die Kontrollgruppe. Systolischer Blutdruck und Pulsfrequenz waren nicht betroffen.

11. Es kann helfen, Kopfschmerzen und Migräne zu lindern

1. Forschern in Australien zufolge kann einheimisches australisches Zitronengras Schmerzen lindern, die durch Kopfschmerzen und Migräne verursacht werden. Die Forscher glauben, dass eine Verbindung in Zitronengras namens Eugenol ähnliche Fähigkeiten wie Aspirin hat.

2. Eugenol soll verhindern, dass Blutplättchen zusammenklumpen. Es setzt auch Serotonin frei. Serotonin ist ein Hormon, das Stimmung, Schlaf, Appetit und kognitive Funktionen reguliert.

3. Forschern in Australien zufolge kann einheimisches australisches Zitronengras Schmerzen lindern, die durch Kopfschmerzen und Migräne verursacht werden. Die Forscher glauben, dass eine Verbindung in Zitronengras namens Eugenol ähnliche Fähigkeiten wie Aspirin hat.

4. Eugenol soll verhindern, dass Blutplättchen zusammenklumpen. Es setzt auch Serotonin frei. Serotonin ist ein Hormon, das Stimmung, Schlaf, Appetit und kognitive Funktionen reguliert.

Wie benutzt man

1. Die meisten wissenschaftlichen Untersuchungen zu ätherischem Zitronengrasöl wurden an Tieren oder in vitro durchgeführt - nicht an Menschen. Infolgedessen gibt es keine standardisierte Dosis zur Behandlung einer Erkrankung. Es ist unklar, ob Tierdosen die gleichen Auswirkungen auf den Menschen haben würden.

2. Um Zitronengras in der Aromatherapie zu verwenden, fügen Sie bis zu 12 Tropfen ätherisches Öl zu 1 Teelöffel Trägeröl wie Kokosöl, Süßmandelöl oder Jojobaöl hinzu. In ein warmes Bad einmischen oder in die Haut einmassieren. Tragen Sie niemals ätherische Öle direkt auf Ihre Haut auf.

3. Sie können Zitronengrasöl auch direkt einatmen. Geben Sie ein paar Tropfen in einen Wattebausch oder ein Taschentuch und atmen Sie das Aroma ein. Einige Leute massieren das verdünnte ätherische Öl in ihre Schläfen, um Kopfschmerzen zu lindern.

4. Das Nötigste einkaufen:

5. Denken Sie daran, dass ätherische Öle nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden. Es ist schwer zu sagen, ob Sie ein reines Produkt kaufen. Kaufen Sie daher nur bei Herstellern, denen Sie vertrauen. Suchen Sie nach Bio-Ölen, die von einer Marke hergestellt werden, die Mitglied der National Association of Holistic Aromatherapy ist.

6. Die meisten wissenschaftlichen Untersuchungen zu ätherischem Zitronengrasöl wurden an Tieren oder in vitro durchgeführt - nicht an Menschen. Infolgedessen gibt es keine standardisierte Dosis zur Behandlung einer Erkrankung. Es ist unklar, ob Tierdosen die gleichen Auswirkungen auf den Menschen haben würden.

7. Um Zitronengras in der Aromatherapie zu verwenden, fügen Sie bis zu 12 Tropfen ätherisches Öl zu 1 Teelöffel Trägeröl wie Kokosöl, Süßmandelöl oder Jojobaöl hinzu. In ein warmes Bad einmischen oder in die Haut einmassieren. Tragen Sie niemals ätherische Öle direkt auf Ihre Haut auf.

8. Sie können Zitronengrasöl auch direkt einatmen. Geben Sie ein paar Tropfen in einen Wattebausch oder ein Taschentuch und atmen Sie das Aroma ein. Einige Leute massieren das verdünnte ätherische Öl in ihre Schläfen, um Kopfschmerzen zu lindern.

9. Das Nötigste einkaufen:

10. Denken Sie daran, dass ätherische Öle nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden. Es ist schwer zu sagen, ob Sie ein reines Produkt kaufen. Kaufen Sie daher nur bei Herstellern, denen Sie vertrauen. Suchen Sie nach Bio-Ölen, die von einer Marke hergestellt werden, die Mitglied der National Association of Holistic Aromatherapy ist.

Mögliche Nebenwirkungen und Risiken

1. Zitronengrasöl ist hoch konzentriert. Die Nebenwirkungen sind nicht gut untersucht. Bei manchen Menschen sind sie möglicherweise stärker als die Nebenwirkungen der Zitronengraspflanze.

2. Zitronengras kann bei topischer Anwendung allergische Reaktionen oder Hautreizungen hervorrufen.

3. Weitere berichtete Nebenwirkungen von oralem Zitronengras sind:

4. Ätherische Öle können beim Verschlucken giftig sein. Sie sollten kein ätherisches Zitronengrasöl einnehmen.

5. Zitronengras ist in pflanzlicher Form im Allgemeinen unbedenklich für Lebensmittel und Getränke. Höhere Mengen können das Risiko für Nebenwirkungen erhöhen.

6. Sie sollten vor der Anwendung auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie:

7. Sie sollten Zitronengras nicht als ergänzende Therapie oder anstelle Ihrer regulären Behandlung für einen Zustand verwenden, es sei denn, dies wird von Ihrem Arzt überwacht.

8. Zitronengrasöl ist hoch konzentriert. Die Nebenwirkungen sind nicht gut untersucht. Bei manchen Menschen sind sie möglicherweise stärker als die Nebenwirkungen der Zitronengraspflanze.

9. Zitronengras kann bei topischer Anwendung allergische Reaktionen oder Hautreizungen hervorrufen.

10. Weitere berichtete Nebenwirkungen von oralem Zitronengras sind:

11. Ätherische Öle können beim Verschlucken giftig sein. Sie sollten kein ätherisches Zitronengrasöl einnehmen.

12. Zitronengras ist in pflanzlicher Form im Allgemeinen unbedenklich für Lebensmittel und Getränke. Höhere Mengen können das Risiko für Nebenwirkungen erhöhen.

13. Sie sollten vor der Anwendung auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie:

14. Sie sollten Zitronengras nicht als ergänzende Therapie oder anstelle Ihrer regulären Behandlung für einen Zustand verwenden, es sei denn, dies wird von Ihrem Arzt überwacht.

Unterm Strich

1. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherisches Zitronengrasöl starke antioxidative, entzündungshemmende, antimykotische und adstringierende Eigenschaften aufweist. Es sind jedoch noch weitere Studien am Menschen erforderlich, bevor es als Standardtherapie empfohlen werden kann.

2. Bis sich Zitronengrasöl als sicher und wirksam erwiesen hat, sollten Sie Zitronengras-Tee - mit Genehmigung Ihres Arztes - als natürliches Heilmittel bei Magenproblemen und anderen Erkrankungen trinken. Zu machen:

3. Trinken Sie Zitronengras-Tee in Maßen.

4. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherisches Zitronengrasöl starke antioxidative, entzündungshemmende, antimykotische und adstringierende Eigenschaften aufweist. Es sind jedoch noch weitere Studien am Menschen erforderlich, bevor es als Standardtherapie empfohlen werden kann.

5. Bis sich Zitronengrasöl als sicher und wirksam erwiesen hat, sollten Sie Zitronengras-Tee - mit Genehmigung Ihres Arztes - als natürliches Heilmittel bei Magenproblemen und anderen Erkrankungen trinken. Zu machen:

6. Trinken Sie Zitronengras-Tee in Maßen.