6 Gründe, warum viel Wasser so gesund ist!

1. Neben einer angepassten Ernährung ist Trinkwasser wichtig, um sich gesund und fit zu fühlen. Neben Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten betrachten wir Wasser als vierten Makronährstoff. Es sollte die Grundlage Ihrer Flüssigkeitsaufnahme sein.

1. Aber warum? Was macht dieses klare Zeug so besonders? Deshalb haben wir sie für Sie aufgelistet: 6 Gründe, warum das Trinken von viel Wasser für einen gesunden Körper unerlässlich ist.

1. Optimale Funktion Ihrer Organe

1. Unser Körper besteht zum größten Teil aus Wasser: durchschnittlich 70 bis 75%. Ein Teil dieses Wassers liegt uns im Blut. Der andere Teil wird für die Funktion unserer Organe benötigt, einschließlich Ihres Gehirns, Herzens, Ihrer Lunge, Ihrer Muskeln, Ihrer Leber und Ihrer Knochen. Ein Wassermangel bedeutet, dass Sie bei der Funktion dieser Organe Kompromisse eingehen müssen. Sünde!

2. Trinkwasser gibt Energie

1. Wasser ist als Kraftstoff für Ihren Körper unverzichtbar. Ohne Nahrung können wir Menschen eine Weile überleben. Ohne Wasser hingegen können Sie nicht länger als 4 Tage überleben! Eine Dehydration von 2% kann zu einem Energieverlust von bis zu 20% führen.

1. Idealerweise verbrauchen wir täglich 3 Liter Wasser durch Essen und Trinken. Eine gute Richtlinie ist es, tagsüber mindestens stündlich ein Glas Wasser bei Raumtemperatur zu trinken. Streben Sie einen Verbrauch von mindestens 2 Litern pro Tag an.

3. Lass es fließen!

1. Wenn Sie genug trinken, ist Ihr Blut dünn genug, um richtig zu fließen. Und je besser es fließt, desto besser kann Ihr Körper Nährstoffe und Abfallprodukte transportieren. Je dicker oder flüssiger Ihr Blut ist, desto schwieriger ist es, diese Substanzen zuzuführen und zu entfernen.

1. Beschwerden, die Sie in diesem Zusammenhang bekommen können, sind Müdigkeit, Kopfschmerzen und das Gefühl, „nicht klar zu sein“. Trinken Sie für einen guten Start in den Tag sofort nach dem Aufstehen ein paar Gläser Wasser. Wetten, dass du schneller kommst?

4. Entgiftung mit Wasser

1. Oben haben wir bereits geschrieben, dass Wasser Nährstoffe und Abfallprodukte transportiert. Zur Abfallgruppe gehören auch die sogenannten „giftigen“ Substanzen. Dies sind Fremdstoffe, die naturgemäß nicht zur Gesundheit beitragen. Dein Körper würde sie lieber verlieren als reich zu werden.

1. Denken Sie an Schwermetalle, Pestizide, Nikotin und Alkohol. Wenn Sie genug Wasser trinken, werden Sie diese Giftstoffe los und reinigen Ihren Körper. Es gibt keinen einfacheren und billigeren Entgiftungsplan!

5. Versauerung verhindern

1. Wasser ist eine sehr neutrale Substanz, die hilft, eine Versauerung zu verhindern. Ihr Körper strebt ein gutes Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen (Nicht-Säuren) an. Der Säuregehalt - auch als pH-Wert ausgedrückt - ist für verschiedene Körperteile unterschiedlich. Zum Beispiel ist Ihr Magen viel saurer als Ihr Darm oder Ihr Blut.

1. Ihr Körper möchte natürlich die pH-Werte so stabil wie möglich halten. Wasser, Gemüse und Obst helfen dabei, teilweise aufgrund des Vorhandenseins nicht säuernder Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium.

6. Trinke Wasser statt Erfrischungsgetränke

1. Die Auswahl an alkoholfreien Getränken ist riesig! Im Supermarkt sind noch viele Regale damit gefüllt. Neben der Tatsache, dass alkoholfreie Getränke viele versteckte Zucker und synthetische Süßstoffe enthalten, sind sie voller Phosphor. ein Mineral mit stark säuernder Wirkung. Nicht ohne Grund können Sie mit Cola verrostete Nägel wieder wie neu erstrahlen lassen!

1. Fast niemand hat von Natur aus einen Phosphormangel. Vielmehr gibt es zu viel, was zu einer Versauerung (siehe oben) führt. Darüber hinaus behindert Phosphor die Wirkung anderer Mineralien.

1. Ein guter Grund, alkoholfreie Getränke auf ein Minimum zu beschränken und stattdessen einen gesunden Durstlöscher in Form von Wasser zu nehmen. Mit etwas Zitrone, Minze, Gurke oder Himbeere können Sie ihm schnell und einfach eine leckere Note geben.

2. Ein guter Grund, Soda auf ein Minimum zu beschränken und stattdessen einen gesunden Durstlöscher in Form von Wasser zu nehmen. Mit etwas Zitrone, Minze, Gurke oder Himbeere können Sie ihm schnell und einfach eine leckere Note geben.