19 Nutzen für die Gesundheit von Drachenfrüchten (Pitaya)

19 Nutzen für die Gesundheit von Drachenfrüchten (Pitaya)

1. Von John Staughton (BASc, BFA), zuletzt aktualisiert am 12. Juli 2019 Medizinisch überprüft von Vanessa Voltolina (MS, RD)

Was ist Drachenfrucht?

1. Drachenfrucht ist eine exotische und köstliche Frucht, die aufgrund ihrer zahlreichen Vorteile auch als tropisches Superfood gilt. Es ist auch als Pitaya oder Pitahaya bekannt, und einige nennen es eine Erdbeerbirne. Die Pitaya unterscheidet sich jedoch technisch von der Drachenfrucht (Pitahaya), da die erstere von der Gattung Stenocereus stammt, während die letztere von Hylocereus stammt. Die Drachenfrucht hat ihre Ursprünge in Mexiko, Südamerika und Mittelamerika. Es wird vermutet, dass die Siedler der Neuen Welt es wahrscheinlich in südostasiatische Länder wie Kambodscha, Thailand, Taiwan, Vietnam und die Philippinen gebracht haben, wo es ein wichtiger Bestandteil der Nahrungsaufnahme von Obst bleibt. Nun ist es nicht nur die gesunde Frucht, sondern auch das nährstoffreiche Pitaya-Pulver, das weltweit erhältlich ist.

2. Abgesehen von der Frucht hat sich die Schale der Drachenfrucht als nützlich für pharmazeutische, kosmetische und nutrazeutische Anwendungen erwiesen. Dies wurde 2011 im Journal of Food Science veröffentlicht.

Drachenfruchternährung

1. Es wird angenommen, dass Drachenfrüchte Phytonährstoffe enthalten, die verschiedene Krankheiten verhindern. In der Lebensmittelchemie veröffentlichte Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Samen dieser Früchte mehrfach ungesättigte Fettsäuren (Linolsäure und Linolensäure) sowie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthalten.

Gesundheitliche Vorteile von Drachenfrüchten

1. Die gesundheitlichen Vorteile der Drachenfrucht werden hauptsächlich auf ihre antioxidativen, antibakteriellen und ernährungsphysiologischen Eigenschaften zurückgeführt. Zu den Vorteilen gehören die Stärkung der Immunität, ein schnellerer Stoffwechsel und ein reibungsloser Verdauungsprozess.

Krebsgeschützt

1. Eine kürzlich durchgeführte Studie an Drachenfrüchten hat gezeigt, dass diese Früchte möglicherweise Antikrebseigenschaften aufweisen, insbesondere bei Darmkrebs. Neben der antioxidativen Qualität von Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, enthalten Drachenfrüchte auch andere Quellen natürlicher Antioxidantien.

Stärkt das Immunsystem

1. Der hohe Gehalt an Vitamin C in Drachenfrüchten stärkt die Immunität und stimuliert auch die Aktivität anderer Antioxidantien im Körper. Laut einer Studie aus dem Jahr 2011 haben das Fruchtfleisch und die Schale der weißen und roten Pitayas einen hohen Polyphenol- und Flavonoidgehalt, der dazu beitragen kann, freie Radikale zu eliminieren. Dies wurde mit der Verhinderung der Proliferation von Krebszellen in Verbindung gebracht. Außerdem erhöhen diese Antioxidantien die Thrombozytenzahl, behandeln Dengue-Fieber und tragen zu einer schnelleren Genesung bei.

2. In der Lebensmittelchemie veröffentlichte Forschungsergebnisse legen auch nahe, dass Drachenfrüchte reich an Oligosacchariden sind, die das Wachstum von Darmbakterien wie Laktobazillen und Bifidobakterien fördern. Eine Studie über natürliche Präbiotika in Thailand aus dem Jahr 2015 hat gezeigt, dass die Frucht die gesunde Darmflora fördert, die für eine reibungslose Verdauung wichtig ist.

Kontrolliert Diabetes

1. Der regelmäßige Verzehr von Drachenfrüchten ist mit einer Senkung des Blutzuckerspiegels verbunden, was sowohl für Typ-2-Diabetiker als auch für Personen mit Prä-Diabetes von Vorteil ist. In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde festgestellt, dass Prä-Diabetiker insgesamt eine merkliche Verringerung des Blutzuckerspiegels im Vergleich zu Menschen zeigten, die keine Drachenfrucht gegessen hatten. Darüber hinaus zeigten Prediabetiker mit höherem Drachenfruchtkonsum eine stärkere Blutzuckersenkung.

2. Eisen, das in Drachenfrüchten enthalten ist, ist gut für die Erhöhung des Hämoglobinspiegels bei anämischen Personen. Es hilft auch bei der Produktion von roten Blutkörperchen (RBCs), die dann bei der richtigen Sauerstoffversorgung der lebenswichtigen Organe helfen.

Gute Quelle für Antioxidantien

1. Im Journal of Food Science veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass es aufgrund seines hohen Polyphenol- und Flavonoidgehalts und seiner antioxidativen Aktivität sowohl für kosmetische als auch für pharmazeutische Anwendungen verwendet werden kann.

Reich an Magnesium-B-Vitaminen

1. Drachenfrucht ist auch mit Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C und den B-Vitaminen sowie Magnesium gefüllt. Zu den Vorteilen von Magnesium gehören die Verbesserung der Knochengesundheit und der Herzgesundheit. Die Vitamine B1, B2 und B3 verbessern alles von Blutdruck über Hautgesundheit und Cholesterinspiegel bis hin zu Schilddrüsenfunktion, schwankenden Hämoglobinspiegeln und Kohlenhydratstoffwechsel.

Hautpflege

1. Die Antioxidantien in Drachenfrüchten können helfen, die Zeichen des Alterns zu bekämpfen, indem sie die schädlichen Auswirkungen der freien Radikale im Körper verringern. Sie helfen auch bei der Behandlung von Sonnenbrand, Akne und trockener Haut. Vitamin C, das in vielen Früchten enthalten ist, aber insbesondere in Drachenfrüchten, hilft, die Haut aufzuhellen. Geben Sie getrocknetes Drachenfruchtpulver in Ihre täglichen Säfte und beobachten Sie, wie Ihre Haut strahlt.

Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit

1. Drachenfrucht enthält keine ungesunden gesättigten Fette. Dies führt zu höheren HDL-Spiegeln ("gutes" Cholesterin) und niedrigeren LDL-Spiegeln ("schlechtes" Cholesterin) im Körper. Die Chancen, dass sich Plaque in den Arterien und Venen bildet, sind geringer, wodurch sich das Risiko verringert, an Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall zu leiden.

Haarpflege

1. Wenn Sie Ihrer täglichen Ernährung Drachenfrucht oder Drachenfruchtextraktpulver hinzufügen, bleiben die Haare gesund und gepflegt. Seine hohen Nährstoffmengen tragen dazu bei, die Schädigung des Haares durch die in der künstlichen Haarfarbe enthaltenen Chemikalien zu verringern. Es hilft auch, die Textur zu verbessern und Ihren Haaren wieder Glanz zu verleihen.

Entzündungshemmende Eigenschaften

1. Entzündliche Eigenschaften, die dazu beitragen, die durch Arthritis und andere Erkrankungen verursachten Schmerzen zu lindern.eval (ez_write_tag ([![!580,400

Augenpflege

1. Es ist bekannt, dass Drachenfrüchte das Wachstum von menschlichem Cytochrom P450 hemmen, einem Protein, das in der Leber vorkommt. Dieses Protein ist häufig mit dem Auftreten eines angeborenen Glaukoms verbunden. Laut einer in der Fachzeitschrift Food Chemistry veröffentlichten Studie trägt der Beta-Carotingehalt in dieser Frucht dazu bei, Makuladegeneration und Kataraktbildung zu verhindern, indem die Augen vor schädlichen freien Radikalen geschützt werden.

Starke Knochen und Zähne

1. Drachenfrucht enthält mehr Kalzium als viele andere Früchte und kann daher dazu beitragen, den täglichen Kalziumbedarf zu decken, der für die Gesunderhaltung Ihrer Knochen erforderlich ist, die Knochendichte zu verbessern und Osteoporose vorzubeugen. Eine Studie der Tufts University hat gezeigt, dass eine an Obst und Gemüse reiche Ernährung die richtige Mischung aus Nährstoffen, Eiweiß und Kalzium bietet, um die Knochendichte zu steigern.

Schwangerschaft

1. Drachenfrucht ist für Schwangere von Vorteil, da sie Eisen, B-Vitamine und Folsäure enthält. Studien zeigen, dass Eisen bei der Vorbeugung von Hämoglobinmangel und auch bei der Vorbeugung des Auftretens von Anämie hilft. Die B-Vitamine und Folsäure beugen Geburtsfehlern vor und steigern die Energie.

2. Auch die milden abführenden Eigenschaften von Drachenfrüchten helfen, den Stuhl zu lockern und den Stuhlgang zu regulieren. Darüber hinaus trägt der Kalziumgehalt darin zur Knochenentwicklung des Fötus bei und trägt so zu einer gesunden Schwangerschaft bei. Ein hoher Kalzium- und Magnesiumspiegel hilft auch bei postmenopausalen Frauen bei der Bekämpfung der Osteoporose.

Verbessert die Erkenntnis

1. Drachenfrüchte enthalten B-Vitamine und sind reich an Vitamin C, die beide dazu beitragen, die Zellmembranen gesund zu halten. Diese Aktivität der Vitamine kann dazu beitragen, das Auftreten von kognitiven Störungen zu verhindern und Ihr Gehirn wie Einstein funktionieren zu lassen!

Verbessert die Atmung

1. Eval (ez_write_tag ([![!970,250

Drachenfrucht kaufen

1. Frische Drachenfrüchte können in Ihrem örtlichen Supermarkt gekauft werden und sind sogar online erhältlich. Achten Sie bei der Auswahl einer Drachenfrucht darauf, dass die Haut keine braunen Flecken aufweist. Wenn die Frucht weich ist, ist sie wahrscheinlich schlecht geworden. Betrachten Sie rote Drachenfruchtchips als gesunde Snackoption für alle, auch für Erwachsene und Kinder. Da die Früchte saisonal sind, können Sie auch gefriergetrocknetes Drachenfruchtpulver mit Antioxidantien in Ihrem Smoothie, Müsli, Joghurt und rohen Dessert verwenden.

2. Drachenfruchtsorten

3. Es gibt drei Arten von Drachenfrüchten, nämlich

4. Je nach Art, Form und Größe gibt es süß-saure Drachenfrüchte. In Bezug auf die häufigste Form von Drachenfrüchten ist sie etwas kleiner als eine Kantalupe, hat eine rote Farbe und ist von breiten, stacheligen Wucherungen bedeckt.

5. Wenn Sie es aufschneiden, ähnelt die Textur des Fruchtfleisches einer Kiwi und ist mit kleinen schwarzen Samen gefüllt. Das Fleisch der Frucht wird zur Herstellung von Wein verwendet und kann in andere Getränke gesiebt werden, während die Blätter der Drachenfrucht für eine sehr gesunde Form des Tees eingeweicht werden können. Die raue Außenhaut hat wenig Nährwert und wird selten gegessen.

6. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.

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1. Zu den wichtigsten gesundheitlichen Vorteilen von Kamillentee gehört die Fähigkeit, den Schlaf zu regulieren, die Verdauung zu fördern, das Immunsystem zu stärken, die Haut zu schützen, Stress abzubauen und Menstruationsbeschwerden zu lindern.

2. Zu den Vorteilen von Hibiskus-Tee zählen die Fähigkeit zur Behandlung von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, gestörtem Verdauungsimmunsystem, entzündlichen Lebererkrankungen und Krebs.

3. Reich an verschiedenen Nährstoffen, Ballaststoffen, Antioxidantien und Datteln zu sein, hat erstaunliche Vorteile für das Gehirnherz. Es hilft auch bei der Verbesserung der Knochengesundheit bei Verstopfung.

4. Tamarinde hat medizinische und kulinarische Anwendungen und lindert Magenbeschwerden, Fieber, Halsschmerzen, Sonnenstich, fördert die Verdauung und wird als Abführmittel verwendet.

5. Soursop-Tee hat Vorteile wie Gewichtsverlust, Verbesserung der Verdauung, Senkung des Blutdrucks und Stärkung der Immunität der Haut. Es hat auch ein krebserregendes Potenzial.