26 Beeindruckende Vorteile von Rosmarin

26 beeindruckende Vorteile von Rosmarin

1. Von John Staughton (BASc, BFA), zuletzt aktualisiert am 07. August 2019 Medizinisch überprüft von Emily Borth

2. Krebs, lindern Entzündungen, lindern Schmerzen und schützen das Immunsystem. Das Kraut regt auch die Durchblutung an, entgiftet den Körper, schützt den Körper vor bakteriellen Infektionen, beugt vorzeitiger Hautalterung vor und heilt Hautkrankheiten.eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0']));

Was ist Rosmarin?

1. Rosmarin (Rosmarinus officinalis) ist ein ausdauerndes immergrünes Holzkraut, das im Mittelmeerraum heimisch ist. Es hat feine nadelartige Blätter mit einem silbernen Touch und rosa, lila, weißen oder blauen Blüten. Es ist eines der am häufigsten vorkommenden Kräuter in einem Gewürzregal. Das Kraut hat einen warmen, bitteren und adstringierenden Geschmack, aber dennoch verleiht es Suppen, Saucen, Eintöpfen, Braten und Füllungen einen wunderbaren Geschmack und ein wunderbares Aroma. Es kann in getrockneter Pulverform oder als frische Blätter verwendet werden. Aus den Blättern können Tee, ätherisches Öl und flüssiger Extrakt zubereitet werden.

2. Das Kraut wird von den alten Römern, Griechen, Ägyptern sowie Hebräern als heilig angesehen und ist in der italienischen Kulturküche besonders verbreitet. Es wird auch als "Meerestau" oder "Alter Mann" bezeichnet.

Rosmarinernährung

1. Das Kraut hat einen hohen Ballaststoffgehalt. Es ist cholesterin- und natriumarm, aber reich an gesättigten Fetten.

Nutzen für die Gesundheit von Rosmarin

1. Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Rosmarin sind:

Haarwuchs

1. Das Rosmarinöl fördert das Haarwachstum, beugt Kahlheit vor, verlangsamt das Ergrauen, behandelt Schuppen und trockene Kopfhaut. Eine 2015 veröffentlichte Vergleichsstudie zeigt, dass Rosmarinöl bei androgenetischer Alopezie (permanente Glatzenbildung) wirksam ist, indem es das Haarwachstum fördert. Nach sechs Monaten wurde bei der mit Rosmarinöl behandelten Gruppe ein signifikanter Anstieg der Haarzahl festgestellt. Es fördert auch die Heilung durch Erhöhung der Mikrozirkulation der Kopfhaut und verringert den Haarausfall nach dem Waschen.

Verbessert die Gehirnfunktion

1. Eine der frühesten dokumentierten Anwendungen von Rosmarin aus gesundheitlichen Gründen war die kognitive Stimulierung. Es hat geholfen, die Speicherleistung und -qualität zu verbessern. Es ist auch bekannt, dass es die Aufmerksamkeit, die Intelligenz und den Fokus steigert. Ein möglicher Mechanismus für diese Wirkung ist, dass Rosmarinextrakt die Synthese des Nervenwachstumsfaktors fördert, der für das Nervengewebe von entscheidender Bedeutung ist.

Verhindert Alzheimer

1. Laut einer von Dr. Solomon Habtemariam veröffentlichten Forschungsstudie verhindert Rosmarin Beta-Amyloid-Plaques und unterdrückt Acetylcholinesterase (AChE) -Aktivitäten, die mit den Symptomen von Alzheimer, Ataxie und Demenz verbunden sind. Es wurde auch mit der Stimulierung der kognitiven Aktivität bei älteren Menschen sowie bei Patienten mit anderen akuten kognitiven Störungen in Verbindung gebracht.

Neurologischer Schutz

1. Die Carnosinsäure in Rosmarin hat neuroprotektive Eigenschaften. Eine Studie aus dem Jahr 2016 legt nahe, dass sie dazu beiträgt, oxidativen Stress und Überstimulation in Nervenzellen zu reduzieren und letztendlich das Nervensystem zu schützen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Rosmarin bestimmte Teile des Gehirns vor Gewebeschäden wie ischämischen Verletzungen schützt, Nervengewebe heilt und Blutgerinnsel reduziert.

Leberschaden reduzieren

1. Rosmarin wurde in der Schulmedizin wegen seiner schützenden Wirkung auf die Leber verwendet. Eine im Saudi Journal of Biological Sciences veröffentlichte Tierstudie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Extrakte aus Rosmarin und Olivenblättern zur Verringerung der Leberzirrhose beitragen, wahrscheinlich aufgrund ihrer antioxidativen Wirkung.

Stress reduzieren

1. Eine Studie über die antidepressiven Wirkungen von Rosmarin ergab, dass das Kraut die Symptome einer Depression wirksam bessert, und diese antidepressiven Wirkungen wurden auch bei wiederholter Verabreichung zwei Wochen später beobachtet. Rosmarin kann bei chronischen Angstzuständen und Depressionen beruhigend wirken. Darüber hinaus reduziert es den Cortisolspiegel im Speichel (das Stresshormon), was die Anspannung im Körper lindert.

Gleicht das Hormon aus

1. Carnosol im Rosmarin verringert die Androgenrezeptorexpression und stört auch die Östrogenrezeptoren in Krebszellen. Es senkt auch die Freisetzung von DHT (Dihydrotestosteron) -Hormon, das die Gesundheit der Prostata verbessert und das Haarwachstum fördert.

Antikrebspotential

1. Das Journal für Ernährung und Krebs hat 2015 eine Studie veröffentlicht, die darauf hinweist, dass Rosmarinextrakt bei der Behandlung von Krebs sehr hilfreich ist.

2. Carnosol, Rosmarinsäure, Carnosinsäure und andere Rosmarinextrakte haben antioxidative, entzündungshemmende, antiproliferative und krebshemmende Eigenschaften. Sie töten selektiv Krebszellen ab. Es hat vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung verschiedener Krebsarten gezeigt, darunter Dickdarm-, Blut-, Brust-, Prostata-, Eierstock-, Gebärmutterhals-, Leber-, Lungen-, Blasen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs.

Hautpflege

1. Die Antioxidantien in den ätherischen Ölen von Rosmarin tragen zur Verbesserung der Hautqualität bei. Es hat eine starke Anti-Aging-Wirkung und hilft, Schönheitsfehler zu heilen und den natürlichen Glanz zu erhöhen. Die Extrakte mit Zitruspräparaten schützen die Haut vor Schäden durch UV-Licht, viel besser als die Präparate alleine.

2. In einer Forschungsstudie zu den Auswirkungen von Rosmarinextrakten auf Hautschäden gibt Dr. Alice L. Perez Sanchez an, dass das Kraut Sie durch seine antioxidative Wirkung tatsächlich vor UV-induzierten Schäden schützt.]

Husten reduzieren

1. Entfernen Sie Schleim und Schleim aus den Atemwegen und lindern Sie so Husten, Erkältung, Grippe und sogar Asthma. Rosmarinsäure verhindert die Ansammlung von Flüssigkeit in der Lunge.eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_7', 158, '0']))

Begrenzt die Gewichtszunahme

1. Die Kräuterextrakte wirken entzündungshemmend und antihyperglykämisch und fördern den Gewichtsverlust. Die Behandlung mit Rosmarinextrakt führte zu einem signifikanten Gewichtsverlust und einer erhöhten fäkalen Ausscheidung von Lipiden. Laut einer anderen Studie kann Carnosinsäure-reicher Rosmarin zur vorbeugenden Behandlung von Stoffwechselstörungen eingesetzt werden.

Antibakterielles Antibiotikum

1. Rosmarin ist besonders wirksam gegen bakterielle Infektionen. Es ist mit der Vorbeugung von Staphylokokken-Infektionen verbunden, die hoch ansteckend sind und tödliche Furunkel und Blasen verursachen können. Es beseitigt auch verschiedene gramnegative und grampositive Bakterien vollständig.

Verhindert Blutgerinnsel

1. Aufgrund seines reichhaltigen Antioxidansprofils wirkt Rosmarin antithrombotisch und beugt Blutgerinnseln vor.

Antiulcer

1. Aufgrund seiner bereits diskutierten antibakteriellen Eigenschaften verhindert die Einnahme von Rosmarin nachweislich das Wachstum von H. pylori-Bakterien, einem gefährlichen Erreger, der mit Gastritis, Magengeschwüren und einigen Krebsarten in Verbindung gebracht wird.]

Steigert die Immunität

1. Die aktiven Bestandteile von Rosmarin sind von Natur aus antioxidativ, entzündungshemmend und krebserregend. Dies ist ein dreigliedriger Angriff auf viele verschiedene Krankheiten und Krankheitserreger, die das Immunsystem gefährden oder die Integrität des Körpers schädigen können.

Weitere Vorteile

1. Weitere Vorteile von Rosmarin sind:

2. Eine Studie zeigte, dass die Behandlung mit Rosmarinextrakt bei Testpersonen mit Kolitis "wirksam war, um Kolongewebsläsionen und Kolitis zu reduzieren". Dies hilft wiederum, die Darmgesundheit zu erhalten und Darmkrankheiten wie Reizdarmsyndrom (IBS) und Kolitis zu bekämpfen.

3. Hilft bei der Verdauung

4. Rosmarin mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften wird traditionell als natürliches Heilmittel gegen Magenverstimmung, Verstopfung, Blähungen und Blähungen eingesetzt, indem die glatten Muskeln des Darms entspannt werden. Wenn Sie es zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie Ihren Stuhlgang und Ihr Magen-Darm-System regulieren.

5. Erfrischt den Atem

6. Als natürliches antibakterielles Mittel wirkt Rosmarin als wunderbarer Atemerfrischer, der Ihre Mundgesundheit verbessert. Eine Studie zeigte, dass ein pflanzliches Mundwasser mit Rosmarin und anderen Kräutern bei der Behandlung von Gingivitis genauso wirksam ist wie Chlorhexidin.

7. Legen Sie die Blätter in ein Glas heißes Wasser und gurgeln oder schwappen Sie das Wasser in Ihrem Mund, um Bakterien zu entfernen. Sie haben die ganze Nacht über einen natürlich frischen und sauberen Atem!

8. Regt die Durchblutung an

9. Untersuchungen, die im African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurden, zeigten, dass sich die hämatologischen Parameter nach der Behandlung mit Rosmarinextrakt sowie die Lipidperoxidationswerte verbesserten. Rosmarin wirkt als Stimulans für den Körper und fördert die Produktion roter Blutkörperchen und den Blutfluss.

10. Lindert Schmerzen

11. Als schmerzstillende Substanz wird Rosmarin topisch auf die betroffene Stelle aufgetragen, um die Schmerzen zu lindern. Bei oraler Einnahme wirkt es als Schmerzmittel, das möglicherweise bei Kopfschmerzen, Migräne, Menstruations- und Magenkrämpfen sowie bei Nierenschmerzen hilft.

12. Entzündungshemmend

13. Carnosol und Carnosinsäure sind zwei starke Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, die in Rosmarin vorkommen und die Entzündungen von Muskeln, Blutgefäßen und Gelenken reduzieren. Dies macht es zu einer wirksamen Behandlung und Vorbeugung vieler Krankheiten, einschließlich Blutdruck, Gicht, Arthritis und Verletzungen, die während körperlicher Anstrengung oder Operation auftreten. Es ist wirksam in oraler oder topischer Form. Darüber hinaus kann die Verringerung der Entzündung im Herz-Kreislauf-System dazu beitragen, die Herzgesundheit zu stärken und Arteriosklerose zu verhindern.

14. Entgiftet den Körper

15. Rosmarin ist von Natur aus leicht harntreibend, was bedeutet, dass es beim Wasserlassen helfen kann, Giftstoffe effizient auszuspülen. Durch die Erhöhung der Rate, mit der Wasser den Körper verlässt, können Krankheitserreger, Salze, Toxine und sogar überschüssiges Fett bei regelmäßigem Verzehr ausgeschieden werden. Es wurde auch gezeigt, dass Rosmarin hepatoprotektive Wirkungen hat; Schützt die Leber, damit sie ihren Körper entgiften kann.

16. Reichhaltige Antioxidansquelle

17. Antioxidantien im Rosmarin bilden eine sekundäre Verteidigungslinie hinter dem körpereigenen Immunsystem. Rosmarin enthält eine erhebliche Menge an Antioxidantien, einschließlich Rosmarinsäure, Kaffeesäure, Betulinsäure und Carnosol.

18. Makuladegeneration

19. Das Vorhandensein von Carnosinsäure beugt der altersbedingten Makuladegeneration vor, die die äußere Netzhaut des Auges betrifft.

20. Bewegung erhöhen

21. Cineol in Rosmarinöl, oral oder inhalativ eingenommen, fördert laut einer Studie die Körperaktivitäten durch eine Verbesserung der Fortbewegung.

Nebenwirkungen

1. Obwohl die Pflanze auch bei höheren Konzentrationen von der FDA als sicher eingestuft wird, hat ihre übermäßige Langzeitanwendung Nebenwirkungen wie:

2. Andere Nebenwirkungen sind:

3. Hinweis: Wenn Sie gegen andere Mitglieder der Minzfamilie allergisch sind, kann es zu Unwohlsein kommen, wenn Sie Rosmarin oder sein Öl einnehmen oder auftragen. Die Reaktionen sind jedoch in der Regel mild.

4. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.

Bitte weiterlesen:

1. Aufgrund des Gehaltes an Vitamin E, Ballaststoffen und Folsäure in eingeweichten Mandeln wirkt es sich positiv auf die Verdauung, Diabetes, Haut und chronische Krankheiten aus.

2. Basilikumsamen werden auch als Superfood bezeichnet, da sie beim Abnehmen helfen, die Verdauung verbessern, die Gesundheit der Haut fördern, das Haar stärken, den Blutzuckerspiegel regulieren und Stress abbauen.

3. Durian hat die Fähigkeit, die Immunität zu stärken, die Energie zu steigern, die Verdauung zu verbessern, die Knochen zu stärken, Schlaflosigkeit zu heilen, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen und den Blutdruck zu senken. Weiterlesen!

4. Zu den Vorteilen von Amla-Saft gehört die Verbesserung der Gesundheit der Haut und der Haare, die Gewichtsreduzierung sowie die Stärkung der Immunität und die Optimierung der Verdauung. Es hilft auch bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen.

5. Noni-Saft beugt Krebs vor, fördert die Gesundheit der Leber, erhält die kardiovaskuläre Gesundheit, entspannt die Muskeln und lindert Gedächtnisprobleme, Gicht und Diabetes